Noi pregătim lapte de mâncare - gustoase, sănătoase și dietetice

milkshake-uri - care poate fi mai bine pentru un mic dejun sau o gustare nutritivă pentru adulți și copii. Făcut din lapte proaspăt cu adaos de sucuri, fructe, fructe de padure sau, poate, legume, precum și tărâțe, fulgi de porumb, în general, tot ceea ce doresc imaginația ta, nu numai ei pot deveni un fel de mancare separat, dar, de asemenea, ajuta mamele să-și diversifice dieta copiilor, mai ales cei care nu beau lapte. Prezența de calciu și vitamine face această gustare nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Iar pentru cei care stau pe o dieta, de asemenea, există o rețetă: ea milkshake-uri pot fi realizate din alimente sarace in grasimi, se adaugă un pumn de fructe scăzut de calorii și o pereche de linguri de tărâțe - se dovedește că nu se compara cu omologii magazin. Deci, să învețe cum să facă util în bucătărie, în special în acest fel de mâncare oferă numeroase posibilități de creativitate și nu ia mult timp pentru a pregăti.

Reteta pentru un shake de lapte de casa

Să începem cu pregătirea unei băuturi clasice. Pentru el, ia:

- 150 ml. lapte de orice continut de grasime;
- 50 gr. inghetata pentru gustul tau.

În preparatul trebuie remarcat faptul că o mare parte din lapte rece absolut nici un gust, cu toate acestea mai bine prepara milkshake cu ingredientul, ajustat la temperatura camerei (sau puțin mai jos) de temperatură. Bea amestecă bine într-un mixer sau blender timp de 30 până la 60 secunde, deoarece ingredientele sunt bine conectate împreună, iar pielea de top va frumos. Și aici este ceva pentru a adăuga - spune-ti imaginatia. Pentru ciocolata - 30g freca. dulciuri pe o răzătoare fină și se adaugă în gât, pentru fructe - orice fructe, dacă ai vrut să, mai ales în timpul iernii, doar ceva gustos, poti pune cateva linguri de gem preferat. Sfat: dacă vă așteptați ca aditiv pentru a pune sirop sau gem, le mai întâi se amestecă cu lapte, și doar apoi adăugați crema. Regula principală - mânca bea imediat ce fierte, se păstrează în frigider, chiar și un timp scurt este extrem de nedorit.

Dulciuri de lapte dietetice

Cei care urmăresc conținutul caloric al dietei sau dietei lor, nu vă dezminți de această delicatețe. Utilizați următoarele sfaturi, iar micul dejun sau ceaiul de după-amiază vă va plăcea cu un gust excelent, cu un minim de calorii. Iată una dintre opțiunile următoare:
- 400 ml. chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- o jumătate de banană coaptă;
- câteva căpșuni proaspete sau congelate.

Bateți aceste ingrediente într-un mixer sau blender pentru maximum 60 de secunde și bucurați-vă de o băutură caldă și sănătoasă, cu consum redus de calorii. De asemenea, pentru a crește beneficiul și cantitatea de fibră în cocktail, puteți adăuga câteva linguri de grâu sau tărâțe de secară. Cei care nu au timp să pregătească o băutură pot să acorde atenție milkshakes "Miracle" de la un producător rus cu un conținut scăzut de grăsimi - doar 2-3%. Având o gamă largă de gusturi: ciocolată, vanilie, fructe sau fructe de pădure - puteți bea un nou cocktail în fiecare zi sau vă puteți trata familia. Acesta este un mod excelent pentru cei care își apreciază timpul și sănătatea, deoarece un milkshake este o gustare sănătoasă la locul de muncă sau pe o călătorie sau înlocuire a laptelui pentru cei care nu le place să o folosească în forma lor pură. Oricum, de casă sau gătit într-un cadru industrial, această băutură este un beneficiu clar și un element al unei alimentații sănătoase pentru întreaga familie.