Gimnastica terapeutică ca mijloc de combatere a picioarelor plate

Piciorul plat a devenit un adevărat flagel în aceste zile. Astăzi, fiecare al doilea locuitor al planetei suferă acest sau acel grad. Manifestările acestei boli nu sunt la fel de evidente cum pare. O persoană poate și nu poate ghici ce se datorează lui oboseală rapidă, durere la nivelul spatelui inferior, umflarea gleznei și chiar crampe. Determinarea prezenței picioarelor plate se poate baza pe câteva caracteristici externe caracteristice.

Mai întâi de toate, este necesar să se acorde atenție uzurii uniforme a tălpii pantofului. În cazul în care ea poarta inegal, în cazul în care mai mult de șters părțile interioare ale pantofului, chiar dacă o distanță scurtă de mers pe jos cauzează disconfort în șold și genunchi articulațiilor, în cazul în care nivelul coloanei vertebrale lombare simtit tensiune inconfortabil si relaxare si odihna nu elimina aceste sentimente negative, este recomandat să nu întârzie în o cutie lungă, consultați un medic pentru o diagnosticare în timp util a picioarelor plate. O modalitate excelentă de combatere a patologiei este gimnastica terapeutică în combinație cu masaje și auto-masaj.

Scopul complexelor terapie exercițiu o suspensie de aplatizare a piciorului și restaurarea amortizării sale, și funcțiile de primăvară, din cauza încălcării care există o redistribuire a sarcinilor de la picior la glezna, articulațiile șoldului și coloanei vertebrale, care este de obicei distorsionat de neobișnuit suprasarcinilor. Acesta este motivul pentru care platypodia este adesea însoțită de dezvoltarea scolioză, care este suspendată și numită gimnastică terapeutică.

Să luăm în considerare câteva exerciții utile, care se recomandă a fi efectuate în aproape orice formă de patologie.

Fizioterapie cu picioare plate.

1. Poziția de pornire față de perete, mâinile se sprijină pe perete. Este necesar să faceți o jumătate de pas cu un picior și să aduceți zona șoldului mai aproape de perete, încercând să nu vă îndoiți spatele. Repetați de 5 ori cu fiecare picior.

2. Înclinându-se pe perete cu o mână, trageți celălalt picior la fesă cât mai mult posibil. Ține-ți spatele drept. Repetați de 5 ori pentru fiecare picior.

3. Ia o minge de cauciuc mic (puteți cumpăra o minge speciala de la farmacie, iar dacă nu, este foarte bine potrivite bile cu țepi de la magazinele de animale de companie). Așezați pe un scaun cu o spate dreaptă, cu efortul de a roti mingea de-a lungul întregului picior, încercând să mărească treptat forța de presare. Puteți face mișcări circulare, încercând să acoperiți arcurile piciorului. Efectuați 20 rotații cu fiecare picior.

4. Mergeți în jurul camerei, încercând să călcați în picioare, alternând această plimbare la fiecare 10 pași cu mersul pe degetele de la picioare. Mâini pe șolduri, spate drepte, respirând arbitrar.

5. Se recomandă efectuarea unui automasaj de picioare. Trebuie să începeți cu curse transversale de încălzire, trecând la mișcări mai intense de masaj de sus în jos. Masați timp de 3 minute la fiecare oprire.

6. Exercițiile terapeutice includ, de asemenea, mersul pe picioare desculț pe iarbă, pe pământ, pe nisip. Ușor "conștient" de mers pe o suprafață neuniformă ajută la întărirea mușchilor picioarelor, activând procesele circulatorii, îmbunătățind astfel întregul sistem mecanic al picioarelor în ansamblu.

Gimnastica terapeutică va opri picioarele plate în curs de dezvoltare, care pot fi rezultatul unei activități profesionale sau al unei predispoziții genetice. La copii, picioare plate poate fi diagnosticată deja în primele etape și este mai ușor de tratat. Gimnastica terapeutică pentru copii nu numai că întărește sistemul musculoscheletal al unui organism în creștere, ci și consolidează sistemul imunitar al copilului în ansamblu, sporind funcțiile de protecție ale organismului pentru ARVI și alte boli. Este demn de remarcat faptul că stilul de viață sedentar are și un efect negativ asupra funcției picioarelor, precum și a celei în picioare. Pentru dezvoltarea armonioasă, pentru sistemul musculoscheletic sunt necesare o serie de sarcini uniform distribuite.

Flatfoot este o boală gravă, care, în orice caz, nu poate fi ignorat, deoarece este plină de o varietate de complicatii ortopedice si poate duce chiar la varice.