Smoothies într-un blender. Smoothies: fotografii, rețete

Smoothies în blender se face în câteva minute. Această băutură este mult mai utilă decât proaspetele și sucurile. La urma urmei, conține fibre dietetice, care este extrem de necesar pentru corpul uman.

Este foarte ușor să pregătiți niște pietre. Un pahar mare de această băutură cu suplimente sănătoase și nutritive este un mic dejun sănătos și rapid pentru întreaga familie. Nu este necesar să o faceți strict prin prescripție medicală. La urma urmei, pentru a face pieptene delicioase într-un blender, puteți folosi orice boabe și fructe care sunt în casă. Dacă se dorește, băutura a adăugat suc de fructe, lapte și suc proaspăt, iaurt, iaurt și ingrediente utile, cum ar fi ulei, soia, tărâțe, făină de ovăz, nuci, proteine, miere și așa mai departe.

Pentru cei care fac pentru prima dată blănuri într-un mixer, vom prezenta câteva rețete detaliate care vor servi drept bază pentru crearea de băuturi gustoase, sănătoase și nutritive.

Smoothies "Citrus Feast"

Pentru a pregăti o astfel de băutură, este necesar să se pregătească în prealabil:

• suc de portocan proaspăt stors - 130 ml;
• Suc de grepfrut proaspăt stors - 60 ml;
• Dulceata dulce proaspata - 13-15 buc.;
• Rădăcina de ghimbir este o bucată mică, de 1 cm lungime;
• grâu de grâu - 1 lingură mare;
• iaurt fără colorare naturală - 50 ml.

Procesul de gătit

Citricele de la Citrus în blender se efectuează timp de un minut. Pentru a face acest lucru, adăugați căpșuni, rădăcină de ghimbir tocată, precum și toate celelalte ingrediente, în vasul dispozitivului. Bateți produsele în blender sub un capac bine închis. Primele 30 de secunde pentru a amesteca ingredientele de preferință la viteză mică, iar timpul rămas - la maxim. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, trebuie să obțineți o masă omogenă, parfumată, pe care trebuie să o turnați pe ochelari și să vă depuneți imediat la masă.

Sfaturi utile

Cum sa faci smochine dulci, reci si groase? Retete pentru blender în acest caz nu ar trebui să includă fructe de padure proaspete, ci congelate. În plus, în locul iaurtului obișnuit, puteți adăuga îndulcit sau preamestecat cu miere.

Noi facem un delicios și satisfăcător banane smoothie

Banana este un fruct foarte nutritiv și sănătos, bogat în potasiu. Băut din ea, se dovedește foarte satisfăcător, gros și parfumat. Pentru pregătirea ei trebuie să pregătim:

• banană copt moale - 2 bucăți;
• lapte conținut proaspăt de grăsimi - 2 cupe;
• fulgi de fulgi de ovaz - 4 linguri mari;
• miere de flori sau de var - 2 linguri mari.

Noi pregătim o băutură pentru micul dejun

Înainte de a pregăti piureuri, ar trebui să curățați banana de pe coajă și, tăiați-o în bucăți mari, puneți-o în castronul blenderului. Acolo este necesar să trimiteți proaspete lapte, fulgi de ovăz fulgi și orice fel de miere. Îndepărtați cu brio ingredientele. Ca urmare, ar trebui să obțineți o băutură groasă și aromată, care trebuie turnată într-un pahar înalt și decorată cu fructe confiate sau nuci zdrobite.

Strawberry smoothies

O băutură făcută pe bază de fructe de pădure este utilă în special pentru cei care își urmează figura. La urma urmelor, nuiele de căpșuni nu au un conținut ridicat de calorii, dar, în același timp, saturau bine corpul uman.

Prin urmare, pentru pregătirea unei astfel de tratamente revigorante, vom avea nevoie de:

• lapte conținut proaspăt de grăsimi - 2 cupe;
• Capsune proaspătă sau congelată - 12 buc.;
• zmeura - o mână mică;
• menta proaspata - o ramura mica;
• scorțișoară - 1/5 lingură de desert;
• miere de orice fel - adăugați la alegere (1-3 linguri de desert).

