Pierderea in greutate si fitness: motivatie pentru fete

Nu e de mirare că ei spun că cea mai bună tendință a modei moderne este o nebunie pentru o nutriție corectă și respectarea unui stil de viață sănătos, modă pentru modelare și fitness. Motivația de a pierde în greutate și de a realiza formele ideale ale pieptului, abdomenului, picioarelor, feselor abundă în periodicele femeilor și bărbaților, blogurile populare și rețelele sociale. Dar dacă încă nu ai inspirația de a te strânge și de a-ți pune în ordine corpul? Încercați să găsiți propria motivație ideală.

Afișați în oglindă

Când o femeie nu-i place apariția ei, ea încearcă să nu se uite la figura ei în oglindă. Adesea, reflexia este folosită numai pentru a face un coafură și a aplica machiaj. Partea agățată, burta înfundată, ridurile pe spate în zona sutienului și celulita progresivă sunt ignorate cu succes - deoarece toate aceste deficiențe pot fi acoperite frumos cu haine de tăiere liberă. Aceste fete, de obicei, prea leneș pentru a face o programare pentru motivația de fitness pentru a avea figura perfectă se estompează înainte de tentația de a mânca încă o bucată de tort de ciocolată și de a se culca pe canapea mai mult cu un laptop, telefon sau tabletă.

Dacă vă este frică să vă uitați în reflecția voastră, stoarceți voința într-un pumn și mergeți la oglindă, de preferință în lenjeria de corp sau fără haine. Răspundeți cu sinceritate la întrebarea: sunteți mulțumit de tot ce aveți în figura dvs.? Poate că, chiar și modelul de top al clasei mondiale nu va răspunde "da, totul se potrivește". Luați în considerare cu atenție toate defectele vizibile - și apoi de fiecare dată când deschideți frigiderul, vă veți aminti în detaliu care sunt privirile excesive ale corpului dumneavoastră. Neplăcut? Bineînțeles. Dar această aversiune față de neajunsurile evidente va deveni pentru tine motivația ideală pe calea spre o figură ireproșabilă.

Înainte și după

Încă nu vrei pe fitness? Motivația este un fenomen complex și complex și nu e de mirare dacă vederea în oglindă nu te inspiră la fapte sportive. Încercați să vă inspirați din realizările altor persoane, toate rețelele sociale sunt pline de colaje în stilul "înainte și după". Nu este necesar să luați un exemplu cu vedetele pop și cinematografii care nu pot fi găsiți - puteți căuta povesti reale despre persoanele care locuiesc în orașul sau regiunea dvs. Gândiți-vă: viața lor este la fel ca a ta - ei nu câștigă milioane să-i cheltuiască pe chirurgie plastică și liposucție, așa cum învață, muncesc, conduc o gospodărie, cresc copiii, rezolvă problemele de zi cu zi. Dar o parte integrantă a vieții lor de zi cu zi este fitness la domiciliu pentru pierderea în greutate, sănătate și bunăstare. Nu este greu să le urmezi exemplul.

Imaginați-vă cum va arăta propriile dvs. colaje după ce veți obține un succes uimitor în transformarea figurii. A se vedea în fotografie este cel mai "după" - într-adevăr, cel mai important lucru - să doriți.

Rețineți obiectivul

Este ușor să uităm despre visele și planurile atunci când prietenii suna la sărbătoare, cu băuturi răcoritoare abundente, un coleg împărțit bomboane de ciocolată scumpe, dar copilul refuză să mănânce o bucată de tort de casă (nu arunca mâncarea?). Nu lăsați ispitele să vă ducă din calea cea dreaptă - agățați-vă de "memento-uri" pe care trebuie să le pierdeți: mudbordy, note amuzante, pagini din reviste de modă cu poze ale unor vedete subțire de afaceri.

Ce este un mudbord și de ce este necesar?

Invenția americanilor știe cât de greu este să inspire formarea, fitnessul, sportul. Motivația pentru ei a evoluat de la un concept efemer la cel mai realist concept - "moodboard" (moodboard). Acestea sunt plăci speciale din lemn sau magnetice, pe care puteți închide toate imaginile și citatele scurte care vă motivează să lucrați la figura dvs. Fotografiile și cele norocoase pot fi tipărite sau pur și simplu tăiate din revistele fotografice lucioase ale modelelor seductive în bikini. E mai bine dacă sunt frumuseți corp atletic, deoarece motivația de fitness pentru fete se bazează în mare măsură pe imitarea idolilor.

Exercițiu ușor

Nu toată lumea poate să se răsuce sau să se răsucească corect - nu vă chinuiți dacă nu obțineți ceva sau dacă fitness, motivația pentru care se găsește în cele din urmă, nu oferă nici o plăcere. Este mai bine să căutați exerciții mai potrivite pentru dvs. Există chiar și complexe speciale pentru "oasele lenese" - în care toate mișcările se fac în poziție de sus, cu toate acestea, mușchii presei, spatelui și picioarelor sunt perfect pompați.

Dacă gândul de efort suplimentar (cum ar fi tipul de gantere de lumină de sex feminin în magazin) vă inspiră frica, nu uitați: în mod necesar presa rock si ghemuit pentru a atinge în cele din urmă forma dorită. Fă ce nu cauți emoții negative: pilates, callanetics, yoga. Fitness la domiciliu pentru pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna puterea și cardio - suficient de des pentru a plăti cincisprezece minute pe zi de calm se întinde mușchii și să observe modul în care pop, stomac și piept prinderea încet în sus și pentru a obține o frumusețe naturală.