Insomnia - ce este? Insomnia: cauze, simptome, diagnostic și tratament

Adesea la o recepție într-o clinică puteți auzi un diagnostic ciudat - "insomnie". Ce este? De fapt, acest termen este numit obișnuit și familiar pentru multe insomnii, care s-au transformat dintr-o problemă de rutină într-o patologie reală. Această tulburare de somn se manifestă în mai multe forme. Cel mai probabil, aveți sindromul de insomnie dacă:

• cu greu adormi noaptea;
• te trezești de câteva ori pe oră, chiar dacă ziua a fost intensă și ești foarte obosit;
• vă treziți foarte devreme și nu puteți adormi din nou.

La trezire, oamenii cu insomnie se simt copleșiți și obosiți. Tulburarea prelungită nu poate numai să lipsească energia și buna dispoziție, adesea această patologie subminează serios sănătatea, interferează cu munca normală și reduce în mod semnificativ calitatea generală a vieții.

Ce dreptate?

Câte ore pe zi trebuie să mă culc? Cu o precizie extremă, această întrebare este imposibil de răspuns, deoarece totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărui organism, însă majoritatea adulților trebuie să doarmă noaptea timp de aproximativ șapte până la opt ore.

Tipuri de insomnie

La un moment dat, unii pacienți adulți suferă de atacuri pe termen scurt de insomnie acută, care durează câteva zile sau săptămâni. De obicei, o astfel de reacție a organismului urmărește un stres semnificativ sau evenimente traumatice. Tipurile de insomnie includ, de asemenea, insomnie pe termen lung sau cronică - o tulburare care durează continuu timp de o lună sau mai mult. Uneori, incapacitatea de a dormi în mod normal este o patologie independentă, dar în unele cazuri este un simptom al altor probleme de sănătate sau un efect secundar de a lua anumite medicamente.

Semne de patologie

Următoarele simptome de insomnie sunt cunoscute de medicamente:

• dificultatea de a adormi noaptea;
• frecvente trezire în mijlocul nopții;
• o trezire dimineata devreme;
• stare de sănătate slabă după o noapte de somn plin;
• oboseală sau somnolență în timpul zilei;
• iritabilitate, depresie sau anxietate;
• dificultate cu atenție sau memorare;
• progresivă absență;
• o anxietate continuă despre somn.

motive

Și totuși, insomnia - ce este aceasta: o încălcare directă a sănătății sau un semn al unei alte patologii? Adesea, insomnia este rezultatul unor evenimente stresante din viața pacientului sau din cauza obiceiurilor sale proaste care interferează cu somnul normal și starea de veghe.

Cele mai frecvente cauze ale insomniei sunt:

• Stresul. Anxietatea în privința muncii, a studiului, a sănătății sau a finanțelor, bunăstarea familiei este principala condiție pentru tulburările de somn, deoarece astfel de neliniști păstrează mintea într-un mod de gândire activ. Evenimentele traumatice de viață (boala sau moartea celor dragi, divorțul sau pierderea muncii de prestigiu) pot duce, de asemenea, la insomnie.
• Program de excursii sau de lucru. Bioritmurile zilnice ale unei persoane funcționează ca un ceas intern, determinând nu numai temperatura corpului și caracteristicile metabolice, ci și somnul și starea de veghe. Încălcarea bioritmilor zilnice poate provoca insomnie. Adesea, o astfel de tulburare afectează persoanele care adesea călătoresc prin aer între diferite fusuri orare, precum și pe cei care lucrează la un program de înlocuire.
• Obiceiuri rele. Timp de culcare neregulat, pui de somn în timpul zilei, pat incomod, distracție activă înainte de culcare, utilizarea patului ca loc de mâncare, muncă sau vizionare la TV - toate acestea sunt motive pentru insomnie. Computerele, televizoarele, jocurile video, smartphone-urile și orice alte dispozitive cu ecrane luminoase pot perturba ciclul normal de somn și de veghe.
• Cină excesiv de bogată. Dacă doriți cu adevărat, puteți mânca un pic de fructe sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi înainte de a vă culca, dar o masă completă pe timp de noapte aproape întotdeauna cauzează un disconfort semnificativ și vă împiedică să adormiți. Mulți oameni în astfel de cazuri suferă de arsuri la stomac - turnarea inversă a alimentelor și a sucului gastric acid în esofag. Senzația neplăcută, desigur, de asemenea, nu contribuie la o adormire rapidă.

