Complexe de exerciții de dimineață în primul grup mai tânăr. Gimnastica pentru copii

zilnic instituțiile de învățământ preșcolar organizați o gimnastică de dimineață. Acest moment al regimului are loc înainte de micul dejun, de îndată ce copiii au venit la grădiniță.

Rezultatele examenului medical indică un procent redus de copii absolut sănătoși și o creștere a numărului de copii cu probleme de dezvoltare sau de sănătate. Imunitatea slabită provoacă boli frecvente. Pentru a rezolva problemele de sănătate ajută la exercițiile de dimineață. Primul grup junior este deja în măsură să efectueze complexe simple constând din exerciții disponibile copiilor.

De ce aveți nevoie de exerciții de dimineață?

În timpul exercitării exercițiilor, se rezolvă simultan câteva sarcini importante:

• întărirea mușchilor și a țesutului osos;
• formarea posturii;
• activarea sistemului cardiovascular;
• dezvoltarea respirației;
• există un sentiment de vivacitate, devine posibil să se scape de somnolență, să se trezească la activitate;
• se formează un obicei pentru educația fizică;
• există o întărire ușoară.

Trei etape ale exercițiilor de dimineață

Gimnastica are de obicei trei etape. Acțiunea începe cu exerciții de foraj. Ele sunt înlocuite de o mișcare într-un cerc, copiii trec și alerg. În același timp, sistemul respirator, circulația sanguină funcționează activ.

După aceea, copiii merg direct la foarte complexul de exerciții generale de dezvoltare, corespunzătoare vârstei. Și după asta - să sară sau să fugi pe loc. Momentul regimului completează exercițiile pentru restabilirea respirației. Uneori se folosește recitația de cântare, versuri despre exercițiile făcute.

Devino pentru a te distra!

Scopul părții introductive - de a ajusta copilul să-și exercite, să-și dezvolte abilitățile de orientare în spațiu, să îmbunătățească tipurile de mers și de a alerga. La timpul stabilit, copiii sunt construite într-un rând într-o sală de sport, executa comenzi combatant simple, cum ar fi „stânga“, „dreapta“, „pas înainte“, „pas înapoi“ și altele. Apoi se mișcă unul în spatele celuilalt într-un cerc. Tipuri de mișcări pot include:

• martie;
• saltul;
• galop;
• pe șosete;
• pe tocuri;
• pas în pas;
• funcționare ușoară;
• mersul pe jos cu un înalt genunchi;
• alte echipe

În complexele de exerciții de dimineață din primul grup mai tânăr, de regulă nu sunt incluse sare, cantare și alte tipuri complexe de mișcări, însă sunt luate doar copii simpli și accesibili.

Prima parte a încărcării se încheie cu mersul obișnuit, pentru a restabili respirația după ce a alergat. Apoi, copiii sunt reconstruiți pentru a se distribui uniform în jurul sălii pentru a efectua exerciții generale de dezvoltare.

Cum poți aranja copiii?

• în cerc;
• coloane;
• subgrupuri;
• în perechi;
• rândurile.

Unu, doi, trei, patru, cinci - exerciții de exerciții!

A doua etapă a încărcării reprezintă cea mai mare parte a activității fizice. Copiii frământați:

• mâini;
• picioare;
• Cureaua de umăr;
• trunchiului.

În exercițiile de gimnastică pentru grupuri musculare separate și pe combinația lor sunt incluse. De exemplu, picioarele și trunchiul pot fi utilizate simultan. Aceste acțiuni sunt deosebit de utile, deoarece dezvoltă coordonarea și implică mai mult părți ale corpului. Sarcinile pentru copii sunt alese astfel încât să funcționeze mușchii majori enumerați mai sus și cei mici.

Complexele de exerciții de dimineață din primul grup mai tineri, desigur, nu vor consta în activități atât de diverse. Pentru moment, pentru copii sunt disponibile doar cele mai simple mișcări. Pentru a atrage atenția, se recomandă utilizarea denumirii figurative a exercițiilor, folosirea atributelor, vizualizarea și acompaniamentul verbal al încărcării.

După exerciții de dezvoltare generală, urmează sare. Ele pot fi de diferite tipuri:

• pe unul sau două picioare;
• în jurul tău;
• cruce;
• cu promovare.

După sărituri, copiii trebuie să restabilească respirația, deci trebuie să faceți exerciții speciale pentru a vă relaxa și a vă liniști, a respira ușor și uniform.

