Kinesiterapia - ce este? Complex de exerciții, metode, recenzii despre kinetoterapie

În ultimii ani, acest tip de pregătire fizică terapeutică, cum ar fi kinetoterapia, câștigă popularitate. Ce este? În primul rând, ocupația acestui soi gimnastica medicala

Unde pot studia?

Termenul de "kinesiterapie" a apărut cu mai puțin de 10 ani în urmă. Nu este doar un exercițiu fizic, ci un întreg complex de exerciții, fundamentate științific.

Clasele sunt organizate în centre specializate, sub îndrumarea unui antrenor, folosind diverse simulatoare. Puteți practica kinetoterapia și acasă. În acest caz, persoana însuși dezvoltă un program de instruire pentru el însuși și folosește pentru exerciții echipamente suplimentare care sunt achiziționate în magazine sportive: bețe de gimnastică, fitball, simulatoare etc.

După ore, o persoană simte un val de energie și energie. În același timp, flexibilitatea, rezistența și coordonarea mișcărilor sunt instruite într-un timp scurt.

Conceptul de "kinesiterapie"

Ce este? În primul rând, este vorba de prevenirea osteocondrozei, scoliozelor, kyfozei, herniei din toate părțile coloanei vertebrale, boli ale articulațiilor partea superioară și inferioară. Cu ajutorul anumitor exerciții, o persoană scade greutatea. De asemenea, este important ca încărcăturile grave să nu ducă la omiterea organelor interne.

Accentul în kinesotherapy pune-l pe faptul că, în primul rând ar trebui să fie efectuată formarea mușchilor organelor interne. Prin urmare, o atenție deosebită este acordată respirației adecvate. Respiratia trebuie sa fie completa, amestecata, folosind 3 tipuri de respiratie simultan (clavicula, toracica si abdominala). Această respirație se numește bio-economie. Datorită lui, vitalitatea corpului (energia) este salvată.

Pot să practic fără echipament special

Kinesitherapy (ceea ce este - am văzut mai sus) face posibilă utilizarea în timpul gimnasticii exerciții statice, atunci când efectuați tensiunea unor grupuri musculare fără ajutorul unui simulator. Aceste exerciții sunt efectuate pentru a se recupera din leziuni, entorse ale ligamentelor, dislocări, fracturi etc.

Clasele sunt utile pentru persoanele de orice vârstă și aproape cu orice boli. Pentru copiii cu diverse patologii ale sistemului musculo-scheletal, cea mai bună soluție este kinetoterapia. Exerciții pentru a ajuta la restabilirea mobilității articulare și a coordonarea mișcărilor, dezvoltat special pentru copiii cu paralizie cerebrală, întârzieri în dezvoltarea perinatală, encefalopatii perinatale etc.

Kinetoterapia în lucrul cu copiii

O tehnică se bazează pe principiul de relaxare și de pregătire pentru mișcarea mușchilor spasm, iar celălalt - pe dezvoltarea mișcărilor, care sunt formate pe fondul lipsei funcției motorii la copiii cu abilități de paralizie cerebrală.

Cu relaxare și se întinde grupe musculare specifice, există o relaxare profundă, care are un efect pozitiv nu numai activitatea fizică a copilului, dar, de asemenea, afectează latura emoțională, permițându-vă să se adapteze centrele nervoase. Datorita relaxarii si tensiunilor alternante ale muschilor, gimnastica acestor centre are loc.

Pentru a dobândi abilități motorii, se folosesc diferite metode de kinetoterapie. Fiecare dintre ele poate fi utilizată separat și într-un complex. Dar, pentru a îmbunătăți rezultatul, este necesar să se ia în considerare caracteristicile fiecărui pacient, deoarece fiecare dintre metode are contraindicații.

Metoda Bobat-terapie (cu forme spastice) încetinește reflexele, ajutând astfel la dezvoltarea mișcărilor adecvate.

Metoda Voight se bazează pe faptul că toate pozițiile inițiale ale membrelor și ale trunchiului sunt realizate numai dacă se exclude stereotipul incorect al mișcărilor. Aplicați anumite atingeri și presiuni asupra zonelor, întinzând aceste zone și relaxând independent.

