Frunzele de hrișcă: beneficii și rău, rețete, recenzii

Porții instant sunt populare. Mulți oameni vorbesc negativ despre crupul procesat, dar sunt toți dăunători? Fulgi de hrișcă de gătit instantaneu, spre deosebire de ovăz sau orez, păstrează maxim beneficiile cereale integrale.

De ce fulgi de hrișcă sunt utile?

Spre deosebire de altele tipuri de cereale, care sunt procesate astfel încât să le puteți găti cât mai repede posibil, fulgii de hrișcă păstrează majoritatea proprietăților benefice ale hrișcă. Cu ce ​​este conectat?

Pentru ca grăunțele să fie gătite mai repede, ele se taie simplu în plăci subțiri, care sunt apoi comprimate. Asta înseamnă că nu există alt tratament cu produsul. Desigur, mult depinde de producător, dar brandurile bine-cunoscute încearcă să adere la toate standardele de procesare.

Frunzele de hrișcă sunt un produs care este inofensiv pentru o persoană sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că nu hrișcă absoarbe substanțele nocive nu se acumulează pesticide, adică poate fi construit aproape oriunde, fără să se teamă că conține substanțe toxice.

Cum de a alege fulgi de hrișcă? Recenzii clienți

Așa cum spun cei care folosesc adesea acest produs, este mai bine să alegeți un vas cu cea mai mică cantitate de ingrediente. În mod ideal, cutia cu produsul trebuie să conțină numai fulgi. Un pic mai rău dacă conține sare sau alte condimente. Alegeți un terci de gata preparat, pur și simplu turnat cu apă clocotită, care nu merită. Răul principal al acestor fulgi de hrișcă este într-o mulțime de zahăr sau sare, cereale dulci sau cu ciuperci sau alte ingrediente. De asemenea, producătorii pot adăuga vopsele sau arome care nu fac ultima mâncare mai utilă.

De asemenea, merită atenția acordată ambalajului. Cutia de carton nu trebuie deschisă, de asemenea este necesar să se evite cutiile deformate. Se poate vorbi despre încălcarea normelor de depozitare și de transport. De asemenea, termenul de valabilitate al acestor fulgi nu ar trebui să fie foarte mare. Porridge, care este stocat de ani de zile, nu este foarte util.

Care este utilizarea hrizelor și a cerealelor?

Utilizarea și rănirea fulgilor de hrișcă este un subiect destul de extins. Este mai bine să începeți cu proprietăți utile. De ce este necesar să consumăm cereale și fulgi de cereale? Afaceri în componența sa. În primul rând, trebuie remarcat faptul că această cultură conține multă proteină. Prin urmare, este atât de iubit de cei care își urmează figura. Această mâncare hrănitoare, care se scurge rapid și contribuie, de asemenea, la normalizarea metabolismului. Sportivii pot restabili masa musculară.

De asemenea, în fulgi de hrișcă o cantitate mare de fier. Lipsa acestei substanțe poate duce la anemie. Este, de asemenea, cunoscut faptul că glanda din crupă este mult mai mare decât chiar și în vasele de carne.

De asemenea, hrisca conține vitamine din grupa B. Acestea au un efect benefic asupra metabolismului, adică fără ele este dificil să slăbești pe cei care suferă de obezitate. În plus, aceste substanțe afectează în mod direct sistemul nervos uman. Prin urmare, terci de hrișcă pregătită pentru cină poate deveni un remediu pentru situații stresante la locul de muncă sau la domiciliu.

De asemenea, hrisca poate fi consumată de cei care suferă de diabet. În ciuda faptului că există carbohidrați în hrișcă și fulgi, ele sunt digerate cu ușurință, reducând chiar și nivelul zahărului din sânge.

De asemenea, merită acordată atenție terciului de hrișcă pentru cei care au hipertensiune arterială. Se dovedește că produsele cu acest boabe îl reduc și, de asemenea, au un efect benefic asupra muncii mușchilor, purifică vasele de pe plăcile de colesterol.

Hrană de hrișcă pentru femei: frumusețe și sănătate

De ce atât de multe fete cum ar fi hrișcă sau cereale? Este o sursă de fibre. La rândul său, permite organismului să scape de substanțe inutile, curăță intestinele. Ca rezultat, problemele cu pielea, cuiele și părul dispar.

De asemenea, hrisca este necesară pentru femei în timpul sarcinii sau în timpul alăptării. Aceste fulgi ajuta la formarea de mușchi și țesut osos la copii, întăresc sistemul imunitar al mamei.

Hrișcă de fulgi și diete

Se dovedește că introducerea acestui produs în dietă contribuie la reducerea greutății. Aceasta este, înlocuirea terci din orez sau fulgi de ovăz cu această opțiune ajută pentru a scăpa de unele grăsimi. Este, de asemenea, de remarcat faptul că hrișcă ajută la restabilirea metabolismului, care este important pentru cei care tocmai au părăsit dieta, al cărei corp este în stare de stres.

Cu toate acestea, în acest caz, nu adăugați smântână, unt sau smântână la hrișcă. Este mai bine să limitați opțiunea la apă. În cazul în care terciul este fiert, dar nu turnat, este mai bine să se răcească ușor. De asemenea, este necesar să puneți sare numai la capăt, altfel excesul său va menține apă în organism.

