Gimnastica după un vis în grupul senior. Cel mai bun set de exerciții

Gimnastica după somn în grupul mai în vârstă este obligatorie. La urma urmei, imediat după trezire, corpul copilului trebuie să fie energizat pentru jocurile și activitățile ulterioare. Și pentru a face față acestei sarcini, vom ajuta la un simplu complex de exerciții simple, care sunt foarte simple de efectuat, dar forțează mușchii să se "încălzească" și să ajute organismul ca întreg să intre în regim activ.

Cel mai bun din toate, în cazul în care astfel de exerciții după dormit în grupul de vârstă va avea loc sub forma jocului - atunci acesta va fi nu numai util, dar, de asemenea, interesant pentru copii. Iată câteva exerciții care sunt practicate în majoritatea grădinițelor moderne și sunt recunoscute ca fiind una dintre cele mai bune:

1. "Pisoii sunt treziți". În primul rând, copiii trebuie să-și ia poziția inițială - situată pe spate, mâinile trebuie să fie întinse de-a lungul trunchiului. Ridicându-și mâinile în sus și întinzându-se, copiii (ei sunt, de asemenea, pisoi în joc) sip "labele din față".
2. Apoi, puteți trece la "picioarele posterioare", adică la picioare. Poziția de pornire este aceeași ca și în timpul primului exercițiu. În mod alternativ, copiii își ridică picioarele drepte și stângi, de asemenea, sorbându-le.
3. În acest stadiu, gimnastica după somn în grupul mai în vârstă continuă să dezvolte tema dată a jocului. Acum vom căuta o pisică mamă. Bebelușii vor trebui să se rostogolească pe burtă, să-și ridice capul și să se întoarcă la dreapta, la stânga, în sus și în jos.
4. Mai mult, "pisoii" noștri încep să arate emoții. Pentru inceput, ei vor trebui să „se înfurie“: a lua în patru labe, ridica capul, Arh arc spate. Puteți coborî capul și să publice un furios „FRI-FRI-FRI“ pentru o mai mare imersiune în atmosfera jocului.
5. Și în cele din urmă, era timpul ca "pisoii" să fie afectuoși: poziția de plecare, începând cu exercițiul numărul 4. Dar acum ne vom apleca spatele în cealaltă direcție, ne ridicăm capul și ne vom răsuci "coada".

O astfel de gimnastică după ce dormi în grupul mai în vârstă este interesantă, plăcută și, bineînțeles, utilă. Puteți începe să vă treziți ușor: activați muzica silențioasă și apoi dați alternativ "trezirea" tuturor părților corpului. Primele care se ocupă. Puteți bate mâinile, le frecați unul pe celălalt. Copiii efectuează mișcări, ca și cum ar pune și decolează inele, brățări și ceasuri, fixează încuietori pe ele. Înainte - treziți fața. În primul rând este necesar să-l accident vascular cerebral diferite părți ale acestuia (un nas, sprâncene și o frunte, obrajii), și apoi pokorchiv vesel grimase. Și, în final, ultimele "trezi" picioarele. În primul rând, pot fi bătuți, pat pe ele și apoi puteți efectua exercițiul "biciclete".

Gimnastica trezire în grupul mai în vârstă trebuie să aibă loc într-un ritm calm pentru a asigura o tranziție lină de la somn la starea de veghe. În plus, aceasta va ajuta învețe pe copii să se asigure că toate mișcările care au nevoie pentru a efectua în mod conștient, cu tensiunea musculară necesară.

Sistemul de taxare propus este, de asemenea, util, deoarece copiii au abilități de auto-masaj, care le vor fi utile ulterior.

Atât de interesantă este gimnastica după somn. Grupul de vârstă al grădiniței și tinerii elevi, de regulă, sunt complet încântați de exercițiile fascinante și se bucură de ei!