Stați la bar cu propriile mâini. Care ar trebui să fie standul barului
Pentru toate tipurile de exerciții, un stand de bar bun este foarte important: pentru squats cu greutate, banc de presă
conținut
De ce trebuie să te oprești
De ce trebuie să faceți standul dvs., dacă sunteți în magazine online sau magazine de sport puteți găsi un raft decent, care va fi de înaltă calitate și practic? Mai întâi de toate, tije, cu mâinile lor făcut, va costa trei, sau chiar patru ori mai ieftin decât magazinul. Tot ce este necesar pentru ea este să ai toate instrumentele și să le poți folosi.
În al doilea rând, standul dvs. va fi potrivit pentru toți parametrii personali. În ea nu va fi nimic inutil, iar designul poate aborda orice condiții de apartament proprii.
Măsuri de siguranță
Securitatea este mai presus de toate! Acest lucru trebuie să vă amintiți când utilizați o mașină de sudură, un burghiu și orice altceva. Designul trebuie să fie în primul rând fiabil, pentru a rezista unei sarcini uriașe. Rack-ul nu trebuie să aibă colțuri ascuțite, pentru care puteți prinde și umple ceva. Este mai bine să gândiți lucrurile, astfel încât să nu trebuiască să le corectați mai târziu.
schemă
Deci, decizia este luată - bara de bar va fi casă. Înainte de a începe munca, trebuie să vă gândiți cu atenție. Pentru o precizie mai mare, este mai bine să desenați un desen. Suportul barei trebuie să fie proporțional. Structurile de lagăr sunt obligate să reziste la întreaga greutate, pentru aceasta este necesar să se calculeze totul și să se pună pe desen. În plus, desenul vă va ajuta să nu cumpărați prea mult. Din moment ce ochii sunt de obicei cumpărate materiale cu o marjă, și asta este tot banii. Ceea ce este important pentru un rack auto-produs este un preț scăzut. Deci este mai bine să faceți un plan în avans, în care să fie descris viitorul rack.
Cum ar trebui standul barului să arate manual
Rack-ul trebuie să fie practic și compact pentru a se potrivi pentru condiții de "dur" spațiu de locuit. De aceea proiectilul descris are atâtea adaptări și facilități. Secretul este că rack-ul a servit în același timp și grinzi. Toate acestea ar trebui să fie pliate, ajustabile în lungime și înălțime. Datorită unor astfel de caracteristici, stativul cu tije convențional se transformă în a simulator multifuncțional.
Și banca
Trebuie să faci foarte mult efort pentru a obține un bar pentru bar. Cu o bancă este necesar să se ticăie foarte mult, deci designul dat nu include prezența unei bancnote speciale. În cazuri extreme, acesta poate fi cumpărat de la orice magazin specializat. Apropo, aceasta va fi o soluție bună, deoarece cu siguranța leagănul achiziționat va fi echipat cu dispozitive pentru pomparea presei. Standul de stand și barul va ocupa o mulțime de spațiu, deci este mai bine să le colectați separat.
Materiale pentru lucru
Nu aveți nevoie de prea multe materiale pentru rafturi. Totuși, va fi mai ieftin decât în magazin. Deci, pentru a lucra în primul rând veți avea nevoie de două tipuri de profil tuburi pătrată forme (o varietate de produse metalice laminate). Pentru a schimba înălțimea și lățimea rack-ului, trebuie să puneți un tub în celălalt, deci unul ar trebui să fie mai mic decât celălalt. Mecanismul este simplu: dintr-un tub un alt umflat, iar poziția sa poate fi reglată, astfel scăzând sau ridicând nivelul tijei.
Pentru ca proiectul să reziste la întreaga sarcină, va fi suficient profil de țeavă o specie de 40 cu 40 milimetri și o secțiune transversală de 2 milimetri. Lungimea sa este de 5 metri. Cel de-al doilea (tubul de extragere) ar trebui să fie de 30 de milimetri de 30 de milimetri, într-o secțiune transversală de 2 milimetri și 3 metri în lungime.
De asemenea, partea importantă este titularul gâtului. Va fi nevoie de două foi de oțel de 6 mm, de 50 mm până la 200 mm.
Pentru a face barele, aveți nevoie de o conductă mică de 30 cm. Deoarece vor exista două pixuri, este bine să luați două tuburi de 15 centimetri.
