Pilates este un "cocktail" de exerciții necesare pentru corpul nostru

În fiecare zi, corpul uman este stresat. Furia unui oraș zgomotos, mulțimi de oameni care se scurgeau ca niște furnici și o povară uriașă de responsabilitate, cum ar fi sabia lui Damocles, atârnat peste cap, nu poate umple organismul obosit și epuizat cu forțe pozitive și noi. Un stil de viață sedentar, încărcături minime slăbesc sistemul musculo-scheletic și țesutul muscular al unei persoane, ceea ce uneori duce la răniri și la unele boli.

Pentru a menține corpul în ton și formă, trebuie să efectuați cel puțin un minim de exerciții fizice. Cele mai eficiente sunt yoga, pilates și fitness. Luați în considerare setul cel mai scump de exerciții de fitness - Pilates.

Pilates este cel mai accesibil pentru toate vârstele complex de exerciții fizice, dezvoltând flexibilitatea și rezistența corpului, permițându-vă să vă simțiți încrezători și plini de energie. Spre deosebire de fitness și yoga, nu este nevoie să vă temeți de sarcini supranaturale. Pilates sunt exact acele exerciții care pot fi efectuate de copii și adulți, femei și bărbați și, cel mai important, de persoane cu boli ale coloanei vertebrale. Persoanele care suferă de scolioză, curbură a coloanei vertebrale, hernie intervertebrală, se pot angaja în siguranță în pilates. Datorită exercițiilor de salvare, această gimnastică poate face față bolii.

Putem spune că Pilates este un complex "de vitamine și minerale", atât de necesar pentru corpul uman. Cu ajutorul acestor exerciții de gimnastică, corpul uman câștigă forță și devine mai flexibil. Datorită pregătirii obișnuite, țesutul muscular crește și se întărește.

Pilates este un fel de "cocktail" care dă energie întregului corp, organelor și țesuturilor sale interne. Aceste antrenamente nu numai că întăresc coloana vertebrală, ci și măresc mobilitatea articulațiilor, reduc tensiunea din ele și vă permit să vă reabilitați rapid după leziuni. Efectul uimitor al pilaților este efectul asupra organelor interne ale unei persoane, normalizând activitatea lor. Acest lucru, la rândul său, vă afectează pozitiv bunăstarea și promovează scăderea în greutate.

Pilații se angajează în covorașe speciale, precum și folosind diverse echipamente, cum ar fi un scaun, un reformator și un Cadillac. Pentru a obține rezultate mai bune, această gimnastică ar trebui să fie practicată de cel puțin 3 ori pe săptămână. De asemenea, este necesar să se dea corpului o odihnă: formarea non-stop nu numai că nu dă efectul dorit, ci poate conduce organismul la stres și oboseală. Prin urmare, este recomandat să faceți un mic respirație în 1-2 zile între sesiunile de instruire.

Sarcina este starea naturală a corpului feminin. În timpul sarcinii organismul are nevoie de sprijin nu numai sub formă de vitamine și aer curat, ci și sub formă de exerciții fizice speciale. Prin urmare, multe femei știu despre Pilates pentru femeile însărcinate. Exercițiile de pilates "pentru o situație interesantă" vă permit să întăriți mușchii abdominali, să ușurați durerile de spate și să ușurați perioada de sarcină și, în mod direct, nașterea în sine.