Mergând rapid cu Leslie Sanson: recenzii subțiri

Și ce nu încercați să pierdeți în greutate! Apoi, tu și exercițiul cardio de antrenament, zumba fitness, tai-bo cu elemente de box Thai și aerobic, precum și activități obositoare în sala de gimnastică. Și, bineînțeles, nimeni nu uită de promițătoarele de ciocolată, masaje și diete care restricționează dieta. După cum se spune, totul trebuie făcut cu înțelepciune și într-un complex.

Dar aceasta nu este singura modalitate de a rezista acestui regim. Ca rezultat, există întreruperi în nutriție, rămas bun de la forma sportivă, iar exercițiile în casă sunt în general amânate regulat "pentru mai târziu". Un alt lucru este când există ceva nou și interesant. De exemplu, acesta este tipul de mers pe jos cu Leslie Sanson. Feedback privind acest sistem pentru pierderea în greutate, vom lua în considerare în acest articol.

Să ne cunoaștem, instructor de fitness!

Deci, mersul cu Leslie Sanson (o vom revizui în acest articol) este un complex compus, împărțit în mai multe niveluri de complexitate. Este compusa destul de o femeie antrenor adevarata, care in 50 de ciudate arata grozav si are o forma decenta a corpului.

Potrivit majorității Leslie, toate metodele ei de scădere în greutate sunt testate în mod repetat, inclusiv pe cont propriu. Și asta înseamnă că funcționează. În prezent, o femeie sportivă și inteligentă învață metoda simplă a tuturor veniților. El este cunoscut sub numele de Walk at Home sau "Fast Walking with Leslie Sanson". Recenzile despre munca unui antrenor de fitness vorbesc de la sine. De mai bine de 25 de ani, eroina noastră a luptat cu curaj pentru un stil de viață sănătos și corpul subțire al multor saloane. Majoritatea au avut timp să evalueze eforturile instructorului pe merit și să vorbească despre el cuvinte excepțional de plăcute.

Informații generale despre metoda de a pierde în greutate

„Mersul pe jos cu Leslie Sansone„(suporterii review-au pierdut in greutate metoda de a confirma această informație) este un program sportiv special, care permite pierde în greutate de mers pe jos. Și puteți efectua aceste exerciții la alegere, atât pe stradă, cât și în apartament. Cu toate acestea, baza nu este mersul pe jos, ci mișcări rapide, efectuate cu intensitate și periodicitate diferite.

Detalii despre o metodă simplă și accesibilă

Întregul complex "Plimbarea cu Leslie Sanson" (recenzii despre el vă permit să înțelegeți cât de eficientă este metoda în combaterea obezității) este împărțită în cinci niveluri. Toate acestea sunt numite mile și sunt compuse ținând cont de nivelul diferit de pregătire fizică a persoanelor implicate în program. Complexul începe cu "Mile No. 1", apoi merge "Mile No. 2", "No. 3" și așa mai departe la "5".

Potrivit fanilor acestei metode, acest curs este doar o poveste pentru oamenii leneși. Lucrul este că multe visuri de a pierde în greutate, dar fie se așteaptă imediat să obțină rezultate mult așteptate, fie că doresc să depună cât mai puțin efort pentru acest lucru. Desigur, nu poți decât să accepți că nu e nevoie să faci aici operații cardio-intensive sau câteva repetiții plictisitoare, care, de altfel, de asemenea funcționează. Doar du-te pe video, respirați, obțineți o taxă pozitivă și pierdeți în greutate. Deci, unde începe "Mersul cu Leslie Sanson 1 mile"? Comentariile utilizatorilor oferă o oportunitate de a evalua utilitatea acestui videoclip de antrenament.

Pas cu Leslie sub "Mile No.1"

"Mile No.1" este o antrenament conceput pentru persoanele cu o greutate foarte mare. Este foarte ușoară. Nu exagerați articulațiile și mușchii. În plus, acest videoclip este potrivit pentru toți cei care se află în stadiul de reabilitare, de exemplu, în perioada postoperatorie (cu excepția cazului în care, desigur, există contraindicații individuale).