Mai degrabă decât să terminăm încărcarea?

În ultima parte, copiii merg în cercuri. Apoi puteți folosi un fel de joc inactiv, precum și momente emoționale care subliniază utilizarea de încărcare - poezii, cântece, cântece. "Sănătatea este OK - grație încărcării!" - Copiii strigă bucuros, lăsând sălile de sport.

Caracteristicile de selecție a exercițiilor pentru copii

Complexele de exerciții de dimineață în primul grup mai tineri ar trebui să implice în mod activ mușchii mari. Este important ca încărcarea să activeze activitatea tuturor sistemelor de bază ale corpului.

Copiii din al treilea an încă nu coordonează acțiunile mâinilor, picioarelor și trunchiului, astfel încât acestea pot avea dificultăți în efectuarea exercițiului. Este dificil pentru ei să repete exercițiul imediat, așa cum a arătat adultul, așa că ar trebui să li se permită să facă cât pot, nu pentru a-și corecta mișcările. De exemplu, profesorul arată cum să se întindă înaltă, copiii tind să se extindă, dar numai similitudinea acțiunii poate fi obținută până acum. Același lucru este valabil și pentru pante și alte exerciții. Treptat, copilul va deveni mai coordonat și va învăța mișcările care nu au ieșit imediat.

Complexele de exerciții de dimineață din primul grup mai tineri includ exerciții din diferite poziții inițiale:

• Stând pe picioare.
• În genunchi.
• Ședința pe podea sau pe un scaun.
• Întinde-te pe spate sau pe stomac.
• Pe toate patru.
• Și alții.

Folosind diferite poziții inițiale, puteți elimina încărcătura excesivă a coloanei vertebrale a copiilor, alternând activitatea grupurilor principale de mușchi. Astfel, complexele de exerciții de dimineață din primul grup mai tineri rezolvă problema dezvoltării unei poziții bune.

Sarcina educatorului este de a ridica mișcările astfel încât același grup de mușchi să nu funcționeze mult timp. Alternarea va face ca întregul corp să funcționeze.

Beneficii și atribute pentru încărcare

Gimnastica pentru primul grup mai tineri poate include acțiuni cu obiecte:

• zaruri;
• batiste;
• betisoarele;
• steaguri;
• panglici;
• inele.

Când exercițiile de dezvoltare generală utilizează jucării sau atribute mici, se creează tensiune musculară suplimentară. În plus, copiii efectuează cu entuziasm mișcări, jucăriile se bucură. Schimbarea obiectelor vă permite să păstrați interesul și vă permite să realizați aceeași mișcare. Acest lucru nu provoacă monotonie. Copiii iau o batistă, în complexul următor - bat în cuburi peste capete, în altul își întind palmele spre soare. Schimbarea atributelor - mișcarea este îmbunătățită. Este mai bine decât să întrebați copiii să ridice mâinile până la cont.

Obiectele pot fi, de asemenea, folosite pentru dezvoltarea cognitivă. Copiii învață ce este o minge, caseta de selectare, cum să le păstrați, ce culoare sunt, ce formă și așa mai departe.

Degetele noastre au jucat

Pentru a dezvolta abilitățile motorii fine ale copiilor, pedagogii folosesc adesea exerciții pentru degete. Primul grup junior include de asemenea acest element. Este introdus în clase, plimbări și alte momente ale regimului. Recitațiile mici, însoțite de mișcările degetelor și mâinilor, ajută copiii într-o formă jucăușă pentru a îmbunătăți abilitățile motorii fine. În plus, gimnastica degetului îmbunătățește gândirea și vorbirea. Mișcarea crește activitatea cortexului cerebral, se declanșează vorbirea și centrele motorii, ceea ce contribuie la dezvoltarea lor.

La timpul de rulare Jocuri cu deget și exercită copilul:

• învață să înțeleagă vorbirea;
• dezvoltă abilități motorii mici;
• îmbunătățește gândirea;
• jocuri distractive.

Exercițiile de dimineață în grădină sunt un remediu puternic pentru copii. Este deosebit de important în primul grup mai tânăr, când formația gândire și vorbire, un obicei este creat pentru un mod de viață activ, pentru educația fizică. Este foarte important să se respecte toate principiile de bază ale construirii unei acuzații, astfel încât să se poată dezvolta copiii și să nu le dăuneze organismelor fragile.