Mic dejun instantaneu în grabă: rețete cu fotografii

O alimentație corectă în timpul postului este o sarcină destul de dificilă. Dar este atât de important să faci mese nu numai satisfăcătoare, ci și echilibrate! În acest articol, vă vom spune cum să pregătiți un mic dejun fast-food delicios în grabă.

Pentru cei care se grăbesc

Smoothies sunt o soluție minunată și gustoasă pentru persoanele care sunt în mod constant în mișcare. O băutură de fructe proaspete vă va ajuta să începeți o nouă zi cu o bună dispoziție. Cum să gătești micul dejun mic în grabă?

• Fructe uscate - pentru prepararea ei veți avea nevoie de mango, banană, puțin ghimbir și frunze de menta. Spălați fructele, coaja, tăiați în bucăți mici și amestecați cu un blender. Adăugați ghimbir la băutură (la gust) și decorați sticla cu frunze de menta.
• Pietricele de portocale - Pentru a face această băutură, faceți din două mere, trei morcovi și o bucată de suc de ghimbir. După aceasta, amestecați-o cu o portocală și două banane cu un blender.
• Smoothies cu menta - amestecați trei kiwi, un măr, o banană și o grămadă de menta proaspătă cu un blender. Adăugați la băutură două linguri de suc de lamaie și un vârf de scorțișoară.

Legume sandwich-uri

Pâine integrală de grâu și legumele proaspete vă vor da puteri și vă vor ajuta să începeți ziua cu o bună dispoziție. Aflați cum puteți face rapid micul dejun în grabă și puteți economisi timp pentru alte activități de dimineață importante.

• Vinetele și dovleceii taiate în cani, sare și se prăjește din două părți într-o tigaie până la maro auriu. Roșiile sunt, de asemenea, felii.
• Răspândiți o bucată de pâine cu orice sos de legume sau caviar de legume, puneți o felie de vinete. Din nou, ungeți stratul superior cu sos, puneți dovlecelul. Ultima etapă este sosul de legume și roșiile.
• Pregătiți sandvișuri în cuptorul cu microunde și serviți fierbinți.

Utile sandwich-uri

Pentru a pregăti un pranz rapid în grabă, veți avea nevoie de:

• Grind într-un blender un pachet de verdeață cu o lingură de tkemali, patru linguri de ulei de măsline, sare și piper.
• O mică bucată de coaja daikon și tăiat în felii subțiri. Nu uitați să se sare și se presară cu suc de lămâie.
• Luați un avocado copt mare, coajați-l, împărțiți-l în sferturi și feliiți felii în felii subțiri. Aceste piese ar trebui, de asemenea, să fie presărate cu var.
• Roșii roșii uscați și apoi tăiate în benzi.
• Pâine uscată într-un prajitor de paine sau într-o tigaie. Răspândiți o felie cu sosul, apoi puneți avocado pe el, apoi roșiile și daikonul. Închideți sandwich-ul a doua bucată de pâine și servi pe masă.

Mic dejun mic dejun. Rețete de salată

Legumele sunt cei mai buni prieteni ai celor care au decis să repede. Cu toate acestea, masa de dimineață trebuie să fie suficient de satisfăcătoare pentru a asigura performanțe ridicate pe parcursul zilei. Prin urmare, salata de dimineata trebuie sa contina nu numai celuloza, ci si o cantitate suficienta de carbohidrati. Încearcă micul dejun mic. Retete de salate pe care le oferim mai jos:

• Salată de fructe - coaja și coaja trei mandarine, apoi tăiați pulpa în bucăți. Tăiați zece date în cercuri. Coji de mere și felie. Rădăcina de ghimbir (la gust), curățați și mănânci. Pentru a prepara un sos într-o tigaie mică fierbe apa, pus în ea ghimbir, menta si se adauga sucul de grapefruit (200 ml). Gatiti sosul timp de zece minute la foc mediu si apoi imprastiati-l cu o sita. Se amestecă toate ingredientele într-un bol de salată și se condimentează cu o toarnă pregătită.
• Salata de legume cu Avocado - se taie în felii subțiri de roșii, un castravete, și carnea avocado în cuburi, cotlet un buchet de busuioc proaspăt. Aranjați pe farfurie salata verde, legume apoi amestecate, care ar trebui să fie pre-sare si piper si se presara cu suc de lămâie. Două bucăți de pâine în prăjitor de pâine și uscat postul la salata. Dacă se dorește, fac din ele biscuiți și se amestecă cu legume.

