Gimnastica dinamică: reguli de siguranță și exerciții

exerciții dinamice ar trebui să se desfășoare sub supravegherea unui instructor calificat care va spune despre siguranta (deoarece este necesar să se păstreze tinerii părinți, angajarea în acest tip de gimnastica cu un nou-născut) și arată cum să-l pună în aplicare.

Dacă nu există posibilitatea de a consulta și de a lucra cu un antrenor, ar trebui să ne amintim câteva reguli simple care trebuie să fie respectate, fac exerciții dinamice cu copilul pe cont propriu. Să ne ocupăm mai mult de ele.

Gimnastica dinamică vizează stabilirea unei relații de încredere între mamă și copil. Ar trebui să simți copilul psihologic și emoțional. Este important să auziți copilul și să simțiți starea tensiunii musculare în timp ce efectuați exerciții de gimnastică dinamică.

1. Dinamica gimnastica pentru nou-nascuti cu puțină încălzire, pentru a pregăti mușchii copilului pentru stres mai serios. După ce se află încă sub protecția mamei, până la naștere, un om mic efectuează o activitate activă motorie - se întoarce, înoată, loveste. Iar când sa născut, copilul are un corset muscular bine format.

2. Pentru a determina gradul necesar de exercițiu, trebuie să ridicați copilul "pe mânere" și veți simți cât de strânși sunt mușchii. În momentul în care circumferința pumnilor copiilor începe să slăbească, este necesar să ridicați copilul. Acest punct determină, de asemenea, gradul suficient de încărcare în timpul exercițiilor de gimnastică dinamică pentru nou-născuți.

În plus față de regulile de bază ale siguranței, gimnastica dinamică conține o serie de reguli suplimentare:

- Toate exercițiile trebuie să se facă fără probleme și treptat. Începeți să faceți gimnastica cu acele exerciții pe care copilul îi place, adăugând treptat pe cei neiubiți. Dacă el este capricios, atunci exercițiul ar trebui să fie întrerupt, să fie executat altul și apoi să se întoarcă la cel care nu-i plăcea.

- Starea obligatorie - uniformitatea și simetria încărcăturii. Dacă ați făcut un exercițiu pentru mânerul drept, asigurați-vă că ați efectuat pentru stânga, în ciuda protestelor și a vagirilor copilului.

- La exercițiile de gimnastică dinamică, care nu provoacă încântarea copilului, este necesar să se acorde o atenție deosebită. Acesta este un fel de clopot că există o problemă pe acest site și trebuie să o faceți mai atent, alternând exerciții. Un favorit - doi neiubiți.

- dinamic gimnastica pentru copii este cel mai eficient dacă numărul de repetări ale complecșilor coincide cu numărul de furaje pentru bebeluși. Adică, de îndată ce a mâncat, "a făcut propriul său lucru", începe să facă exercițiile.

Exerciții de bază gimnastică dinamică:

1. Mânerele sunt izvoare.

Pune copilul în fața lui, ne punem degetele în mâini, așteptăm până când el se apucă ferm. Apoi, cele patru degete își înfășoară încheieturile. Începeți să ridicați ușor copilul în fața lui, după ce ridicăm mânerul copilului, aruncându-și corpul în sus. Toate exercițiile se fac de trei ori - în sus și în jos. Apoi ne așezăm pe pat.

2. Primavara - picioarele.

Poziția de plecare - la fel ca în Exercițiul 1, numai acum prindem frișcile pentru picioare și vițeii. Faceți același lucru ca și cu mânerele, ridicați-l doar de picioare. Puștiul își întoarce capul spre fund. Numărul de repetări este de la 3 la 5.

3. Zborul de înghițire.

Copilul se află pe burtă, cu spatele în sus. Îl luăm cu o mână sub piept, cealaltă sub genunchi, picioarele ar trebui să fie uniforme, stoarse împreună. Am pus picioarele copilului pe sine plexul solar, Aliniați copilul paralel cu podeaua și produce pante lentă ale corpului său. Cu cât sunt mai înclinate pantele, cu atât mai mult are impact asupra corpului bebelușului.

După cum ați putea vedea, gimnastica dinamică este destul de simplă și, folosind materialul de mai sus, bebelușul dumneavoastră va deveni puternic și sănătos.