Beneficiile prunelor și a daunelor, conținutul caloric și compoziția

Unul dintre principalele criterii ale unei diete sănătoase este diversitatea sa. Aceasta înseamnă că alimentele trebuie consumate atât de produse animale, cât și de legume. Nu uitați de gustul alimentelor.

Uneori, chiar stând pe o dietă strictă, vreau să mă răsfăț cu ceva delicios, dar mulți se tem de o defalcare, după care este foarte dificil să te întorci pe calea cea bună. Pentru a preveni acest lucru, trebuie doar să învățați cum să combinați plăcerea cu utilitatea și, în acest scop, prunea poate fi cea mai bună. Beneficiile fructelor sale sunt incontestabile, în timp ce cifra de la ei nu va suferi în nici un fel, deoarece conținutul caloric de 100 de grame din acest produs nu depășește 43 kilocalorii.

În alt mod, un copac care produce astfel de fructe minunate este numit mirabel. În primăvară, florile sunt foarte frumoase și luxuriante, deci în unele orașe din sud este folosit ca gard viu. Puteți auzi, de asemenea, numele de prune de cireșe, cum ar fi prune de cireșe.

Beneficiile prunelor și a daunelor vor depinde de condițiile în care sunt cultivate. Dacă vorbim de grădini situate într-o zonă curată ecologic, departe de orașele și plantele majore, atunci fructele sale, dacă sunt folosite moderat, nu pot face niciun rău corpului, dacă nu există o alergie sau o intoleranță individuală. Dar, în timpul unei exacerbări a ulcerului stomacului peptic, este necesar să se refuze instalatorii având în vedere faptul că acesta promovează creșterea acidității sucului gastric.

Pentru a înțelege ce beneficii sunt instalatorii și răul, trebuie să luați în considerare compoziția fructelor sale. Se pare că acesta este un depozit real de vitamine și microelemente. De exemplu, în 100 de grame de produs conține 0,94 miligrame de vitamina E - 5,40 miligrame de vitamina C și 0,01 miligrame de iod.

Este posibil să spunem cu toată certitudinea că beneficiile prunelor de cireșe și ale răului sunt într-un astfel de raport, când nici măcar nu merită atenția celui de-al doilea. De fapt, acesta este un adevărat "măr de reflux", deoarece vitaminele C și E sunt antioxidanți puternici care încetinesc îmbătrânirea corpului. Iodul, care intră în compoziția mirabelului, are o bună digerabilitate, ceea ce reprezintă un alt motiv pentru care este necesar să se introducă în dieta persoanelor care suferă de o deficiență a acestui oligoelement. Fructele sunt consumate crude, în plus, ele sunt fabricate din diferite sosuri, produse de coacere și chiar și o farfurie laterală la carne.

Dar proprietățile de mai sus, care posedă prune, beneficiile și răul fructelor sale nu sunt limitate. Acestea au fost folosite de mult timp de marinari pentru tratamentul și prevenirea scorbutului, iar acum mulți se pregătesc pentru o umplutură de la mirabel, care ajută la scăderea tusei, durerilor de gât și răceală. În medicina populară, sunt folosite și flori ale plantei. Infuzia, preparată de la ei, elimină indigestia și constipația.

S-ar părea că beneficiile prunelor de cireșe și rău de zahăr, care este inclusă în compoziția sa, sunt incompatibile și mulți oameni, în special cei cu diabet zaharat sever, vor trebui să renunțe. De fapt, nu este așa. Zaharurile simple în fructe nu sunt atât de multe, în timp ce fibrele își nega negativ efectul negativ asupra nivelului de glucoză din sânge.