Procesul de gătit

Pentru a face o băutură delicioasă de fructe de padure, trebuie să spălați căpșunile în avans și să le curățați de tulpini. Mai mult, toate aceste ingrediente sunt necesare pentru a fi introduse în vasul mixerului și apoi se amestecă la viteză mare timp de un minut. Ca rezultat, ar trebui să obțineți o masă omogenă de culoare roz roz. Trebuie să fie turnat pe ochelari de înaltă și decorați cu o crenguță de menta. O astfel de băutură nu este numai gustoasă, utilă și hrănitoare, ci și o reîmprospătează bine în căldura verii.

Fructovo-legume "Zelenka"

Cum să gătești o bucătărie delicioasă de fructe și legume? Retetele pentru blender includ ingrediente complet diferite. Astfel, pentru prepararea băuturii prezentate puteți folosi următoarele componente:

• morcovi proaspete mediu - 1 buc.
• portocale dulce mic - 2 buc.;
• măr verde dulce și acru - 1 buc;
• broccoli proaspete - 4 buc;
• Suc de portocan proaspăt stors - 200 ml;
• spanac - 70 g.

Gatiti o bautura hranitoare

Puțini știu, dar nucile (fotografii, rețete de băut sunt prezentate în acest articol) pot fi preparate nu numai din fructe și fructe de pădure, ci și din legume. Cu toate acestea, pentru aceasta, toate ingredientele numite ar trebui să fie procesate în prealabil.

Morcovii trebuie curățați și apoi tăiați fin în cuburi. Broccoli - împărțit în inflorescențe mici. Portocale - coji și filme tari. Spanac și mere - se taie în bucăți mici.

După ce sunt pregătite toate componentele, trebuie să fie plasate în vasul unui mixer, apoi se toarnă sucul de portocale proaspăt stors, și un ritm bun la viteză maximă. Ca urmare a acestor acțiuni, aveți nevoie pentru a obține gros și parfumat băutură verde, intercalate cu produse componente vizibile. Trebuie remarcat faptul că acest fel de mâncare este deosebit de potrivit pentru cei care se confruntă cu un deficit de vitamine A, C și B.

Smoothies de fructe uscate

Această băutură este considerată foarte nutritivă și nutritivă. De aceea nu este recomandat să-l utilizați pentru cei care stau pe o dietă strictă.

Deci, pentru prepararea de piureuri din fructe uscate, avem nevoie de:

• stafide neagră fără semințe - sticlă frac12-;
• miere de orice fel - 1 lingura mare;
• caise uscate dulce - sticlă frac12-;
• lapte de migdale (puteți lua vacă obișnuită) - 2 cești;
• fulgi de ovăz - 3 linguri mari.

Prelucrarea produselor

Înainte de a face o masă hrănitoare, se spală bine stafide negre si caise dulci, și apoi se toarnă apă clocotită și așteptați până când vzbuhnut produsului și sunt moi. După aceea, li se cere să se clătească din nou în apă rece și să se taie în bucăți mici.

Pregătirea rășinoaselor

Caisele uscate procesate și stafidele trebuie așezate în castronul blenderului, se adaugă miere, fulgi de ovăz și lapte de migdale. Toate ingredientele trebuie bătute la viteză maximă până când se obține o masă uniformă, groasă.

Ciocolată de ciocolată

Pentru a vă bucura copiii cu un mic dejun delicios și nutritiv, se recomandă să se facă ciocolată-banane smoothies pentru ei. Pentru aceasta, pregătiți:

• lapte cu o prospețime maximă - 800 g;
• banane copt moale - 2 bucăți;
• ciocolată neagră - 1 țiglă;
• scorțișoară - 1 vârf.

Pregătirea produselor

Înainte de a găti acest lakomtsovo, ar trebui să pre-curățați bananele de la coaja, apoi tăiați-le în bucăți mici și puneți-le într-un blender de castron. Apoi, trebuie să spargeți bara de ciocolată în bucăți, să o puneți într-un castron de email și să se topească pe foc împreună cu câteva linguri de lapte.

Pregătirea rășinoaselor

După glazura este gata, este necesar se toarnă imediat în vasul unui mixer, împreună cu lapte proaspăt, se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară sol și apoi se agită până la viteza maximă, până la o masă omogenă. La sfârșitul procesului trebuie să fie gata să bea toarnă într-un pahar inalt si se presara cu ciocolata neagra ras si se decoreaza cu banane feliate. Apropo, dacă nu doriți să se pregătească separat glazura, apoi în loc să-l într-un blender, puteți adăuga pudră de cacao sau de tip uscat „Nesquik“. Cu toate acestea, aceste produse nealcoolice nu vor avea o culoare maronie uniformă, ci cu pensule.