În general, mersul cu Leslie Sanson (recenzii despre numărul 1 de mile să clarifice cât de bine distribuită încărcarea în videoclip) durează exact 21 de minute. Este mers pe jos pe teren într-un ritm diferit și folosind un mic set de exerciții suplimentare care promovează rezistența și forța.

Ce cred utilizatorii despre lecția # 1?

Dacă credeți că acele doamne interesate de mersul cu Leslie Sanson (mărturiile celor care piardă în greutate nu contrazic acest fapt), lecția # 1 este cea mai simplă. Această pregătire este potrivită pentru începători și pentru cei care vor să se trezească dimineața. Este efectuată într-un ritm calm și nu supraîncărcă corpul, forțându-l să se trezească, să fie încărcat cu veselie pentru întreaga zi.

De asemenea, utilizatorii înșiși spun că va fi util acelora al căror nivel de pregătire fizică este la nivelul "-1". Unii, care conduc un stil de viață activ sau au puțină pregătire fizică, vizionează pur și simplu videoclipul și merg direct la mila nr.

Ne ocupăm de Leslie sub "Mile No.2"

Mersul cu Leslie Sanson (mărturiile din fotografie confirmă perfect eficacitatea metodei) reprezintă o ocazie unică de a scoate toate grupurile musculare și de a pierde excesul de acasă. Dacă nu mai sunteți începători sau sunteți deja într-o anumită etapă de pierdere în greutate, ar trebui să încercați un al doilea videoclip de formare numit "Mile No. 2". În această lecție veți avea deja un nivel de complexitate oarecum diferit. De data aceasta nu trebuie să mergeți pe una, ci pe două mile. Prin urmare, timpul pentru această rută este mărit la 33 de minute.

Potrivit unor iubitori de fitness, această colecție se simte deja o sarcină bună pentru picioarele și mușchii presei. Cu toate acestea, creșterea încărcăturii se realizează pe o bază în creștere, care nu se poate bucura decât. Acest complex începe cu o încălzire, apoi ritmul mișcărilor crește, iar amplitudinea mișcărilor crește. După o astfel de "plimbare", spun utilizatorii, muschii arde doar.

"Plimbare cu Leslie Sanson 3 mile": recenzii

Al treilea antrenament, potrivit majorității fetelor și femeilor, este potrivit pentru "continuarea". Aceasta mărește intervalul de ruta la 3 mile. În același timp, timpul alocat orelor crește, ceea ce este deja de 45 de minute.

În funcție de scăderea în greutate, în timpul acestei antrenamente, mușchii din presă, picioare și chiar partea superioară a corpului sunt implicați activ. În același timp, sarcina este distribuită uniform. Cu o astfel de antrenament cardio, nu numai corsetul muscular de bază dar și sistemul cardiac sunt întărite. Nivelul de rezistență crește și, cel mai important, sunt activate procesele metabolice, inclusiv regimul pentru arderea excesivă a excesului de calorii. Iată rezultatul călătoriei intensive cu Leslie Sanson. Feedback, rezultatele utilizatorilor cu fotografii nu pot fi mai bine demonstrează clar faptul că metoda funcționează.

Mulți utilizatori se opresc în acest stadiu. Mai târziu, o repetă din nou și din nou. În acest caz, aproape toți descriu creșterea energiei și vorbesc despre reducerea vizuală a greutății. Se spune că 30-40 de minute după antrenament intensiv, corpul începe să ardă grăsime. Prin urmare, numărul de lecție 3 reprezintă un videoclip excelent pentru oricine dorește să piardă în greutate acasă.

Deplasarea cu "Miles 4" și "No. 5"

După ce "Mile No. 3" merge cu Leslie Sanson (recenzii, rezultate, fotografii oferă o oportunitate de a învăța despre intensitatea și utilitatea studiilor ulterioare) devine mai ritmic. Aceste clase necesită nu numai o rezistență sporită, ci și o anumită cantitate de timp liber. Deci, pentru a termina lecția # 4, aveți nevoie de aproximativ 67 de minute. În acest caz, trebuie să efectuați un set destul de complex de exerciții, combinate cu o plimbare rapidă la fața locului.

