Află de ce vrei să dormi în mod constant

Toată lumea își amintește de celebrul film al lui David Fincher, "Clubul de luptă". Protagonistul a vrut mereu să doarmă, și pentru orice altceva nu exista absolut nici o dorință. Mulți dintre noi, de asemenea, au trebuit să se confrunte cu o astfel de stare. Care sunt cauzele sale și cum să se ocupe de ea?

Mai întâi de toate, este necesar să spunem că dacă nu determinați de ce doriți să dormiți, veți rezolva problema absorbind cafeaua, aceasta va exacerba numai situația. Aceasta este o salvare pe termen scurt și, mai devreme sau mai târziu, chiar și o băutură miraculoasă nu vă poate ajuta. În plus, cofeina este dependentă, care este comparabilă cu dependența de droguri, că, evident, nu merge bine la corp.

Deci, au refuzat cafeaua. Dar de ce Vreau să dorm, mai ales atunci când este necesar să facem lucruri importante? Unul dintre motive este lipsa de vitamine din organism. Desigur, ați observat că, în toamnă și primăvară, somnul tinde să fie mai puternic decât în ​​vară și iarna. Aceasta este o consecință a avitominozei. O opțiune bună pentru eliminarea acesteia va fi utilizarea unui număr mare de fructe proaspete. Puteți recurge la complexe de vitamine, produse sub formă de tablete, dar nu uitați că substanțele sintetice nu au adesea numai un efect pozitiv.

Ar trebui să vă concentrați asupra vitaminelor B, C și D. În plus, iodul și fierul sunt responsabile pentru vigoarea corpului și a spiritului. Acestea din urmă vor fi discutate mai detaliat.

Iodul se găsește în cantități mari în mlaștina de mare. Are un gust specific, dar rezolvă perfect problema deficienței acestei substanțe în organism.

Dacă sunteți obosit, doriți să dormiți și nu aveți putere, încercați să mâncați mai multe alimente cu conținut de fier. În cantități mari, se găsește în carne roșie. Pentru vegetarieni, hrișca este o opțiune excelentă. Doar ține cont de faptul că fierul non-hem, o parte a compoziției sale, este absorbit mai bine în combinație cu vitamina C (deci mai bine să-l mănânce cu legume - proaspete sau fierte - sau mânca o bucată de fructe înainte de masă). Și produsele lactate interferează cu digestia.

În timpul exercițiilor, se eliberează și endorfine - hormoni ai bucuriei. Probabil, cantitatea mică din corpul lor este cauza apatiei. Creșterea conținutului lor vă ajută lucrul dvs. preferat. Ai un hobby? Dacă nu, atunci găsiți urgent un loc de muncă după cum doriți. Vizionarea filmelor, mai puțin "mersul pe jos" pe Internet nu se ia în considerare. Mai mult decât atât, ar trebui să știți că distracția la ecran în mod inevitabil, va duce puterea, și nu este nimic surprinzător în faptul că organismul se simt slab și somnoros - nu se relaxeze, ci mai degrabă enervant.

În plus, pentru a crește nivelul de fier va ajuta activitatea fizică în aer proaspăt. Poate doar să alerge sau chiar să meargă repede. Și în general: activitatea fizică vă va ajuta să vă înveseliți, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă ușurați oboseala.

Ce altceva ar putea fi motivul? De ce vrei sa dormi din nou si din nou? Fiți atenți la rutina zilnică. De cât timp ai fost în împărăția lui Morfeu? Opțiunile ideale sunt cele notorii de 7-8 ore, dar ar trebui să țineți cont de particularitățile corpului. Probabil, acest timp nu este suficient pentru tine. Încercați să dormiți cu 1-2 ore mai lungi, culcat mai devreme.

În concluzie, vreau să spun că oamenii care se întreabă de ce doresc să doarmă în timpul zilei, trebuie să înveți cum să te relaxezi în mod corespunzător. Aflați cea mai simplă metodă de relaxare, faceți aromoterapia, faceți o baie, faceți o plimbare în afara orașului - oboseala va fi îndepărtată cu mâna.

Fii vesel și sănătos!