De ce este important să observăm un astfel de factor precum cultura muncii

cultură a muncii intelectuale în sens restrâns se referă la organizarea corespunzătoare a activității mentale, respectarea obligatorie a perioadelor de siguranță și de muncă de planificare / petrecere a timpului liber, astfel încât rezultatul a fost obținut în timp, fără overextending corpului. De mare importanță este atitudinea persoanei față de munca pe care o face. Nivelul de dezvoltare a unui astfel de concept precum cultura muncii poate varia foarte mult între diferite persoane. La urma urmei, de multe ori observat pentru colegii săi că unul reușește întotdeauna să face treaba rapid, eficient și la timp, în timp ce celălalt, în ciuda tuturor eforturilor, în mod constant nu are timp, și munca ta se face neglijent. Astfel de rezultate reprezintă un indicator viu în care cultura intelectuală a acestei persoane lasă mult de dorit.

Cultura muncii este un factor care este obligatoriu pentru conformitatea cu sarcini grele. De exemplu - în timpul examenelor, pregătirea unui proiect important. În acele momente când o persoană cade imediat într-o mulțime de muncă, însoțită de stres. Potrivit oamenilor de știință, încărcătura mentală, deși nu arată tensionată, necesită, de fapt, mult mai multă energie și efort corporal. Mai mult decât munca fizică. Și afectează nu numai celulele creierului, care reprezintă cea mai mare povară, dar și toate sistemele de viață. Deci, inima unui interpret de text sincron în timpul lucrului poate efectua 160 batai pe minut. Aceasta este de aproape două ori și jumătate mai mult decât într-o stare de odihnă relativă.

Consecințele supraexprimării

Neuronii creierului uman, care își furnizează activitatea mentală, nu pot funcționa fără probleme. Mai ales dacă nu le oferiți o odihnă. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană nu respectă o disciplină atât de importantă ca o cultură a muncii. Se concentrează mult pe același tip de activitate, forțează celulele creierului să cheltuiască o cantitate imensă de energie și proteine. Dar capacitățile de rezervă ale organismului care trebuie să fie implicate în acest proces nu sunt nelimitate. Apoi persoana este declanșată de un mecanism de protecție internă. Acțiunea celulelor este decelerată automat, sunt oprite ca și cum ar fi pentru a evita suprasolicitarea.

Dar oamenii au venit cu modalități de reînnoire funcția creierului cu ajutorul mijloacelor artificiale din exterior: cafea, dulce ceai puternic, energie, uneori chiar și medicamente. Din păcate, o astfel de interferență într-un mecanism natural care funcționează bine nu mărturisește bine. Mai devreme sau mai tarziu, neuronii inceteaza sa faca fata: metabolismul este rupt, dupa care celulele mor. La început, consecințele nu se manifestă. Faptul este că celulele a creierului uman pot efectua simultan diferite funcții, inclusiv înlocuirea altor celule moarte și îndeplinirea sarcinilor lor. Așa că muncologii continuă să se scufunde în muncă. Problema devine evidentă atunci când o persoană începe să se obosească foarte mult, permite omisiuni în acțiuni aparent bine cunoscute, nu poate rezolva chiar sarcini simple. Pentru a împiedica acest lucru, este necesar să observați moderarea și să distribuiți corect eforturile pe parcursul zilei.

Cum să vă organizați programul de lucru

Pare dificil să faci o muncă imensă și să nu te obosesc în același timp. Dar unii oameni reușesc încă. Nu există nici un secret aici. Lucrarea de succes, fructuoasă este un indicator al faptului că ființa umană respectă cu strictețe cultura muncii. În primul rând, este foarte important să faci o observare de sine și să determini bioritmii. Când corpul este cel mai bine reglat să lucreze, dimineața sau seara? Pentru unii, orele de amiază sunt potrivite, altele sunt cele mai active în dimineața devreme, în cazuri rare capacitatea umană de a lucra se trezește seara. Cel mai bine este să distribuiți eforturile astfel încât majoritatea să fie în perioada fructuoasă.

De asemenea, nu se recomandă încercarea de a rezolva simultan mai multe cazuri importante. Unde este mai eficient să alegi unul, cel mai urgent și să te concentrezi pe soluția sa. În caz contrar, persoana este amenințată de oboseală. Acest lucru se datorează unor particularități ale sistemului nostru nervos. La decizia a mai multe întrebări importante simultan creierul ar trebui să creeze sisteme concurente de neuroni. Aceasta, la rândul său, duce la oboseală a sistemului nervos central și promovează apariția sentimentelor de anxietate și insecuritate. Succesul în rezolvarea problemei unei persoane în acest caz nu este amenințat. Și afacerea neterminată, după cum știți, duce la un sentiment de nemulțumire.

O altă condiție importantă, care implică o cultură a muncii, este alternarea obligatorie a muncii și odihnei. Nu poți sta timp de câteva ore pe un singur lucru fără o pauză. Acest lucru nu ajută la rezolvarea unei probleme dificile, ci, dimpotrivă, o face să se fixeze pe ea. Este necesar să fim atenți periodic la ceva complet diferit. În acest caz, nu se recomandă o inacțiune completă. Creierul nostru se odihnește, chiar dacă pur și simplu ne schimbăm activitatea într-o activitate diferită. Apoi alte departamente încep să funcționeze. Este chiar mai bine sa faci sporturi, sa faci exercitii sau cel putin cateva exercitii fizice simple. Alternativ, puteți merge pe stradă cu un câine, mergeți la magazin sau în bucătărie pentru a spăla vasele. Activitatea mintală implică, de obicei, o lungă ședere într-o singură poziție și acest lucru are un efect negativ asupra tonusului muscular. Burtă și spate sunt prea relaxat, picioarele îndoite, gâtul lui încordate, de fapt - se deteriorează circulația sângelui și încetinește într-o poziție statică. Având în vedere acest lucru, exercițiul zilnic este foarte important pentru menținerea sănătății și prin urmare productivitatea muncii.

De asemenea, aceia ale căror activități sunt implicate în munca intelectuală nu trebuie să fie supraevaluate. În dieta dvs., trebuie să acordați atenție în special acelor persoane care preferă odihnă activă în seara după o carte sau un computer. Cu o exercițiu fizic slab, prea puțină energie musculară este consumată, astfel încât să aveți nevoie să o umpleți cu multă mâncare. Excesul de alimente bogate în calorii din dietă duce direct la creșterea în greutate, este mai ușor de spus - la obezitate. Aceasta, la rândul său, poate provoca multe probleme de sănătate, cum ar fi ficatul, inima și bolile articulare. excesul de greutate poate provoca dezvoltarea diabetului zaharat. Cel mai bine este să înlocuiți alimentele grase și cele grele cu fructe și legume mai utile. Acestea conțin multe vitamine care stimulează creierul și câteva calorii. Prin urmare, este dificil să abuzați de aceste alimente, chiar dacă acestea sunt în cantități mari.