Vreau să dorm pe cafea. De ce? Căutăm motivul

Ce revigorează dimineața? De ce nu bei noaptea, altfel nu vei adormi? Și dacă bei mult, atunci vrei să dormi. Ghiciți, despre ce vorbim? Desigur, cafea.

Da, se revigorează și se energizează pentru întreaga zi, dar uneori după cafea ar fi de dorit să dormi. Și unii oameni, în general, este contraindicat. Deci, ce este mai mult în ea: rău sau beneficii? Să înțelegem.

Istoricul istoric

Este una dintre cele mai populare băuturi de pe planeta noastră. Prima mențiune despre cafea datează din secolul al XV-lea. Potrivit legendei, un cioban a observat că caprele, după tranziții lungi, care au mestecat fructele unei plante, au devenit din nou viguroase și mobile. Ulterior boabele de cafea au fost folosite de sclavi - ceea ce le-a oferit ocazia de a lucra mult timp fără odihnă.

Se crede că cafeaua a venit la noi dinspre est. Casele de cafea confortabile au fost deschise pentru prima oară în Mecca. Ai putea să vii aici cu prietenii și să încerci o băutură parfumată.

Începutul secolului al XX-lea a fost începutul unei lungi confruntări între cei doi giganți. Producătorii de ceai și cafea insistă că produsul lor este mai util. Există multe comentarii negative despre cafea. Beneficiile și efectele nocive asupra sănătății fac obiectul a numeroase studii. Iar până în prezent există dezbateri despre efectul cofeinei asupra corpului, capacitatea acestuia de a tonifica, de a îmbunătăți eficiența și de a-și înveseli mult timp.

Oponenții susțin, de asemenea, că consumul de cafea duce la dezvoltarea unor astfel de boli periculoase cum ar fi boala ischemică a inimii și diabetul zaharat. Bautura afecteaza negativ sistemul nervos central, reduce apararea organismului in lupta impotriva stresului. În dovezi sunt date datele cercetării științifice, care în timp sunt respinse și înlocuite cu fapte noi.

Există, de asemenea, o afirmație foarte ciudată că din cafea Vreau să dorm. de ce este că diferența de opinie?

Cercetarea cafelei

Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au demonstrat că cafeina nu duce la o creștere a numărului de boli cardiovasculare, după cum sa crezut anterior. Oamenii de știință coreeni au studiat rezultatele consumului de cafea în diabetul zaharat de gradul 2. Conform experimentelor lor, cofeina nu complica cursul bolii, chiar daca beti 3-4 cani zilnic. Dar! Cu condiția să fie o băutură neagră, fără zahăr și aditivi, inclusiv cremă, siropuri și îndulcitori.

În timpul testelor, a fost utilizată o băutură standard de 200 până la 230 ml, care conținea până la 100 mg de cofeină. Dar persoana obișnuită preferă porții mult mai mult - de la 350 la 500 ml. În același timp, cafeaua este adesea foarte dulce și consistentă. Se presupune în mod eronat că aditivii neutralizează efectele nocive ale cofeinei asupra corpului.

Există un alt experiment interesant. Oamenii de știință din Pennsylvania au comparat reacția organismului cu efectele terenului natural și ale cafeei instantanee. Timp de câteva luni, două grupuri de voluntari le-au folosit zilnic și au observat reacția lor. Au încercat să afle ce cafea nu dorea să doarmă în timpul zilei de lucru.

După cum știți, o băutură solubilă conține mai puțină cafeină. Producătorii încearcă să mărească efectul băuturii datorită diferitelor aditivi chimici și cofeinei artificiale. Dar, ceea ce este bun pentru producător, nu este întotdeauna util pentru consumator. În loc de vivacitate și stare excelentă de sănătate, mulți participanți la experiment au remarcat apariția arsurilor la stomac, dureri de cap, hipertensiune arterială, somnolență și apatie. În susținătorii de cafea naturală, aceste simptome nu au fost observate aproape.

Interesante fapte în favoarea cafelei

1. Activitatea de cafea în ceea ce privește cifra de afaceri și nivelul veniturilor este a doua doar în industria petrolieră.
2. Cu afirmația că vrei să dormi pe cafea, nu toți sunt de acord. La urma urmei, cofeina ajuta la concentrarea, creste rata de reactie.
3. Chiar și aroma băuturii este capabilă să se înveselească și să se înveselească.
4. Cafeaua acționează ca un antioxidant, în acest sens este chiar mai eficientă decât ceaiul verde.
5. Accelerează metabolismul. Și într-o ceașcă de băuturi fierbinți fără zahăr - calorii zero.
6. În doze mici, este permisă chiar și pacienților hipertensivi, dar nu în perioada de exacerbare a bolii.
7. O băutură naturală, proaspăt preparată, uneori ajută să facă față unei dureri de cap.

Cine nu ar trebui să bea cafea?

În ciuda caracteristicilor pozitive ale băuturii, există o categorie de oameni căreia îi este contraindicată.

1. Cu hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare, mai ales dacă este o perioadă de exacerbare, nu puteți bea cafea.
2. Acest produs crește aciditatea, deci este contraindicat pentru ulcere, gastrită, diverse afecțiuni inflamatorii ale tractului gastro-intestinal.
3. Cu tulburări nervoase, depresie, insomnie, cafea nu este recomandată. În astfel de condiții, el va excita sistemul nervos chiar mai mult decât agrava cursul bolilor.
4. Sarcina nu este o contraindicație absolută de a bea, dar nu te implici prea mult. În această perioadă se formează corpul viitorului copil, excesul de cofeină este extrem de nedorit.

În timpul stresului din cafea, vreau să dorm. De ce?

În timpul stresului, corpul își pierde o mulțime de energie, rezultând oboseală, somnolență și apatie. Acesta este un fel de reacție de protecție. Corpul uman și sistemul nervos trebuie să se odihnească pentru a aduna forța și a acumula energie suplimentară. Dacă astfel de pseudo-oboseală este stinsă de doze uriașe de cafea, toate sistemele vor eșua în cele din urmă și o reacție din spate va începe. Intrarea în corpul de cofeină în loc de vivacitate va cauza somnolență.

Prin urmare, este necesară schimbarea urgentă a obiceiurilor și meniurilor pentru un timp. Cafeaua puternică pentru micul dejun este înlocuită cu fructe și cereale cu un conținut ridicat de carbohidrați, vitamine și minerale. Și din băuturi alegeți ceai negru cu lămâie. El nu revigorează și nu dă putere pe parcursul zilei.

Toată lumea are propria sa normă

Cât durează să beți cafea pentru a vă simți bine, a fi vesel și sănătos? Cineva suficient pentru a simți parfumul pentru a se înveseli, iar o altă persoană din cafea vrea să doarmă. De ce o astfel de reacție?

Suntem cu toții diferiți. Și reacția corpului la fiecare individ. luând în considerare efect asupra corpului de cafea, Beneficiile și efectele asupra sănătății depind de rata de metabolizare a cofeinei. Cei care au un înalt, au nevoie de un aditiv constant bea vivacitate, uneori pana la 5-6 cani zilnic. În caz contrar, apar somnolență și letargie. Și pentru cineva și o singură servire este suficient pentru a face ziua de succes.

După cum puteți vedea, nu există nici un răspuns neechivoc și o rețetă unică. Da, uneori vrei să dormi pe cafea (de ce se întâmplă asta, știm deja), dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Totul depinde de preferințele și caracteristicile corpului. Cu aportul adecvat al băuturii dă o sarcină de vivacitate și bună dispoziție.