Poziția de lotus calmează sistemul nervos!

Ce este yoga? Opiniile cu privire la această chestiune sunt multe, iar acestea sunt destul de diverse, dar un lucru încă de acord că este destul de predare cu multiple fațete, al cărui scop este acela de a controla starea internă și corpul exterior ca un singur mecanism.

În ciuda moda, zdrobitoare întreaga lume, pentru că acum implicat în yoga, mulți oameni celebri, trebuie să se înțeleagă că un grad ridicat de - samadhi poate fi realizată numai după purificarea completă a sufletului, astfel încât timpul de clasă trebuie să se debaraseze toate gândurile și sentimentele lumești.

În yoga, mai multe instrumente sunt folosite, care împreună și conduc la starea dorită, cum ar fi ca o meditație, acompaniament muzical, și, desigur, asanas. Acesta din urmă, antrenând corpul, ajută la scăderea în greutate și la îmbunătățirea posturii.

Cele mai populare poziția de yoga, așa-numita padmasana, este poziția lotusului. Această asana este minunată pentru meditație, pentru că datorită acestei atitudini vă puteți controla respirația, aruncând toate gândurile. O floare de lotus, este în onoarea lui că numele este pus, simbolizează liniștea completă și armonie cu lumea exterioară. Pentru ca poziția de lotus să fie utilă și să ajute la învățarea doctrinei, cum sa stai intr-o pozitie de lotus.

Pentru a face asana așezată pe podea, punem piciorul drept pe coapsa piciorului opus, iar cel stâng, dimpotrivă, traversăm și punem în mod simetric cu cel drept. Picioarele ar trebui să se uite la burtă. Această poză ar trebui să se desfășoare cu ușurință, deoarece este una dintre cele mai simple și mai frecvente în predare. Apoi fixăm corpul în această poziție și medităm.

Poziția de lotus este cea mai populară dintre cele prezentate în yoga, datorită faptului că, cu o execuție simplă, vă permite să vă relaxați complet conștiința yoghiei și să normalizați, de asemenea, sistemul nervos.

Așa cum am afirmat mai devreme, învățăturile yoga nu ar trebui să afecteze numai o anumită parte a corpului, ci și organe interne. Pentru aceasta, simphasana - poza leului - este destul de populară. Yoga în această posologie dezvoltă nasofaringia noastră, antrenând astfel limba și protejând gâtul de răceală. Dacă învățați cum să efectuați acest exercițiu, puteți spori imunitatea generală a organismului, și, la fel ca în performanța de lotus ipostaze, pentru a îmbunătăți respirația în general.

Simhasana este făcută în acest fel. Mai întâi, limba se înclină în gură, către peretele din spate și se sprijină pe cer. În acest moment, capul interpretului ar trebui să fie înclinat și strâns apăsat pe piept. Acesta este modul în care puteți vindeca amigdalita, pentru a îmbunătăți funcționarea glandei tiroide și pentru a crește salivația. Acest lucru se datorează tensiunii muschilor gâtului, care, atunci când se exercită, nu permit ca boala să intre în posesia nazofaringei.

O altă importantă pose - Savasana, care este utilizat după toate asane yoga. Sensul său este relaxarea completă a corpului, care este, tot nevoia de mușchi și minte în acest timp să se odihnească, pentru că într-o astfel de postură tradus înseamnă „cadavru.“ Nu te teme, pentru că toate învățăturile yoga se bazează pe odihnă completă a corpului, și trebuie să învețe să nu numai relaxeze corpul, astfel încât să nu se simtă tensiunea în orice mușchi, dar, de asemenea, obține complet scăpa de problemele imediate în perioada de meditație.

În concluzie, aș dori să vă sfătuiesc înainte de a vă aborda un astfel de lucru un fel de fitness, cum am reprezentat yoga și dacă sunteți gata să vă retrageți complet de la problemele lumești, dacă puteți scăpa de invidie, de ură, de anxietate și o astfel de listă poate continua pe termen nelimitat. Și dacă îți dai seama că nu ești pregătit să porniți pe calea învățării, nici asanele, chiar atât de simple și populare precum lotusul, nu vă vor ajuta să înțelegeți cel mai înalt grad de perfecțiune. Vorbește cu tine, nu minți pe tine, și nu urmărești moda!