Pot să mănânc o banană pentru noapte? Beneficiu și rău

Fructe exotice s-au familiarizat mult timp pe mesele noastre. Ele nu sunt doar gustoase, dar uneori adaugate la dieta pentru pierderea in greutate. Și produse precum bananele pot fi un plus bun pentru tratamentul anumitor boli. Dar cum să le mâncați în mod corespunzător în același timp?

Pot mânca banane pe timp de noapte?

În timpul nopții, corpul uman se odihnește mai mult. Dar procesele metabolice funcționează fără oprire. O banană contribuie doar la acest lucru. Dar mănânci banane pe timp de noapte?

• Dacă mâncați o banană și imediat adormiți, atunci stomacul nu va avea timp să-l digerați. Astfel, se poate asigura o noapte neliniștită. Dar dacă așteptați cel puțin o jumătate de oră, atunci fructul va avea timp să participe la procesul de divizare. Bananele sunt ușor absorbite de organism.
• Dar sunteți gata să rămâneți treaz din alt motiv - aceasta este o întrebare. Intrând în organism, sărurile de potasiu încep acțiunea lor diuretică. Desigur, puteți mânca o banană. Noaptea în acest caz se poate dovedi a fi neliniștită. Poate de 2-3 ori vii la baie. Dacă este vorba de o noapte înainte de ziua de lucru, merită riscul?

Pot mânca banane pe timp de noapte? În aceste situații, problema nu se referă la daunele provocate de bananele consumate înainte de culcare. Ele cauzează numai unii oameni. Dar o noapte rea poate șterge orice stăruință. În cele din urmă, insomnia este un factor care duce la disfuncționalități în funcționarea normală a corpului. Deși bananele sunt în sine un produs destul de util, după cum reiese din compoziția lor.

Banana Ingrediente

Fructele pot fi numite adevărate "depozite ale vieții" - atât de multe substanțe utile sunt parte a fătului.

• Un sfert din produs este alcătuit din zaharuri și amidon, carbohidrați utili.
• Pentru a asimila aceste componente ajutați enzimele și acidul malic.
• Incluse în compoziția pectinelor și fibrelor contribuie la normalizarea digestiei.
• Printre mineralele conținute în banană ar trebui să fie alocate săruri de potasiu, care sunt foarte multe în produs. Datorită acestora, un exces de lichid este îndepărtat din corp.
• În metabolismul și normalizarea lucrării a aproape toate organele implicate substanțe fiziologic active, care sunt prezente în banane. De exemplu, oamenii de stiinta numesc serotonina "hormonul fericirii". Prin urmare, bananele contribuie la apariția depresiei.
• Rădăcina cuvântului "vitamină" este tradusă ca "viață". Este suficient să consumați 1 banană pe zi pentru a satura corpul cu unele dintre aceste componente. La urma urmei, nu vă puteți imagina metabolismul normal în organism fără participare vitamine. În banane conține doar un set suficient de ele (acizi ascorbi și nicotinici, riboflavină, caroten), care permite celulelor să "respire" și să se dezvolte în mod normal.

Consumul zilnic de banane poate ajuta la scăderea excesului de greutate, stabilind un curs adecvat al proceselor metabolice.

Despre avantajele produsului

Din compoziția produsului descris mai sus, se poate judeca deja utilitatea sa în multe domenii ale activității umane.

• Bananele sunt recomandate să intre în compoziția dietetică în tratamentul anumitor boli. Uneori, medicii recomandă să se confrunte cu un anumit număr de medicamente cu acest produs pentru o mai bună digerabilitate.
• Capacitatea fructelor de a influența metabolismul, de a elimina excesul de apă din organism, de a influența activitatea organelor la nivel hormonal a atras pe cei care își urmăresc figurile. Bananele sunt incluse în multe diete pentru scăderea în greutate.
• Utilizați fructe exotice pentru uz extern. Din miezul de banane, compresele sunt făcute pentru a trata arsurile, iar moda îl folosesc pentru măști nutritive.
• Banana îi va ajuta pe bărbați să-și restabilească puterea anterioară, permițându-le să facă față impotenței. Dar fructele individuale aici nu rezolvă problema - fiecare mic dejun ar trebui să includă aceste fructe în meniu.

Organismul este util doar pentru banane coapte. Ele sunt mai puțin calorice datorită densității scăzute a amidonului din fructe.

Riscul unei diete de banane

Este nociv să mănânci bananele pe timp de noapte? Pe prejudiciul aceluiași produs ar trebui spus într-o altă perspectivă. Pentru o noapte, nu pentru o zi, nu puteți mânca acest fruct unor categorii de oameni.

• Datorită conținutului ridicat de zaharuri, bananele sunt contraindicate la pacienții cu diabet zaharat.
• În ciuda faptului că scopul dietelor de banane este scăderea în greutate, persoanele cu obezitate severă sunt contraindicate din cauza prezenței conținutului de amidon și a caloriilor ridicate ale produsului.
• Deși bananele sunt utile pentru nuclee, dar cu tromboflebită, există un risc de reapariție. fructele ajută la îngroșarea sângelui.

Restul trebuie să introducă aceste fructe exotice în dietă. Dacă doriți, vă puteți permite o dietă de banane. Și dacă să mâncați aceste fructe pentru noapte, determinați-vă - nu veți provoca daune speciale sănătății dumneavoastră.

Banana Dieta

Pot să mănânc o banană pentru noapte? Deși sunt considerate a fi un produs cu conținut ridicat de calorii, ele nu adaugă kilograme în plus, fructele, dimpotrivă, ajută la combaterea obezității. Prezenta carbohidratilor usor digerabili face ca bananele sa fie nutritive, ceea ce este foarte important cand stai pe o dieta.

