Dieta unei tinere mame: nuci cu alaptat

Anxietățile și îndoielile legate de sarcină au fost lăsate în urmă, iar acum mama tânără are o relativă libertate. Puteți să dormiți pe stomac, fără să vă faceți griji că nu vă faceți rău copilului, puteți să vă mișcați presa și multe altele. Dar, în ceea ce privește restricțiile legate de nutriție, lista lor chiar crește într-o oarecare măsură, desigur, dacă mama îi hrănește bebelușul cu sânul.

Organismul bebelușului nu este încă adaptat mâncării noastre, principala ei (singura) hrană este laptele matern. De aceea, starea copilului depinde direct de gustul laptelui mamei și, la rândul său, depinde de ceea ce mănâncă femeia. Multe femei nu-și pot imagina nici măcar că un cârnaț afumat, mâncat pentru cină, va provoca strigătele inimii și, ca o consecință, o noapte fără somn. În acest sens, mamele nou mumificate ar trebui să analizeze cu atenție dieta lor și să excludă din dietă produse potențial periculoase.

Dacă unii mame nu consideră că aceasta este o problemă, atunci alții cad în extremă și se limitează chiar și în acele produse care nu vor dăuna copilului în nici un fel. Cum de a găsi mijlocul de aur? Luați în considerare recomandările pediatrilor, dacă este posibil, eliminați potențialii alergeni, jurnal de produse alimentare și urmați regula de moderare.

Multe mame, cunoscând proprietățile magice ale unui nuc, îl includ pe zi în dietă. Este posibil să mănânci nucile cu alăptarea? Să încercăm să înțelegem.

Se știe că nucile conțin un număr uriaș de elemente utile, în conținutul de vitamina C, piulița depășește chiar și citricele și negrul coacaze. kernels ele sunt bogate în magneziu și au un efect diuretic și vasodilatator, potasiul, disponibil în cantități mari, este capabil să elimine sodiul din organism. Utilizarea de nuci intareste inima si creste imunitatea. Pe baza a ceea ce sa spus, putem presupune acest lucru nuci când alăptați - produsul dorit.

Nucile în sine sunt foarte hrănitoare, acest lucru este important. Pentru a se asigura că laptele conține o cantitate suficientă de substanțe utile care dezvoltă sistemul imunitar al copilului, în primul rând, femeia însăși trebuie să absoarbă hrană utilă. Plusurile de nuci includ faptul că protejează împotriva radiațiilor și îmbunătățesc memoria. Din ceea ce sa spus, urmează următoarele: nucile în alăptare sunt utile.

Nucul ajută la lupta împotriva mastopatiei, un diagnostic foarte neplăcut pentru orice femeie. În plus, este un produs indispensabil pentru persoanele cu stomac slab, care au predispoziții la constipație. Se crede că nucile - un instrument excelent pentru ameliorarea oboselii, pentru îndepărtarea zgurilor, lupta cu condițiile depresive. Ce puteți spune, chiar și sceptici, poate că va ajunge la concluzia că nucile la alăptare și cu un alt "diagnostic" - adevăratul bin.

Ei bine, cel mai important lucru pentru o mamă tânără care își hrănește bebelușul este o opinie comună (care a trecut de câteva decenii) că nucile stimulează producția de lapte. Există un număr mare de rețete cu utilizarea lor, care vizează creșterea lactației. Cu toate acestea, experții spun că fructele cu coajă lemnoasă afectează cu adevărat laptele, dar nu cresc cantitatea, ci conținutul său de grăsimi, care, în general, este, de asemenea, util. Sunt de acord, acesta este, de asemenea, un argument în favoarea nucilor. Cu alte cuvinte, nucile cu alaptat sunt admise și de dorit.

Cu toate acestea, nu se poate ignora faptul că nucile sunt recunoscute ca un potențial alergen, ocupă a treia poziție în evaluarea alergenilor. Prin urmare, le puteți utiliza, dar nu mai mult de 2-3 bucăți pe zi. Trebuie să spun că untul și pastele pe bază de arahide ar trebui, de asemenea, să cauzeze prudență la mamă care alăptează. În acest fel, arahide cu alăptare este relevantă doar pentru moderare.