Care sunt simptomele declinului puterii și modul de a trata cu ele

Care sunt simptomele? dezintegrarea forțelor? Oboseala care se acumulează în mod regulat , vă face să vă simțiți rupți aproape în fiecare zi. Deja dimineața te simți lent, energia pare să fi părăsit corpul tău, chiar și somnul nu a adus scutirea dorită. Și cum, cu o asemenea lenezie generală, să faci totul planificat pentru această zi? În zilele în care corpul refuză să coopereze pe deplin cu noi, mai întâi de toate, lăsăm pe el o cantitate uriașă de cafea, sperând că-l va duce la ton. De fapt, dacă simțiți o defalcare, ce este mai bine să luați? La urma urmei, consumul excesiv de cafea poate duce la un conținut ridicat de cofeină și zahăr în sânge, și acest lucru, desigur, afectează negativ funcțiile glandelor suprarenale. Acum, că știm că cafeaua nu este cea mai bună cale de ieșire, să discutăm cum să eliminăm simptomele unei scăderi a puterii și să creștem nivelul de energie în modurile oamenilor.

Deci, primul. Mersul pe jos. Mersul rapid pentru 5-10 minute în aerul proaspăt va ajuta corpul să se revigoreze puțin. Dacă petreceți mult timp la locul de muncă și nu aveți ocazia de a merge, încercați următoarele exerciții. Trageți-vă picioarele și mâinile, apoi respirați adânc. Așezați-vă într-un fotoliu sau pe un scaun, respirați profund, țineți-vă respirația și numărați încet până la patru. atunci țineți-vă respirația pentru o secundă, lent din nou la patru și expiră prin gură. Faceți acest exercițiu simplu de 8-10 ori pe zi și veți simți o creștere a energiei, corpul dvs. va fi umplut cu energie, iar simptomele declinului forței vor dispărea.

Al doilea este polenul de flori. Da, da, nu fi surprins. Dacă simțiți o scădere a puterii, simptomele ale căror tratamente sunt acoperite în acest articol, încercați următoarea metodă eficientă cu polen de flori. Acest antidepresiv natural conține cantitatea de substanțe nutritive necesare organismului, precum și fibre dietetice, vitamine și minerale. Se crede că acesta este cel mai nutritiv produs pe planetă, constă în 22 de aminoacizi, 27 de minerale, 18 de enzime, 16 de vitamine, precum și de hormoni de plante și antibiotice naturale. Dar dacă suferiți polen alergie, este mai bine să curețe simptomele degradării forțelor prin fructe. Este cunoscut faptul că bananele sporesc cel mai bine energia vieții, ele conțin trei tipuri de zaharuri naturale: fructoză, zaharoză și glucoză - asigurând astfel organismului energie. Mai multe banane conțin simple și complexe hidrati de carbon. Carbohidrați simpli da energie instantanee, iar complexul oferă rezistență. Cel mai bine este să consumați bananele în fiecare zi. În plus față de banane, este extrem de util mango, conține o cantitate mare de vitamina C și potasiu, care ajută la protejarea creierului și a sistemului nervos de oboseală. Mango poate fi folosit sub forma unui cocktail, pentru care aveți nevoie de un fruct felii, o jumătate de pahar de iaurt simplu, cât mai mult lapte. Apropo, în afară de a mânca fructe, nu uitați să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.

Astfel, pentru a combate simptomele unei scăderi a puterii vor ajuta trei lucruri: exerciții moderate, exerciții de respirație și consumul de fructe.