Taxă pentru copii - sănătate, vivacitate și frumusețe

Pentru a face în încărcarea de dimineață utile la orice vârstă. Atât adulții cât și copiii pot beneficia de o sănătate bună, de energie zilnică și de o explozie de energie cu astfel de sporturi, cu excepția cazului în care, desigur, nu sunt leneși atunci când fac exercițiile. Acesta din urmă apare adesea chiar și la adulți care sunt conștienți de importanța și importanța încărcării, ca să nu mai vorbim de bebelușii mici.

Obiectivul oricărui părinte este, în cazul în care nu vaccinarea copiilor lor o dragoste pentru exercițiul de dimineață, apoi, cel puțin, pentru a forma un obicei sănătos. Taxa pentru copii este extrem de important, deoarece îmbunătățește sănătatea, ajută la lupta împotriva atacurilor zilnice ale diferitelor viruși și infecții, Harden și să consolideze forța, forma corectă a sistemului musculo-scheletice. În plus, exercitarea de zi cu zi ajută să insufle la copii unele de calitate importante pentru viață mai târziu - în mod clar și cu încredere perseverenta, dorinta de a merge la țintă și de a nu lăsa lucrurile importante la jumătatea drumului.

O taxă de înaltă calitate pentru copii trebuie efectuată împreună cu părinții, care ar trebui să le arate copiilor exercițiile și să le îndeplinească împreună. O astfel de încălzire comună va aduce bucurie și va păstra sănătatea familiei, în toate sensurile cuvântului. În mod ideal, dacă taxa de dimineață va suna muzică bună, care poate ridica "spiritul de luptă" și să dea ritmul de exerciții.

Principalul lucru de reținut mame si tati care doresc să insufle în fiii și fiicele place să stil de viață sănătos, este faptul că acestea nu trebuie să fie prea insistent. Nu este nevoie să deranjeze copii cu detalii inutile și termeni de sport complexe, dacă aveți cu siguranță nu doresc exercițiu dimineață pentru copii este primul pas pentru o carieră serioasă. Cel mai bine este să se conecteze imaginația și transforma într-un exercițiu de joc distractiv - nu doar „rola de la călcâi până-n picioare“ și „mersul pe jos rață“, nu efectuează sta-up-uri, și „pași de gâscă“ sau mâinile Mahi și „moara“. Chiar și exercitarea cele mai frecvente întindere se poate transforma in „pisica urca un gard“, care, fără îndoială, la fel ca tinerii sportivi.

Există câteva reguli simple dimineata pentru copii trebuie să se supună, altfel nu poate aduce decât rău, dar, în niciun caz, nu este bine. Regula principală - sarcină proporțională: nu contează cât de simplu nu părea să ne sau că exercitarea, pentru copil se poate dovedi de bine pentru a fi nesustenabilă și complicată în cazul în care se repetă de mai multe ori. Experții recomandă să se repete la fiecare mișcare de antrenament nu este mai mult de cinci ori, după ce fiecare dintre ei se va rupe. De asemenea, este important să ne amintim că copiii sunt foarte ușor să-și piardă interesul pentru orice ocupație, dacă este monoton și monoton. Opțiunea ideală, care este o taxă pentru copii - 10-11 exerciții de încălzire și de formare fiecare grup de muschi (gat, brate, picioare, trunchi), durata totală ar trebui să fie de aproximativ zece la cincisprezece minute. Un pic mai mult sau mai puțin - în funcție de vârsta și nivelul de copil.

Desigur, gimnastică de dimineață și de încărcare pentru copii sunt importante în orice moment al vieții, începând din copilărie, când părinții ajuta pe fiul lor mic sau fiica se dezvolta în mod corespunzător prin utilizarea de proceduri simple de accidente vasculare cerebrale, de strângere și mișcare activă în patru labe sau pe picioare. Dar și mai important este exercițiul fizic de zi cu zi pentru studenți, care ajută la dezvoltarea mușchilor, îndreptați sau accentua postura, precum și a scăpa de probleme viitoare cu sistemul musculo-scheletice. Ei bine, dacă dimineata combinate cu procedurile de apă - un duș de contrast, ștergerea sau dousing cu apă. Dacă toate acestea se aplică în conformitate cu regulile și în conformitate cu dezvoltarea și sănătatea copilului - cele mai multe boli trec casa ta alături.