Tabelul conținutului caloric al alimentelor de către Bormental. Conținutul caloric al meselor gata în Bormental

Subiectul pierderii în greutate în ultimele decenii a devenit mai mult decât relevant. Epidemia de figuri subțiri a început în anii 80, când podiumurile lumii au captivat puștii cu picioare lungi, bine fixați. Cu toate acestea, împreună cu moda pentru figura ideală a apărut problema excesului de greutate. Deci, astăzi, aproximativ 20% din locuitorii planetei noastre suferă de obezitate, ceea ce este ceea ce creatorii de diete noi și droguri pentru pierderea în greutate utilizează. Și în acest articol veți afla totul despre dieta dr. Bormental și cum să vă calculați coridor de calorii

Care este meritul doctorului Bormental?

Mulți cred că Dr. Bormental este o persoană reală care a creat o dietă unică. De fapt, numele unui personaj din romanul lui Mihail Bulgakov „Inima de câine“ rețea de clinici a fost numit, nutriționiști, terapeuți și endocrinologi care ajuta la dieta corectă și stilul de viață al pacienților lor.

Principiul nutriției Bormental are mai mult de 12 ani. Pentru toate timpurile, clinica a ajutat la scăderea în greutate a câtorva mii de pacienți, după cum reiese din numeroase recenzii.

.

Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite tratamentul în această instituție. Deci, pentru cursul dezvoltării unui sistem alimentar individual, clientul va trebui să plătească aproximativ 35.000 de ruble. Dar, în plus față de dietă, medicul va prescrie cu siguranță diverse procedee cosmetice - masaj, strângere a pielii, peeling și multe altele. Prețurile pentru o procedură în gama clinică variază între 1500 și 4000 de ruble. Dar nu te superi. După cunoașterea conținutului de calorii al produselor gata pentru consum, conform lui Bormental și respectarea tuturor recomandărilor, puteți pierde în greutate fără cursuri și proceduri costisitoare.

Dieta Bormental

Ratiunea individuală în clinică se face după livrarea tuturor testelor și măsurării vârstei metabolice a organismului. Cu toate acestea, există o schemă simplificată pentru pierderea în greutate în Bormental, bazată pe calcularea caloriilor și restricționarea gastronomică, care este potrivită pentru aproape toată lumea. O excepție este doar un grup de persoane care sunt contraindicate într-o restrângere severă a alimentelor.

Ca orice dietă, principiul nutriției adecvate în Bormental include o serie de reguli obligatorii, respectând care puteți obține rezultate foarte bune:

• Pacientul trebuie să-și calculeze aportul de calorii pentru a determina cantitatea de rație zilnică. Cantitatea minimă de alimente consumată nu trebuie să fie mai mică de 1100 de calorii pe zi.
• Pentru un efect rapid, trebuie să consumați zilnic cantități suficiente de proteine, legume și fructe.
• Pentru un număr precis de calorii, trebuie să achiziționați Cântare electronice de bucătărie.
• Masa caloriilor pentru produse pe Bormental ar trebui să fie întotdeauna într-un loc proeminent.
• Asigurați-vă că beți cel puțin 2,5-3 litri de apă curată pe zi. Acest lucru va evita deshidratarea corpului.
• Mesele trebuie împărțite în 6-8 abordări.
• Nu ignora nevoia de activitate fizică regulată, care va ajuta la dispersarea metabolismului.
• Luați regula pentru a organiza zilele de descărcare de 1-2 ori pe săptămână.

Meniul zilnic

Regulile dietetice pentru Bormental implică o dietă echilibrată zilnic care conține proteine, grăsimi și carbohidrați. În caz contrar, organismul nu va primi cele mai necesare substanțe și consecințele pot fi negative.

Avantajul dietei este că o persoană poate mânca absolut totul. Principalul lucru este calculul corect al coridorului de calorii pentru Bormental. În timp, o persoană învață să determine ce alimente poate mânca mai repede și care ar trebui să fie permanent exclusă din dieta sa.

Cum să calculați aportul de calorii?

Calculați coridorul caloriilor de către Bormental, folosind următoarea formulă simplă: OO = A + B - B, unde:

• A = greutate x 9,99;
• B = înălțime x 6,25;
• B = vârsta x 4,92.

Din numărul primit la femei este necesar să ia 161, iar bărbații să adauge 5. Cifra primită și există un coridor de conținut caloric pe Bormental, care va permite să păstreze în greutate. Dacă scăpați din acest număr 200-300 de calorii, obțineți o rată zilnică pentru pierderea în greutate. Calculează-ți dieta va ajuta alimentele calorice de masă de Bormental. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați mai puțin de 1100 de calorii pe zi, deoarece organismul va deveni slab și epuizat.

tabel conținutul caloric al produselor pe Bormental

Pentru un calcul convenabil al caloriilor consumate, există o tabelă specială, care indică parametrii principalelor produse caracteristice regimului rezidenților ruși. Conținutul caloric este indicat aici pe baza a 100 de grame. Cu alte cuvinte, dacă doriți să calculeze indicele de 300 de grame de produs, numărul de calorii din tabel trebuie să fie multiplicate cu 3. Deci, cunoscând conținutul caloric al produselor Bormental, puteți construi dieta corect, pentru a obține nu numai în greutate, ci pentru a pierde în greutate .