Ar trebui să se stipuleze imediat că astfel de diete nu ar trebui să fie regulat, există întotdeauna doar banane nu este de dorit - organismul are nevoie de o dieta echilibrata. Bananul același meniu poate fi oferit ca zi de repaus (3 până la 7 zile) pentru a vă recupera, de exemplu, după iarnă sau o vacanță aglomerată.

Zilele dietetice includ numai banane în combinație cu lapte sau kefir, cu apă și ceai verde. Efectul, într-adevăr, se dovedește destul de bun, pentru că fructele ajută la eliminarea lichidului în exces, curăță corpul și în același timp mențin metabolismul și echilibrul energetic.

De regulă, recepția produselor este distribuită pentru întreaga zi, făcând ultima subpoziție până la 19 ore. Dar, uneori, există recomandări de a mânca 1 banană pe timp de noapte. Se pare că va aduce beneficii corpului tău.

Mâncăm noaptea și devine subțire

Poate o banana pentru noapte cu pierderea in greutate? Există încă o componentă care face parte din acest produs apetisant galben, melatonina. Acest hormon ajută organismul să se adapteze ritmuri biologice. Deci, medicamentele cu melatonină sunt prescrise pentru persoanele care suferă de insomnie. Dar merită să încărcați stomacul cu substanțe chimice dacă este posibil să consumați un produs util pe timp de noapte?

După cum sa menționat mai sus, o banană (consumată pe timp de noapte) se implică activ în metabolism, contribuind la pierderea excesului de kilograme. Prin urmare, mâncarea consumată poate provoca nevoia frecventă de a merge la toaletă. Pentru a preveni acest lucru, o dieta banana nu ar trebui sa inceapa cu un baraj de baraca - organismul ar trebui sa fie pregatit pentru acest lucru in avans.

Curățirea activă are loc cu contaminare severă. Dacă aderați în mod regulat la o dietă echilibrată și refuzați produse dăunătoare, atunci dieta cu banane nu va costa vigilențe de noapte. Veți dormi ca un copil și, în același timp, veți pierde în greutate.

Pregătiți pentru o dietă "de noapte"

Orice dietă necesită un proces pregătitor. Banana nu este o excepție. Prin urmare, câteva zile pentru a dedica unele proceduri.

• Este necesar să curățați ficatul și rinichii consumând cel puțin fito-ceaiuri speciale.
• Fără eșec, intestinele sunt curățate. Cea mai simplă metodă este clismul salivar.
• Tranziția la o dietă strictă, adică respingerea alimentelor prăjite, picante, afumate și grase.
• A doua zi înainte de începerea dietei ar trebui să se încarce - numai apă minerală necarbonată și ceai verde.

Prin eliminarea organismului de toxine, veți permite dieta de banane să se ocupe exclusiv cu restaurarea metabolismului.

Retete pentru o dieta de banana de noapte

Pot obține o banană pentru o noapte pe o dietă? Dacă dieta zilnică asigură folosirea exclusivă a acestui produs (în combinație cu lapte sau ceai), atunci nu există restricții la supraponderali noaptea. În timpul zilei puteți mânca pe deplin, dar moderat. Vasele trebuie să conțină alimente digerabile exclusiv.

Și apoi corpul va percepe cu bucurie un meniu de banane pentru noapte.

• Imediat înainte de a merge la culcare puteți bea banana cocktail (nu mai mult decât un pahar). O treime din banană trebuie zdrobită într-un blender, adăugați o treime dintr-un pahar de suc de morcov și 2/3 cană de lapte cald, în care se topește miere (3 lingurițe). Toate ingredientele sunt îmbuteliate într-un cocktail sănătos.
• O altă băutură va fi utilă noaptea celor care sunt pe cale să piardă în greutate - netezite. Aici se amestecă banana cu ananas, kiwi și suc de mere. Toate ingredientele sunt luate pentru a gusta. Dar băutura nu este potrivită pentru cei care au probleme cu aciditatea stomacului.
• Un fulgi de ovăz, chiar dacă este consistent, dar conține doar 190 kcal (1 porție). Deci, mâncată în noaptea smântână va avea grijă atât de sănătate și figura. Pregătită în acest fel: amestecată cu apă (1 lingură) se amestecă cu jumătate de iaurt de banane și puțin grăsime (200 ml), totul este agitat într-un blender. Dacă doriți, puteți adăuga o mică scorțișoară sau vanilie, precum și 1 linguriță. miere de albine.
• Puteți mânca noaptea un desert de banana-cola, ușor condimentat cu miere. Dar, în același timp, considerați că masa brută nu trebuie să fie uleioasă (pentru a evita gravitatea în stomac), iar cantitatea de antena este mică (4-5 linguri).
• Cei care se culcă târziu pentru serviciu pot oferi gustare de noapte din banane la gratar. Fructele curățate sunt tăiate în două jumătăți, fiecare dintre acestea fiind umezită cu miere și stropită cu nuci tăiate. Coaceți nu trebuie să depășească 5 minute.

În concluzie

Oricare dintre rețetele gătite pe timp de noapte, va fi utilă atunci când veți pierde în greutate, dacă nu va fi prea mare. Trebuie avut în vedere faptul că dietele cu lapte de banane sunt bune numai în timpul zilei. Dar în meniurile de noapte această combinație este mai bine să fie exclusă din cauza procesului de fermentație.

Deci, dacă este rezonabil să se abordeze problema pierderii în greutate, o banană (noaptea mâncată) nu dăunează sau provoacă neplăceri. Și produsele complementare incluse în rețetă vor face somnul de noapte sănătos.