Creșteți grăsimea din banane? Mituri și realitate

Bananele - produse care odinioară erau exotice, pot fi găsite acum pe rafturile oricărui magazin. Acestea pot fi utilizate atât în ​​pregătirea diferitelor feluri de mâncare, cât și într-o formă simplă. Dar întrebarea principală a multor fani ai acestui fruct - "Ai crescut de grăsime din banane?". În acest articol vom lua în considerare proprietățile utile și dăunătoare ale bananelor, vom elimina miturile despre dieta cu banane și multe altele.

Care este utilizarea acestor fructe?

Proprietăți utile ale bananelor pentru organism:

• Acestea conțin diferite microelemente utile (potasiu, magneziu, calciu) și vitamine (C, B₁, În₂, În₃, În₆, În₉, E).
• Structura fibrelor de banane ajută la stimularea sistemului digestiv.
• Reface rapid rezistența umană și oferă o încărcare suplimentară în timpul acțiunii fizice.
• Sursa antioxidanților.
• Coji de banane - un instrument excelent pentru combaterea viermilor.

Aspecte negative

Departe de proprietățile pozitive ale bananelor:

• Dacă suferiți de boli asociate cu sistemul digestiv, nu abuzați de banane. Ele sunt absorbite în organismul uman pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare, digestia și acumularea de gaze sunt posibile, cu alte cuvinte, balonare.
• Bananele sporesc vâscozitatea sângelui, o îngroșă, astfel încât oamenii care au supraviețuit unui atac de cord sau unui accident vascular cerebral sau care suferă de boli cardiovasculare dintr-un număr mare de banane trebuie abandonați.
• Dacă sunteți alergic la aceste fructe, sunteți o femeie însărcinată sau un copil sub 3 ani, această delicateț nu este, de asemenea, pentru dumneavoastră.
• Bananele tratate pot cauza cancer de diferite organe, așa că înainte de a mânca, asigurați-vă că spălați bine fructele sub apă curgătoare.

După toate cele de mai sus, este demn de remarcat faptul că banana este un produs cu conținut ridicat de calorii. Câte calorii sunt într-o banană mare? Fructele verzi, care nu sunt încă coapte, conțin aproximativ 100-120 de calorii. În bananele deja coapte, de la 70 la 100 de calorii. Fructe uscate - 300 de calorii. După cum puteți vedea, bananele uscate nu sunt altceva decât o alternativă sănătoasă la jetoane. Ele ajută lichidul să părăsească corpul uman.

Banana Dieta

Deci, ne-am îndreptat ușor de la calorii la întrebarea: "Creșteți grăsimea de la banane?". Să ne uităm la dieta bananelor. Care este esența lui? Și care sunt dezavantajele acestei metode de nutriție? Ce fel de oameni sunt contraindicați în această dietă și la care, dimpotrivă, nu ar interfera?

Jane Griffin, nutriționist din Marea Britanie, a dezvoltat o dată o dietă pentru a reduce greutatea sportivilor olimpici și a numit-o "Dieta cu banane". Lăsați bananele și fructele de struguri care nu apar în dietele obișnuite, dar într-o zi puteți arunca un kilogram de greutate.

Recomandări importante

În primul rând, mâncați banane, în cazul în care există un conținut mai mic de amidon (produse din Japonia sau imature, cu o tentă verzui de crustă lăsată să se coacă într-un loc întunecat).

Dacă aveți hipertensiune arterială, diabet, boli de rinichi, obezitate sau probleme cu digestia, această dietă va avea un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.

În al doilea rând, dieta se bazează pe o nutriție fracționată. Toate cele trei zile mâncăm numai banane, dar în porții mici și de multe ori. Nu pierdeți de foame, dar nu încărcați corpul. Sunt permise produse lactate, ceaiuri fără zahăr sau apă curată. Cu o astfel de alimentație, întrebarea "Ai crescut de grăsimi din banane?" va avea un răspuns negativ.

În al treilea rând, după ce dieta sa terminat, nu începe să mănânce totul brusc, așa cum se întâmplă de obicei. Greutatea se va întoarce, stomacul va suferi stres, iar eforturile tale vor merge cu siguranță în zadar.

Cu toate acestea, unii cercetători și medici cred că o astfel de dietă nu este foarte utilă pentru organism, deși durează trei zile și vă sfătuiește să vă faceți banane (zile de descărcare pentru banane), unul pe săptămână sau pe lună. Cel mai important lucru nu este să fii fanatic și să cunoști măsura în totul, atunci nu vei fi niciodată deranjat de întrebarea: "Ai crescut de grăsime din banane?".

Un zvon foarte comun este că consumul de banane pe timp de noapte este benefic pentru organism. În acest fel, puteți arunca și greutatea. Să luăm din nou în considerare avantajele și dezavantajele unei astfel de masă.

Gustări de seară

Pot mânca banane pe timp de noapte? Beneficiile consumului acestor fructe înainte de culcare:

• Vitaminele și mineralele au un efect benefic asupra organismului, dacă doriți să vă recâștigi puterea și să vă treziți într-o stare bună, o banană vă va ajuta să vă normalizați somnul.
• Accelerează metabolismul, elimină excesul de apă din organism, prin urmare, ajută la pierderea excesului de greutate.
• Dacă aveți migrene, umflare, gastrită, boli de inimă, atunci un produs tropical de culoare galbenă va acționa ca un medicament pentru dumneavoastră.

Contra mâncării bananelor pe timp de noapte:

• Un supradozaj de zahăr în sânge. După un sentiment de sătuire, o foame puternică vine la persoană. O persoană nu se poate reîmprospăta, tk. este într-o stare somnoros.
• Este foarte precaut să utilizați din nou produsul galben din cauza cantității mari de calorii conținute în el.
• Efectul diuretic, deoarece există multă cantitate de potasiu conținută în produs.

Astfel, pe baza faptelor și proprietăților, putem da un răspuns clar la întrebarea: "Este posibil să mănânci banane pentru noapte? ". Puteți mânca fructe în dimineața, la prânz, pe timp de noapte, stând pe dieta de banane, principalul lucru - să ia în considerare toate nuanțele, pentru a monitoriza starea lor de sănătate, nu uita de propriile lor corpuri, pentru a vedea în mod clar scopul (pentru ceea ce ai început un act similar) și nu exagera în măsurile luate.