O băutură de zei sau rău? Cafea cu lapte: conținut caloric

Dacă vă urmăriți figura, dacă doriți să rămâneți tineri și sănătoși, atunci, bineînțeles, vă acorzi atenție conținutul caloric al produselor, care se dovedesc a fi pe biroul tău.

Același lucru este valabil și pentru băuturi. Până acum, spun experții, este util pentru corpul de cafea, merită să adăugați zahăr și lapte? Merită să examinăți cu atenție acest lucru și să decideți dacă să schimbați obiceiurile lor gastronomice sau nu.

Aproape trei sferturi din oamenii de pe glob reacționează la un astfel de produs ca laptele, unele tulburări gastrice. Acest lucru nu se datorează faptului că laptele este dăunător. Întreaga ghicitoare a acestui fenomen neplăcut se ascunde în faptul că, la adulți, nivelul de producție a enzimelor lactază, care este necesar pentru asimilarea zahărului din lapte sau a lactozei, este adesea redus.

Norocoși acei oameni care pot digera lapte. Faptul este că un litru de această băutură poate compensa necesitatea zilnică a unui organism adult în vitaminele A și B.

Deoarece laptele este, de asemenea, bogat în calciu, este recomandat pentru persoanele în vârstă și pentru copiii mici: oasele vor rămâne puternice, osteoporoza nu este înfricoșătoare pentru ei.

Nimeni nu va argumenta cu faptul că cafeaua este o sursă bogată de cafeină. În plus, cafeaua conține și alte substanțe active, dintre care acidul nicotinic este foarte benefic pentru organism.

Toți oamenii de știință - medicii încă nu pot ajunge la o opinie comună: cafeaua este utilă sau încă face mai mult rău.

Un lucru este clar: cafeaua spală calciul benefic din organism. Cum putem face față unei astfel de probleme? Răspunsul nu te face să aștepți: în cafea poți adăuga lapte. Cu toate acestea, există o sabie cu două tăișuri. Faptul este că, potrivit unor nutriționiști, este dăunător amestecul de cafea cu lapte. Conținutul caloric al acestei băuturi este mult mai mare decât conținutul caloric al unei cafea obișnuită. Situația este complicată dacă beți cafea de câteva ori pe zi.

Deci, dacă vorbim despre cafea obișnuită, conținutul său de calorii nu va depăși 2-5 kilocalorii. Dacă adăugați lapte la cafea, conținutul său de calorii va crește la 37 kilocalorii.

După cum puteți vedea, cafeaua are un conținut redus de calorii. Se ridică dacă amestecați cafea cu diverse aditivi, cum ar fi lapte, zahăr sau cremă.

Dacă, totuși, revenim la întrebarea utilității cafelei, atunci putem spune că ingredientul activ nu este altceva decât cofeina. Această substanță este un stimulent puternic. De aceea, cafeaua este cea mai bună pentru a bea în dimineața: astfel încât să vă puteți trezi foarte repede și să vă înveseliți.

Cafeaua cu lapte, calorii care nu vă face rău prea mult, conține o mulțime de polifenoli și este, de asemenea, o excelentă sursă de antioxidanți. Cu toate acestea, este important să-l utilizați cu moderare.

Dragostea de cafea cu lapte și zahăr? Valoarea calorică o astfel de băutură, cum înțelegeți, crește la 63 kilocalorii. Totul va depinde de câte linguri de zahăr ați pus în ceașcă.

Cafeaua cu lapte, a cărei caloricitate nu reprezintă o amenințare particulară, ascunde în sine un pericol mai important: o creștere a tensiunii arteriale. De aceea nu se recomandă să bea.

În plus, așa-numita dependență de purină este cunoscută omenirii. Faptul este că cafeaua cu lapte, al cărui conținut caloric este crescut datorită adăugării zahărului sau a unui alt îndulcitor, conține teobromina și teofilina. Utilizarea lor provoacă o nevoie constantă pentru ei. Această dependență este oarecum o reminiscență a alcoolului.

Din fericire, nici o dependență nu poate provoca porcupine terci pe lapte. Conținutul de calorii al unui astfel de antena nu va fi ridicat și, prin urmare, nu va aduce niciun prejudiciu figurii dvs.

Utilizarea acestui terci este evidentă: este nutritivă, utilă și saturază organismul cu toate substanțele necesare și vitaminele necesare pentru viață.

Aș dori să menționez că cea mai optimă mic dejun nu este doar pentru un elev școlar și pentru un student, ci și pentru un adult. O parte din ea va fi suficientă pentru a merge bine să studiezi și să lucrezi cu o dispoziție bine hrănită și fericită.