Va fi nevoie de încă câteva șuruburi (acționează ca regulator însuși). Ei nu ar trebui să fie prea subțiri, în caz contrar ei vor avea pur și simplu o mușcătură la o greutate mare. Grosimea cea mai optimă a acestor șuruburi este de 8 milimetri. Deoarece întreaga construcție este realizată din metal, se va zgâria grav podeaua și tunetele. Pentru a aduce mai putine daune apartamentului si pentru a nu interfera cu vecinii, este necesar sa stocati cu standuri din cauciuc. Acestea sunt bucăți de cauciuc cu o grosime de 5 milimetri. Un astfel de dispozitiv face ca întreaga structură să fie mai stabilă și, prin urmare, fiabilă.
Mai aproape de punct, sau Cum de a desena o fundație
Aproape toată încărcătura este pe teren. Trebuie să fie foarte puternică și stabilă. De asemenea, trebuie să fie pliabil, astfel încât să preia mai puțin spațiu în apartament. Deci, să începem să facem baza viitorului rack. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să tăiați profilul metalic în barele de lungime necesare. Partea inferioară este partea în care se va introduce ulterior profilul mai mic (30 până la 30), care va menține bara. Va arata ca litera mare T.
Mai întâi trebuie să pregătiți toate instrumentele. Baza va avea nevoie de două blocuri de lungime de 700 și 300 de milimetri. Acest lucru va necesita un profil mai gros (40 de 40). Două bare trebuie să fie sudate cu aceeași literă "T", astfel încât din mijlocul celei mai lungi, în ambele direcții, să existe 15 centimetri. Este acest design care va asigura o stabilitate maximă. Într-o bară de 30 de centimetri, se fortează o gaură de șurub - se va ajusta lățimea.
Trebuie notat mijlocul literei "T". Aici trebuie să sudați următoarea lungime a barei de 850 de milimetri. Din acest bar va mai exista o alta, pe care se va afla gatul. Dar, sub o sarcină mare, bara se poate îndoi, deci de la bază până la mijlocul barei trebuie să sudați o bară suplimentară de 550 mm lungime. Acesta va servi drept suport suplimentar. Este sudat la un unghi astfel încât să conecteze o bară verticală și orizontală. La sfârșitul verticalei, trebuie să faceți o gaură pentru șurub. Ar trebui să fie nu mai puțin decât diametrul șurubului.
Prin același principiu, se realizează o construcție similară.
Cum se face restul
Înainte de sudare, trebuie să îndoiți foile de oțel astfel încât acestea să arate ca un cârlig. "Cârligele" sunt sudate pe bare (30 la 30) cu o lungime de 900 mm. Se pare că 2 baruri lungi, cu un cârlig la sfârșit. În spatele cârligului este sudat un canal de țeavă - viitoarele bare. Același lucru se face și cu alt profil.
La fiecare 5 cm se găsește un orificiu cu un diametru al unui șurub. Datorită acestor găuri, suportul barei poate ajusta înălțimea.
Înălțimea poate fi deja ajustată, dar cum să modificați lățimea? Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un profil (30 de 30) cu o lungime de 1100 milimetri. De asemenea, găsește găuri cu o valoare intercentrală de 5 centimetri. Locul său într-un profil mai mare (40 de 40), și anume într-un mic bloc de bază a literei "T". Lăsând baza, poate regla lățimea rack-ului sau șinelor.
- Descărcarea prin presă de pe bancă: cum se obține și ce sunt
- Un stand de tort va decora nunta ta!
- Exerciții eficiente pentru fitbola pentru pierderea în greutate
- Auto-perfectiune: cum sa pompi violii picioarelor acasa
- Set eficient de exerciții pentru scăderea în greutate la domiciliu
- Exerciții eficiente pentru pierderea umerilor și a brațelor
- Du-te la sală de gimnastică: antrenament pentru pierderea în greutate
- Cum să înveți să stai pe mâinile unui bărbat care nu sa angajat niciodată în sport?
- Cum să te ridici: pregătire
- Standul pentru tija de pescuit poate fi făcut din mâinile proprii
- Formarea mușchilor pectorali, spate și presă
- Gimnastica pentru pierderea in greutate
- Exerciții complexe pentru scăderea în greutate la domiciliu: cum să dezvolte și să pună în aplicare
- Clasele eficiente la domiciliu pentru pierderea in greutate
- Exerciții pentru picioare acasă
- Barul pentru bar este olimpic. Cât costă barul barului?
- Cum să pompezi mușchii mâinilor acasă?
- Cum să vă pompați mâinile acasă
- Suport telefonic fără mâini: opțiuni de fabricație
- Standul muzical este un stand de muzică confortabil
- Piept, triceps - formarea corectă. French Bench Press Beneficii