După cum spun oamenii, care au ajuns la nivelul 4, cursurile au loc într-un ritm crescut. Ele sunt mai intense și mai rapide. Și "Mile No. 5" se execută aproape pe loc. De data aceasta, entuziaștii de fitness vor trebui să se deplaseze rapid și să efectueze diverse exerciții cu ponderare în doar 70 de minute. Dar această pregătire ajută la încălzirea rapidă a mușchilor. Ea trage și antrenează întregul corp. Cel mai recent videoclip, spun utilizatorii, dezvoltă rezistență și te învață să respiri corect în timp ce rulezi. Cu o anumită abilitate, respirația nu coboară și devine în timp cu mișcări.

De ce mergem?

De îndată ce unii utilizatori au auzit despre această metodă, mulți dintre ei își pun întrebarea: "De ce, de fapt, mersul a fost ales pe loc?". În plus, există adesea sceptici care se îndoiesc de faptul că o „ștanțare într-un singur loc“, puteți pompa de fapt, întregul corp, strângeți muschii si pierde in greutate. Și întreaga idee este următoarea:

• este mersul pe jos care da o sarcina muschilor inimii;
• sângele începe să circule în mod activ și declanșează un răspuns pentru întregul organism (aproape toate grupurile majore de mușchi intră în mișcare);
• sunt inițiate procesele de actualizare, inclusiv sistemul responsabil cu metabolizarea.

Potrivit experților, să piardă în greutate suficient pentru a efectua o astfel de plimbare în fiecare zi. Puteți începe din 15 minute. În același timp, adăugați treptat muște la mersul pe jos. Pas cu pas timpul de antrenament poate fi mărit la o oră sau mai mult. Într-un cuvânt, du-te și du-te din nou. Astfel de acțiuni nu au nici o contraindicație. Dar chiar și cu aceste exerciții trebuie să cunoașteți măsura. Nu vă angajați în forță și nu efectuați mai mult decât în ​​mod normal. Faceți totul în funcție de sentimentele și nivelul de pregătire.

Cine va merge cu Leslie?

Dacă acordați atenție videoclipului, atunci în fiecare clip video instructorul efectuează mișcările împreună cu elevii săi. Printre acestea se pot vedea oameni de diferite categorii de greutate, bărbați și femei, și, de asemenea, pierde în greutate de vârste diferite. Mulți utilizatori de vârstă înaintată își împărtășesc și impresiile. Ei spun că, mergând cu Leslie, au reușit să rezolve parțial problema cu articulațiile dureroase, să scape de durerile de cap frecvente și chiar să normalizeze presiunea.

Nu contează dacă sunteți lucrător de birou sau gospodină. Fii acasă și ai grijă de tine.

Cât de mult puteți să resetați?

În timpul orelor de curs cu Leslie Sanson, kilogramele în plus, așa cum spun cei care slăbesc, se topesc literalmente în fața ochilor noștri. Dar aceasta este doar o chestiune individuală. Unii utilizatori spun că, cu clase zilnice deja în prima săptămână, au reușit să-și reducă greutatea cu 2-3 kg. În a doua săptămână, greutatea lor a fost redusă cu încă 600-800 de grame. În cea de-a treia săptămână, piese de la 400-500 de grame suplimentare, iar al patrulea - de la 1-2 kg. Total: este realist să piardă în greutate mersul pe jos timp de o lună pentru 5-6 kg. Cu toate acestea, unii combină acest program cu dieta și vorbesc despre modul în care au reușit să-și piardă fel de mult ca și clasa de 10-12 kg pe lună.

Sfaturi pentru pierderea in greutate

Înainte de a practica pe video, obțineți gantere mici pentru mâini și, dacă este posibil, ponderarea picioarelor. De asemenea, merită să cumpărați adidași sau adidași, deoarece clasele sunt încă în regim intensiv și au dat o anumită încărcare articulațiilor noastre. În plus, înainte de ocupație, eliminați toate obiectele în exces de pe podea și eliberați-vă spațiul liber (aproximativ 1-2 metri), deoarece în timpul lecțiilor va trebui să vă mișcați nu numai pe linie dreaptă, ci și din lateral. Și, bineînțeles, stocați pe apă, prosop și răbdare. Și apoi veți reuși!