Mic dejun pentru copii

Dacă copilul dumneavoastră respectă regulile stricte ale bisericii, atunci sarcina dvs. este să învățați cum să vă pregătiți pentru prânzuri hrănitoare și gustoase. Rețetele, pe care le vom da mai jos, vă vor ajuta să îmbogățiți dieta copiilor:

• Terci de manna pe suc de afine - Puneți un pahar de merișoare proaspete sau congelate cu mortar și răsturnați sucul secret. Se toarnă fructele de pădure cu patru pahare de apă, se fierbe câteva minute și se presează printr-o sită. În bulionul rezultat adăugați puțin zahăr și fierbeți. Răspândiți un pahar de suc de merișor și gătiți în sirop până când sunteți gata.
• Vitamine Clatite - grătar jumătate de dovlecei mici și un măr mediu pe o răzătoare mare. Într-un castron, se amestecă patru linguri de făină cu apă, se condimentează cu sare, se adaugă puțină sifon. Combinați toate produsele și din coacerea aluatului rezultată într-o tigaie.
• Salată cu tofu - o jumătate de ceapă mică tăiată în jumătăți de inele, 100 de grame de tofu, castraveți și roșii tăiate în cuburi. Tăiați mai multe măsline în inele. Pentru realimentare, combinați o linguriță de sos de soia, puțin ulei de măsline și suc de lămâie. Combinați toate produsele și serviți o salată cu pâini întregi de grâu. Brânză tofu este sursă de proteine, care este atât de necesar pentru un organism în creștere. Prin urmare, încercați să preparați mese pe baza acestui produs cel puțin o dată pe săptămână.

După cum vedeți, micul dejun în grabă poate fi foarte diferit și destul de apetisant.

Mănâncă clătite

Această variantă de masă de dimineață este plăcută nu numai de către copii, ci și de adulți. Diferitele umpluturi vor face ca micul dejun să se mențină (rețete cu fotografii uite mai jos) diverse și foarte gustoase. Pentru pregătirea clătitelor trebuie să urmați pașii următori:

• Se amestecă jumătate de pahar de suc de mere cu două linguri de ulei vegetal și o lingură de zahăr.
• Treptat puneți în aluat un pahar de cernut hrana de hrisca și jumătate de pahar de grâu și, de asemenea, sifon.
• Se diluează aluatul până la consistența dorită, se adaugă puțin scorțișoară și vanilie.
• Se prăjește clătite într-o tigaie încălzită până la maro auriu.

O umplutură de fructe de padure, fructe sau dulceturi va adăuga varietate la micul dejun mic. Postul Mare ar trebui să fie un moment luminos pentru voi și să nu vă descurajați. Dacă decideți să faceți clătite de drojdie pe apă și fără ouă, acestea pot fi servite pe o masă cu ciuperci, cartofi sau varză.

Fulgi de ovăz cu fructe

Faceți prânzuri rapide într-o grabă în fiecare zi veți ajuta instant terci. Pentru a pregăti o masă gustoasă și satisfăcătoare, va trebui doar să se umple cu apă și fulgi de fierbere în câteva minute, se adaugă nuci tocate și o farfurie de fructe (mere, banane sau citrice).

Sperăm că micul dejun, rețete din fotografiile pe care le-am ales pentru articolul nostru, vă va ajuta să faceți un meniu pentru fiecare zi a săptămânii.