Copiii cresc sănătoși: complexe de gimnastică de dimineață în al doilea grup mai tânăr

Exerciții de dimineață - un element important al culturii fizice generale a omului. Ea joacă un rol deosebit în copilăria timpurie. Organismul copilului se dezvoltă, se formează și gimnastica ajută la armonizarea acestui proces dificil, pentru al direcționa către un canal sănătos. În plus, exerciții de gimnastică ajutați copilul să se trezească rapid, să includă toate centrele energetice în muncă, să depășească letargia, somnolența, alte emoții și condiții negative.

Dimineața gimnastică - regulile de bază de desfășurare

exerciții de dimineață complecșilor în al doilea grup mai tineri, precum și în alte link-uri Sadowski vârstă, vizează în primul rând consolidarea și activarea proceselor fiziologice de bază: respirația, circulația sângelui și metabolismul. Aceasta ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge la toate țesuturile, organele și sistemele organismului, imbunatatirea dieta lor, tot mai bine și sănătatea copilului, și este de lucru. Și procesele de gândire, sistemele de percepție și analiză a informațiilor ajung la o stare activă. Cu toate acestea, pentru ca efectul exercițiului să fie bine exprimat, trebuie respectate anumite reguli obligatorii.

1. Orice complex de exerciții de dimineață (în cea de-a doua grupă mai tânără, inclusiv) trebuie să includă exerciții pentru toate grupurile musculare. Spătarul și spatele umărului, burta și presa, sistemele glezne femurale - nimic nu trebuie să rămână nereușit. De exemplu, abordarea ritmică a lamelor va ajuta la dezvoltarea posturii netede, iar retragerea mâinilor înapoi este o "înghițire". Datorită acestor mișcări, apar îndreptarea și tractarea spinală, crește flexibilitatea. complecșilor de incluziune în exercițiile de dimineață, al doilea cel mai tânăr grup, de exemplu, diferite tipuri de distanță (pe tocuri de pe degete), și mișcările care întăresc arcul, piciorul plat este excelent de prevenire și control cu ​​succes a semnelor sale evidente.
2. Clasele trebuie să fie ținute într-o încăpere bine ventilată, cu suficient aer proaspăt sau acces liber. În sezonul cald, cel mai bun pentru aceste scopuri este un loc de joacă pentru copii sau o terasă.
3. Complexe utile de exerciții de dimineață (în al doilea grup mai tineri este deja permisă), dacă există o astfel de oportunitate, să se termine cu proceduri de temperare, de exemplu, șervețele umede. Din prosoapele de frișcă, puteți să coaseți mănuși, să le umeziți cu apă puțin încălzită, în care să dizolvați o parte din sarea iodată. O astfel de soluție ar putea înlocui apa de mare, beneficiul acestui lucru pentru corpul copilului este foarte mare.
4. Totuși, complexul de gimnastică de dimineață din cel de-al doilea grup de tineri trebuie să fie selectat ținând cont de starea fizică a fiecărui copil, de caracteristicile sale individuale. Unii dintre copii pot fi pur și simplu slăbiți, cineva are imunitate scăzută sau boli congenitale, și arată o activitate fizică redusă. Din acest motiv, în timpul construcției sesiunii trebuie să selectați astfel de exerciții care nu numai că vindecă, ci și corectează starea organismului.
5. Includeți o varietate de elemente de joc și de competiție în lecție, folosiți echipament sportiv - bile, inele, pini etc.
6. Cel mai bine este să ții exerciții de dimineață în grădiniță sub acompaniament muzical ritmic. Dacă acest lucru nu este posibil, profesorul poate rima comenzile - ritmul ritmic acționează și ca principiu organizatoric, încurajează, îi ajută pe copii să acționeze în mod armonios și pe cale amiabilă. Iar lecția însăși devine mai interesantă pentru copii.
7. Complexul de exerciții alese de profesor ar trebui să fie divers, să includă diverse forme de activitate, schimbarea mișcărilor active și pasive, împlinirea lor într-un ritm rapid și mai calm. Apoi copiii nu se vor plictisi și nu vor provoca un sentiment de suprasolicitare, oboseală.

Nu faceți niciodată exerciții fizice pentru a "bifa o bifă", faceți distracția și distracția, provocând copiilor o dorință conștientă de a fi sănătoși!