O altă metodă care dă o dinamică pozitivă este metoda de kinetoterapie. Semenova.

Kinetoterapia internă joacă un rol important în tratamentul și recuperarea bolnavului după boală. Complexul de exerciții dezvoltate pentru pacient devine din ce în ce mai complicat. Exerciții noi sunt adăugate cu ajutorul rolelor, bastoanelor cu ponderi, banchetelor și a altor obiecte.

Kinetoterapia. Complex de exerciții pentru efectuarea gimnastică la domiciliu

Mișcându-mă pe spate.

1. Trageți mâinile de-a lungul trunchiului. Este necesar să se îndoaie și să se răstoarne picioarele.
2. În aceeași poziție, creați o tensiune izometrică a mușchilor de șold, comprimați mușchii timp de 5-7 secunde, apoi mâncați timp de 6-7 secunde într-o stare relaxată.
3. Este necesar să îndoiți și să dezbinați alternativ picioarele din articulațiile genunchiului, în timp ce alunecați de-a lungul picioarelor de pe podea.
4. În mod alternativ, piciorul drept și stânga alunecă pe podea în lateral.
5. Îndreptați picioarele, faceți o rotație circulară cu picioarele de 4 ori spre dreapta și spre stânga.
6. Imitarea mersului pe jos. Îndoiți genunchii, ridicați-vă alternativ picioarele și trageți genunchii în piept.
7. Îndoiți picioarele în genunchi, mâinile se întind de-a lungul corpului. Prindeți obiectele mici cu degetele de la picioare și ridicați piciorul.
8. Îndoiți picioarele în genunchi și întindeți-le în lateral, încercând să nu ridicați piciorul. Ar trebui să fie fixată pe podea. Îngenunchează și relaxează-te.
9. Răspândiți picioarele în lățimea umerilor. Faceți o întoarcere internă a coapsei și conectați-o degetele de la picioare. Diluați-le în părțile laterale, încercând să scoateți degetele mici pe podea.
10. Ridicați-vă mâinile în lateral. Ridicați și țineți corpul timp de 5-7 secunde, apoi scufundați pe podea și relaxați-vă.
11. Îndoiți genunchii. Puneți piciorul pe genunchiul piciorului stâng. Mutați piciorul stâng în lateral, încercând să vă relaxați complet piciorul drept. Reveniți la poziția de pornire și schimbați picioarele.

Exerciții pe un scaun

1. Este necesar să îndoiți și să dezbinați degetele de la picioare.
2. Coborâți opritorul mingii. Rotiți mingea cu ajutorul opririi înainte și înapoi.
3. Îndoiți și dezbinați picioarele în articulațiile genunchiului.
4. Exercițiu "pendul". Ridicați-vă mâinile și împrăștiați-le. Pune picioarele împreună. Înclinați trunchiul spre dreapta, în timp ce mutați ambele picioare spre stânga. După aceasta, înclinați corpul spre stânga și mutați picioarele spre dreapta.

După efectuarea complexului, se recomandă să vă întindeți pe spate, să vă relaxați și să respirați cu respirația dreaptă timp de 15-40 de minute.

Pacienții despre kinetoterapie

Există o cantitate enormă de comentarii atât pozitive, cât și negative cu privire la utilizarea kinetoterapiei. Absența efectului curativ se observă în cazul în care kinetoterapia la domiciliu este efectuată în stadiile tardive ale bolii fără ajutorul unui specialist, independent. Pacientul nu poate doza corect încărcătura și nu știe care exercițiu afectează un anumit grup de mușchi.

Acest lucru este foarte periculos, deoarece poate exista o defalcare a mușchilor și a organelor interne. Uneori, dimpotrivă, pacientul începe să se simtă rău pentru el însuși și nu realizează programul atribuit. Atunci este doar o încălzire. și nu de kinetoterapie. Feedback-ul, din nou, va fi negativ.

Feedback-ul pozitiv cu pregătirea corespunzătoare este mult mai mult. Gimnastica vă permite să scăpați de intervenția chirurgicală necesară și vă ajută să formați un corset muscular în jurul articulației. Sperăm că articolul a ajutat la înțelegerea conceptului de "kinesitherapy" - ceea ce este și cum să se ocupe în mod corespunzător cu acesta.