Cress-salad: rău și beneficii, valoare nutrițională, conținut de calorii

Pe proprietățile pozitive ale Nasture a devenit cunoscut chiar și în cele mai vechi timpuri. Planta cu gust plin de pâine și aromă plăcută a fost folosită nu numai pentru pregătirea felurilor de mâncare, ci și pentru îngrijirea pielii pentru păr și păr. Cress salad nemodificat în îngrijire, și este ușor să crească acasă. Conform gustului, frunzele plantei seamănă cu hrean sau cu ridiche.

Conținut nutrițional și caloric

Nasturel are o înălțime mare valoare nutritivă și calorii scăzute. Cu această valoare de 32 kcal, cantitatea de proteine ​​în 100 de grame este de 2,6 g, grăsimi - mai puțin de 1 g și carbohidrați - 4,5 g. Aproape 90% planta de castravete (Foto).

Beneficiile și rănile organismului sunt determinate de compoziția sa. În strugure conține vitaminele A, C, E, PP și grupa B, precum și colina. Există o mulțime de macro și microelemente în ea. Acestea includ calciu, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, fier, zinc, etc. În frunzele plantei se găsesc acizi grași saturați și uleiuri esențiale.

Cress salad este larg utilizat în gătit. Se adaugă la salate de legume proaspete, supe rece, servit ca garnitură pentru pește și carne.

Proprietăți utile ale usturoiului

Compoziția chimică bogată și valoarea nutritivă ridicată sunt factorii determinanți care determină întregul beneficiu al usturoiului pentru sănătate. Frunzele plantei conțin substanțe care împiedică apariția celulelor canceroase în corpul uman. Pentru aceasta, se recomandă utilizarea urzică proaspătă pentru utilizarea zilnică. În plus, substanțele din instalație:

• normalizează activitatea intestinelor și a organelor digestive;
• ajuta scapa de zgura si toxine;
• contribuie la pierderea efectivă în greutate;
• crește concentrarea atenției, îmbunătățește memoria și gândirea;
• au un efect de întinerire asupra celulelor corpului și încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii;
• sunt prevenirea bolilor glandei tiroide;
• au un efect pozitiv asupra funcției hepatice;
• să promoveze viziunea și să prevină bolile oculare;
• au un efect diuretic;
• normalizează tensiunea arterială;
• efectuarea funcției antibacteriene;
• îmbunătățirea somnului și a apetitului;
• tonifica corpul, imbunatateste starea de spirit si bunastarea.

O usturoi, a cărei prejudiciu și beneficiu este întotdeauna luată în considerare când este consumată, are calitățile unui afrodiziac. La femei, planta îmbunătățește funcția de reproducere, în timp ce la bărbați crește potența și nivelul de testosteron din sânge.

Salata Kress: vătămători și beneficiați de scăderea în greutate

În compoziția de castravete există fibre alimentare. Ele joacă un rol important în curățarea corpului de toxine și toxine. Acesta este primul pas pe calea de a obține greutatea ideală. Organele digestive funcționează stabil, intestinele sunt curățate, nu există constipație și, prin urmare, greutatea prea mare nu va dura mult timp.

Dar nu numai pentru acest slăbire oameni ca Nasture. Beneficiile și efectele negative ale acesteia sunt determinate de valoarea scăzută a caloriilor. Cu consumul zilnic de salată, va avea loc o pierdere în greutate, dar sigură, în greutate. În același timp, senzația de foame apare și pe scurt.

Pentru toate utilitatea sa de a pierde în greutate, Nasturel ajută de asemenea la îndepărtarea excesului de lichid din corp și a scăpa de umflături. La rândul său, acest lucru afectează în mod pozitiv figura și bunăstarea.

Cine este recomandat salata de cress: beneficii pentru sănătate și rău?

Utilizarea acestei plante verzi este recomandată persoanelor cu afecțiuni ale plămânilor și vezicii urinare, disfuncției tiroidiene, hipertensiunii, anemiei, ARVI și problemelor cutanate.

Cress salata, a cărei prejudiciu și beneficiu este direct legată de compoziția sa, ar trebui să fie incluse într-un număr limitat în dieta femeilor însărcinate și care alăptează. Nu se recomandă acordarea de frunze de plante copiilor cu vârsta sub trei ani.

Riscuri și contraindicații de utilizat

Se dovedește că numai salata proaspătă are proprietăți utile. Planta uscată nu are valoare nutritivă și chiar începe să miroasă neplăcut. Utilizarea sa în formă uscată este inutilă.

Printre contraindicatiile la utilizarea de salata se pot identifica cateva dintre cele mai importante.

• Nu este recomandat să mănânci o crizantecă pentru persoanele cu tendința de a manifesta reacții alergice. În acest caz, pielea poate dezvolta o erupție cutanată și iritație.
• Limitați utilizarea salată frunze hipotonic, deoarece substanțele conținute în plante contribuie la o scădere a presiunii.
• Cress salata, a cărei prejudiciu și beneficiu este evident pentru sistemul digestiv, nu ar trebui să fie incluse în dieta persoanelor cu gastrită, ulcere și alte boli ale stomacului și intestinelor.

Cress-salad are capacitatea de a absorbi toxinele. De aceea nu ar trebui să-l colectați de-a lungul drumurilor și căilor ferate. Respectarea recomandărilor date va contribui la evitarea consecințelor negative asupra sănătății și la primirea de la salată doar a beneficiului organismului.