Conținutul caloric al meselor gata în Bormental

Pentru confortul calculării valorii calorice, specialiștii clinicii Doctor Bormental au elaborat un tabel bazat pe cele mai comune feluri de mâncare din Rusia, preparate în orice familie. Astfel, nu puteți să contorizați conținutul de calorii al tuturor componentelor unei salate sau al unei supă, este suficient doar să găsiți numele dorit în tabel.

Masa calorică a doctorului Bormental permite pacienților să fie mai atenți la sănătatea lor și să regleze dieta zilnică a alimentelor consumate.

Finalizarea corectă a dietei

Modul de ieșire dintr-o dietă de două săptămâni ar trebui să meargă fără probleme. Deci, ar trebui să adăugați 50-100 de calorii la rata zilnică timp de 2-3 zile. După o dietă, pacientului i se recomandă să se țină de aportul său caloric. Dacă cantitatea de calorii consumate crește, în timp, veți începe să cântăriți din nou.

Nu întrerupeți brusc dieta și creșteți numărul de calorii dincolo de rata zilnică. Un astfel de salt ascuțit poate perturba procesele metabolice din organism, ceea ce va duce la un set imediat de masă de grăsime.

Contraindicații

Dieta Bormentală nu trebuie utilizată de anumite grupuri de oameni. Acestea includ copiii sub vârsta de 18 ani, femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele în vârstă. Masa calorică pentru produsele Bormental în caz de contraindicații nu este obligatorie, dar este necesar să excludeți alimentele fast-food și alte produse nocive din dieta dumneavoastră.

În nici un caz nu pot sta pe această dietă celor care suferă de orice boli cronice sau infecțioase și tulburări hormonale. În orice caz, trebuie să consultați specialiștii - psihoterapeuți, endocrinologi și, bineînțeles, nutriționiști.

Măsuri suplimentare în lupta pentru o figură subțire

În plus față de nutriție adecvată, diferite proceduri cosmetice care se pot face la domiciliu sunt eficiente în scăderea în greutate. O lupta cu celulita este ajutata de masajul cu vid sau masaj, cu adaugarea de uleiuri esentiale de citrice. Cei care se confruntă cu problema de piele saggy și uscată, după o pierdere în greutate subită, va ajuta să înfășurați. Ca bază pentru împachetări, puteți folosi laminaria (alge marine), argila albastră și albă, cafeaua măcinată sau mierea.

Totuși, orice procedură cosmetică are contraindicații. Astfel, ambalajul nu ar trebui să fie făcut pentru persoanele care sunt alergice la componentele unei compoziții utilizate, precum și femeile însărcinate și cele care sunt procese inflamatorii active în organism. O eliberare ascuțită de toxine în timpul procedurii poate exacerba numai situația.

Activitatea fizică este inclusă în programul de dietă obligatoriu pentru Bormental. Puteți începe cu încărcarea clasică, crescând treptat încărcătura și numărul de repetări. Trebuie să mergi 1-2 ore pe zi în exterior pe o bază obligatorie. Ajutor foarte bun pentru a lupta cu kilograme în plus de înot, cursuri de yoga pentru începători și excursii cu bicicleta. În plus, sarcina fizică va împiedica slăbirea pielii, care se confruntă cu orice pierdere în greutate. Și, bineînțeles, ar trebui să numărați întotdeauna calorii meselor pregătite în Bormental.

Numeroasele recenzii ale persoanelor care au folosit serviciile clinicii "Doctor Bormental" pot fi împărțite în două categorii. Majoritatea clienților care au reușit să obțină rezultate maxime și au pierdut 10-30 kilograme, exprimă o opinie pozitivă cu privire la metodologia și activitatea personalului. Cu toate acestea, acei pacienți care nu au putut să facă față excesului de greutate, lăsau doar feedback negativ. De regulă, acestea funcționează cu un preț prea mare pentru serviciile clinice și rezultate scăzute.

Trebuie înțeles că, pentru orice efect pozitiv, trebuie depus un efort. Este foarte dificil pentru oamenii plini să-și reconsidere complet dietă și un mod de viață. La urma urmei, acest lucru necesită o voință uriașă și o motivație infinită, care este atât de lipsită de la majoritatea pacienților care suferă de obezitate. Principalul lucru este să depășiți granița în primele 5-10 kg, ceea ce vă va ajuta dr. Bormental. Conținutul de calorii al produselor, în acest caz, joacă cel mai important rol. O reflecție în oglindă va fi o motivație excelentă!