Ulei de semințe de in. Contraindicații și utilizare

Uleiul de semințe de inul este pur și simplu un depozit de vitamine și acizi grași utili. Foarte des puteți găsi informații despre proprietățile sale vindecătoare. Ulei de semințe de in este obținută ca urmare a presării la rece a semințelor de flori de in. Foarte util în multe domenii ale vieții, cel mai adesea folosit în scopuri cosmetice și medicale.

Putem spune că cel mai valoros dintre toate uleiurile vegetale disponibile pentru noi este uleiul de in. Proprietățile de a umple deficiențele de vitamină, de a îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal, de a îmbunătăți activitatea sistemului nervos fac din acest produs un asistent indispensabil în lupta pentru sănătate. La urma urmei, reduce riscul de apariție a bolii ischemice cu 48%, accident vascular cerebral cu 37%, ajută la combaterea diabetului, obezității și aterosclerozei.

Componente active. Acizii sunt nesaturați grași. Conținutul produsului este de 90%:

• Acid linoleic aproximativ 20% (Omega-6);
• Acid linolenic aproximativ 60% (Omega-3);
• Acid oleic aproximativ 10% (Omega-9).

Acide saturate cu 10%: vitaminele A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100 g de produs au o valoare energetică de aproximativ 900 kcal.

Foarte mulți oameni i-au plăcut uleiul de in. Contraindicațiile au toate substanțele medicamentoase. Deci, uleiul de semințe de in, datorită conținutului de omega-6, acizii omega-3 are proprietatea oxidării rapide. Catalizatorul acestui proces poate fi oxigenul, care este conținut în aer, precum și temperatura ridicată. Consumul unui produs cu acizi oxidați poate provoca probleme grave de sănătate.

Să analizăm în detaliu problema depozitării:

• Nu depozitați uleiul în recipiente în care penetrează ușor aerul.
• Nu puteți încălzi, să nu mai încălziți.
• Este inadmisibilă lovirea directă a soarelui.
• Nu luați în interior și nu utilizați, chiar și în scopuri cosmetice, ulei fabricat cu mai mult de un an în urmă.

Condiții optime de depozitare: într-un recipient închis etanș și întunecat, de preferință din sticlă. După deschidere, păstrați recipientul în frigiderul de pe ușă. A se ține departe de lumină și căldură. Temperatura optimă este cuprinsă între -5 și +10 grade.

Ulei de semințe de in. Contraindicații și precauții

Cu intoleranță individuală, cu alăptarea sau sarcina de la utilizarea frecventă a uleiului, merită să se abțină, în ciuda proprietăților sale medicinale. Nu luați doze mari. Acest lucru are un efect negativ asupra funcției hepatice. Rar cu utilizare puteți simți disconfort sau arsură. În acest caz, beți cât mai multă apă minerală posibil. Un efect bun asupra sistemului nervos central este inul de ulei. Contraindicații, de asemenea, este o primire simultană cu antidepresive.

Despre tratamentul acestui produs

Este folosit în prevenirea multor boli, reduce reacțiile alergice, îmbunătățește structura părului, a pielii, accelerează regenerarea țesutului la nivel celular, crește potența și libidoul, bun pentru copii.

Introduceți corect în dieta dvs. ulei de semințe de in. Contraindicațiile sunt prezentate mai sus. Pentru a evita greața, nu consumați mai mult de 2 linguri de ulei pe zi. Luați-o trebuie să fie înainte de mese (10-15 minute). Deoarece are o aromă foarte specifică, câteva reușesc să o bea în formă pură. Nutriționiștii recomandă amestecarea cu brânza de vaci și umplerea vasului cu ierburi. Puteți pune ulei într-o varietate de cereale, salate, atât fructe și legume. Pe nota la podea frumoasă: dacă o amestecați cu miere (aproximativ 1 parte de unt pentru 3 părți de miere), veți obține un minunat analgezic în timpul PMS. Pentru a nu mirosi deloc, îl puteți adăuga la sosuri, maioneză, ketchup.

Angajamentul de sănătate este uleiul de in, există foarte puține contraindicații pentru utilizarea sa, ceea ce face produsul aproape universal. În valoarea sa, ea ocupă locul principal printre toate uleiurile comestibile disponibile.