Context specific

Nu întotdeauna motivele acestei patologii par atât de inofensive. În mai multe cazuri, insomnia este cauzată de:

• Tulburări psihice. Anxietatea și stresul post-traumatic - aceasta nu este doar o consecință a emoțiilor grele. Foarte des, astfel de tulburări se dezvoltă în tulburări mintale grave. Trezirea devreme este unul dintre semnele depresiei cronice.
• Medicamente. Multe medicamente interferează cu somnul normal. Acestea includ, de exemplu, antidepresive și agenți pentru astm și tensiune arterială instabilă. Chiar și medicamentele aparent simple și sigure vândute în farmacii în condițiile OTC (medicamente pentru durere, remedii pentru alergii și răceli, suplimente dietetice pentru pierderea in greutate), contin cafeina si alte stimulente, pentru a preveni căderea rapidă a adormit.
• Boala. Cel mai adesea există insomnie în ateroscleroza, diabet, cancer, astm, reflux gastroesofagian, tulburări hormonale, boala Parkinson și boala Alzheimer.

Factori de risc

Aproape toți oamenii din când în când suferă de nopți nedormite. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, se observă insomnie la pacienții cărora li se aplică una dintre următoarele afirmații:

• Împărtășind sexul feminin. Un anumit rol joacă schimbările hormonale în timpul ciclului menstrual și al menopauzei. În timpul menopauzei, somnul este deranjat de noaptea de noapte. Insomnia este, de asemenea, frecventă la femeile gravide.
• Vârsta de peste 60 de ani. Mulți oameni în vârstă se plâng de o problemă atât de enervantă ca insomnia. Ce este aceasta - o boală sau un semn de apropiere de limită de vârstă? De fapt, starea sănătății umane se schimbă odată cu vârsta, iar majoritatea pensionarilor se luptă cu diferite manifestări ale insomniei.
• Efectul stresului semnificativ. Problemele pe termen scurt în familie sau la locul de muncă pot provoca insomnie acută. Insomnia cronică apare atunci când o persoană este forțată să rămână în condiții insuportabile pentru o perioadă foarte lungă de timp.
• Lipsa unui regim. Cel mai adesea, un somn normal este împiedicat de un program de lucru în schimburi.

diagnosticare

Primul lucru pe care medicul trebuie să îl determine când un pacient ajunge la el cu plângeri despre un vis rău este natura patologiei. Cel mai probabil în acest caz, desigur, insomnia. Ce este aceasta - o problemă independentă sau un simptom al unei boli ascunse? Pentru început, medicul efectuează următoarele examinări:

• Examen medical. Dacă cauzele insomniei rămân necunoscute, specialistul va căuta mai întâi alte posibile patologii potențial asociate ciclului de somn și trezire. Uneori pot fi necesare teste de sânge - de exemplu, ele determină dacă pacientul suferă de tulburări tiroidiene.
• Analiza tiparelor de somn. Poate fi necesar să păstrați un jurnal de somn pentru câteva săptămâni - medicul ar trebui să înțeleagă cât de mult influențează regimul dvs. individual calitatea nopții de odihnă.

Examinarea pacientului în timpul somnului

Dacă insomnia dvs. nu este susținută de cauze evidente (sau dacă suferiți de tulburări cum ar fi apneea de somn nocturnă), ar fi bine să vă petreceți noaptea într-un centru de somn specializat. În astfel de instituții, activitatea organismului este monitorizată cu atenție în timpul odihnei. Medicii măsoară impulsurile electrice ale creierului, analizează respirația, ritmul cardiac, mișcările ochilor și ale corpului. Toate acestea sunt de o importanță capitală pentru confirmarea diagnosticului de "insomnie".

tratament

Dacă pur și simplu scăpa de obiceiurile proaste nu este suficient, medicul va scrie o rețetă pentru a cumpăra medicamente speciale în farmacie pentru a lupta împotriva insomniei. Cel mai adesea, experții prescriu medicamente care conțin:

• eszopiclona ("Lunesta");
• ramelteon ("rozere");
• zaleplon ("Sonata");
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Există, desigur, multe alte medicamente vândute fără prescripție medicală. Puteți alege o pilula de dormit în funcție de propriile dvs. preferințe, dar medicii nu recomandă să beți același medicament pentru prea mult timp.

O opțiune alternativă este luarea de sedative - de exemplu, valerian sau motherwort.

În plus, yoga, tai chi, meditația și acupunctura vor ajuta la calmarea minții.