De asemenea, sunt cunoscute zilele de descărcare de pe acest produs. Mănâncă numai terci de hrișcă și beți apă sau un kefir de un procent. Cu toate acestea, este mai bine să se repete această zi nu mai mult de o dată pe lună.

Contraindicații la utilizarea cerealelor din hrișcă

Din păcate, există beneficii și efecte negative asupra fulgilor de hrișcă. Deci, ei nu ar trebui să fie folosiți de cei care suferă de alergii la această nebunie. În rest, acest produs este considerat inofensiv. Cu toate acestea, merită să înțelegeți că, în combinație cu unele produse, terciul de hrișcă poate deveni un fel de mâncare de mare calorie, ajutând la creșterea greutății. De exemplu, fulgi de hrișcă din lapte sau smântână nu ar trebui să fie mâncați de cei care doresc să-și reducă greutatea.

Opțiune foarte rapidă pentru micul dejun

Cum să gătești fulgi de hrișcă? Nu este recomandat să gătiți acest produs. În timpul gătitului, multe substanțe utile se evaporă. Prin urmare, în mod ideal, turnați-le cu apă clocotită și lăsați timp de douăzeci de minute sub capac. Cea mai simplă opțiune este să se ridice fulgii, și apoi pur și simplu sare la gust. Dar este un pic plictisitor.

O reteta simpla de mic dejun cu fulgi necesita urmatoarele ingrediente: seminte de in, fulgi, o cantitate mica de scortisoara si vanilina, lapte si miere. O ceașcă de lapte necesită aproximativ 150 de grame de hrișcă. Fulgi se toarnă rece cu apă fiartă pentru toată noaptea. Dimineața trebuie să le combinați cu inul și să le mănânci într-un blender. Toate ingredientele, cu excepția mierei, se pun în acest amestec și apoi se încălzesc focul timp de trei minute. Acum puteți adăuga miere și mic dejun.

Hrană de hrișcă pentru întreaga familie

Aceste creveți sunt foarte plăcute nu numai de adulți, ci și de copii. Hrișcă în ele este abia perceptibilă, deci și cei care nu-i plac cerealele cu plăcere mănâncă clătite.

Pentru pregătire este necesar să se ia:

• Un pahar de iaurt cu un conținut de grăsimi de până la două procente.
• Jumătate de pahar de fulgi.
• Două linguri de făină de grâu.
• Două ouă sunt pui.
• Un vârf de sare.
• Puteți să luați zahăr pentru a gusta sau pentru a folosi sfeclă fin tăiată sau piept de pui fiert. Apoi merită să adăugați puțină sare.

Fulgi trebuie să fie înmuiate în apă rece timp de cel puțin o jumătate de oră. Apoi se amestecă cu ouă, iaurt și făină, se adaugă un vârf de sifon. De asemenea, ingrediente suplimentare sub formă de aditiv de zahăr sau de carne. Răspândiți mai convenabil cu o lingură pe o tigaie fierbinte și uleioasă. Coaceți din două părți.

Desert cu gem

O rețetă simplă de mic dejun conține câteva ingrediente, dar este un desert delicios. Pentru el aveți nevoie de:

• Trei linguri de fulgi (cu un diapozitiv).
• Un pahar de apă clocotită.
• O jumătate de pahar de gem de căpșuni.
• Crema cu un conținut de grăsime de cel puțin 33% - cinci linguri.

Fulgi se toarnă într-un recipient, se toarnă cu apă fiartă abundentă și se lasă timp de zece până la cincisprezece minute. Atunci când produsul arată ca terci de cereale, este așezat pe cupe de șarjă, distribuind pe partea inferioară (puteți chiar să ieșiți cu o lingură). Sus puneți blocajul astfel încât să acoperiți complet terciul. În timp ce își înmoaie fulgii, puteți bici cremă până la gros. Este mai bine să utilizați un mixer.

Următorul strat este cremă. Ele sunt, de asemenea, căptușite cu o lingură. Acum puneți din nou porridge, gem și terminați cu smântână. Dacă doriți, puteți decora un astfel de desert cu o picătură de gem sau fructe de padure proaspete. O frunză de menta este, de asemenea, mare. Puteți mânca imediat acest desert, dar este mai bine să-l lăsați să stea în frigider timp de cel puțin treizeci de minute.

Frunzele de hrișcă sunt un produs util. Acesta conține vitamine și minerale care sunt pur și simplu necesare pentru o persoană. Deci, în timpul sarcinii, fetele sunt mai bine să mănânce periodic terci din acest produs. Acest lucru va ajuta copilul. De asemenea, este necesar să se mănânce hrisca pentru cei care doresc să aibă o inimă sănătoasă și vasele de sânge. Nu există practic contraindicații pentru utilizarea acestui produs, deoarece hrisca nu absoarbe substanțe nocive. Este, de asemenea, de remarcat faptul că multe preparate gustoase și rapide pot fi preparate din aceasta. Astfel de fulgi ar putea fi o alternativă ovăz pentru micul dejun.