Oboseala cronică. Dacă aveți o defalcare ...

Starea corpului uman, exprimată într-o scădere sistematică a performanței, este așa-numitul "declin al puterii". Toți oamenii se pot obosi, de exemplu, după muncă sau de a face exerciții sportive. Dar în acest caz vorbim despre manifestări patologice clare. Aproape orice persoană înțelege că există o diferență în expresiile: "Sunt obosit" și "am o defalcare".

Simptomele din cel de-al doilea caz sunt cronice și se exprimă prin oboseală crescută, oboseală patologică, nervozitate, tulburări de somn, apatie, stare depresivă, slăbiciune generală. O persoană care suferă de această patologie are gânduri negative, îngrijorătoare, suspiciune. El poate distorsiona realitatea din jur. De exemplu, i se pare că el este înconjurat de o neînțelegere din partea oamenilor apropiați. O astfel de stare provoacă adesea scandaluri de familie.

Din păcate, declinul forțelor este adesea ignorat, pentru că nu toți suntem conștienți de insidiositatea acestei patologii. O persoană speră că ceea ce se întâmplă cu el nu este decât un fenomen temporar. Iată o nouă dimineață, dar nu există nici măcar o forță de a ieși din pat, iar gândul că trebuie să mergi la lucru este dezgustător. Seara vine, și omul era lent se rătăcește în patul lui. Impresia este că viața este o datorie dificilă, mai degrabă amintind de o sentință.

Astfel de manifestări sunt abateri evidente de la normă. Prin ei înșiși, cel mai probabil, ei nu vor trece și în mod miraculos nu vor dispărea, dar starea patologică va fi agravată. Adesea, scăderea puterii duce la depresie, imunitate redusă, oboseala cronica. Apoi, nu puteți face fără spitalizare. Care sunt cauzele care stau la baza oboselii cronice? De fapt, cele mai diverse, de exemplu, supraexpirația nervoasă, malnutriția, lipsa cronică de somn, exercitarea fizică excesivă, precum și:

• probleme familiale (conflicte, tulburări pentru membrii familiei, divorț);
• probleme asociate cu afectarea funcției tiroidiene;
• deficit de fier, hipovitaminoză;
• diverse patologii infecțioase;
• procese inflamatorii.

Acestea nu sunt toate motivele care pot provoca o defecțiune. Desigur, cu forme grave de oboseală cronică, fără a recurge la specialiști adecvat nu se poate face. Dar unele sfaturi în majoritatea cazurilor pot ajuta. Mai întâi de toate, indiferent de cât de banal ar putea suna pentru unii oameni, dar uneori trebuie doar să ieși în aer curat mai des, să umbli. De asemenea, declinul forței este adesea înlocuit de un val de vivacitate în cei care încep să fie prieteni cu exerciții de dimineață, care ar trebui să se desfășoare într-o cameră ventilată.

Iată câteva sfaturi practice:

• Aveți grijă să obțineți suficiente vitamine. În special, mânca mai multe fructe, legume. Dacă este necesar, apoi complexul de vitamine poprinimayte.
• Luați serios în considerare dieta. Mâncați în mod regulat și pe deplin. Zilele așa-numite de descărcare sunt utile, dacă le faceți conștient și nu forțat.
• Somnul are o mare importanță. Nu este de mirare că înțelepciunea populară îl echivalează cu un medicament. Nu este necesar să vă forțați să dormiți în timpul zilei, dar în timpul nopții majoritatea oamenilor au nevoie de un somn de opt ore.

Dacă aveți o scădere a puterii, tratamentul în multe cazuri poate să nu fie necesar. Dar numai cu condiția să luați în serios corpul dvs., ascultați recomandările de mai sus. De asemenea, vă oferim o rețetă pentru un remediu popular pentru oboseală cronică.

Luați suc de aloe (100 g) - nuci (500 g- care au nevoie pentru a se pisa sau potoloch) - miere de albine (300 g) - suc stors din 3 lămâi (din cele patru posibile).

Faceți un amestec și luați-l în fiecare zi, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Un astfel de tratament ajută la întărirea corpului, crește tonul și performanța generală, ridică starea de spirit.