Salate cu pansament de iaurt: retete de gatit

Probabil, fiecare hostess uneori preferă să-și răscumpere familia cu ceva neobișnuit și foarte gustos. Dar ce ar trebui să faceți cu gustările și salatele preferate, dacă doriți să diversificați ușor meniul și în același timp să lăsați produsele obișnuite? De fapt, totul este foarte simplu: dacă vă confruntați cu o situație similară, înseamnă că este timpul să experimentați realimentarea pentru feluri de mâncare.

Astăzi, nutriționiștii oferă o mulțime de recomandări celor care doresc să-și păstreze atractivitatea, sănătatea și tineretul de mulți ani. Unul dintre cele mai bune produse pentru o dietă adecvată este iaurtul natural. Poate fi consumat fără aditivi sau ca ingredient pentru gătit diverse feluri de mâncare neobișnuite. De exemplu, este foarte salatele sunt populare cu pansament de iaurt. În astfel de feluri de mâncare puteți adăuga doar un produs natural sau îl puteți completa cu o varietate de condimente.

De fapt, reteta pentru prajitura de iaurt pentru o salata este extrem de simpla - nu trebuie sa petreci prea mult timp la gatit. Un fel de fel de mâncare gătită vă va plăcea familia, în special fanii de alimentație sănătoasă.

Iaurtul este un produs neobișnuit de util

Cu doar câțiva ani în urmă, salatele erau asociate în mod tradițional cu rezidenții locali, cel mai adesea cu ulei de floarea-soarelui și maioneză. Cu toate acestea, situația sa schimbat complet, iar acum gospodinele din ce în ce mai ruse preferă un iaurt sănătos și un dressing special pregătit pe baza acestui produs minunat. Desigur, acest sos nu este încă foarte popular, atât de multe femei se gândesc la întrebarea de mult timp dacă merită încercat. Iar răspunsul este simplu: merită cu siguranță! Cei care doresc cu adevărat să rămână sănătoși timp de mulți ani ar trebui să arunce maioneza din frigider și să învețe cum să pregătească salate cu pansament de iaurt. În plus, acest fel de mâncare este perfect pentru un eveniment mare.

Rețineți că pentru prepararea salatelor cu pansament de iaurt aveți nevoie de un produs curate natural deosebit, lipsit de toți aditivii și îndulcitori. De obicei, acest sos are un termen scurt de conservare. Cu toate acestea, acest iaurt conține bacterii care trăiesc natural, precum și multe vitamine și substanțe nutritive. Adesea vă stricați propriul corp cu acest produs natural, îl puteți curăța de toxinele nocive și de a îmbunătăți sistemul digestiv.

În plus, iaurtul ajută la lupta cu kilogramele excesive. Deci, singura concluzie adevărată apare: salatele cu pansamente de iaurt nu sunt doar delicioase, ci și utile. De aceea, pentru a vă bucura periodic familia cu astfel de feluri de mâncare este pur și simplu necesară!

Rețete de pansamente pentru iaurt

De fapt, acest sos este considerat universal. Pansamentul pentru iaurt poate fi folosit pentru prepararea diferitelor gustări și pentru servirea celui de-al doilea curs. Un astfel de dressing de salate poate fi ascuțit dacă se adaugă usturoi și delicat - dacă este suplimentat cu miere. Deși în realitate există o mulțime de rețete pentru pansamentele de iaurt - alegerea este a ta.

Sos de miere și usturoi

Pentru a face această umplutură picantă, veți avea nevoie de:

• 200 ml iaurt natural;
• un cățel mare de usturoi;
• o lingurita de miere lichida;
• aceeași cantitate de oțet de cidru de mere;
• condimente.

Și prepararea sosului este surprinzător de ușoară: tocuiți usturoiul, adăugați la el toate celelalte ingrediente și amestecați bine. Sare și piper adăugați la preferințele dvs. Ca rezultat, veți obține o realimentare neobișnuită cu o acuitate plăcută. Dacă doriți să vă masă, chiar mai mult condiment, adăugați orice sos fierte cu verdeata tocata marunt, de exemplu, marar, patrunjel, ceapa verde sau coriandru.

Îmbrăcăminte delicată

ingrediente:

• 300 ml din ingredientul principal;
• 4 lingurițe de miere topită;
• 2 sali de mese - suc de lamaie;
• coaja de portocala;
• 2 lingurițe de muștar.

Se amestecă iaurtul și muștarul, se adaugă un pic de coajă (după preferințe) și sucul de lămâie proaspăt stors. Toate acestea sunt bine amestecate și trimise la frigider pentru o vreme. Acest sos delicat va fi un plus uimitor unei salate de legume, ciuperci sau fructe. Apropo, un gust neobișnuit poate fi atins prin adăugarea unei mici cantități de brânză feta.

Salate cu iaurt de iaurt: retete cu fotografie

Dacă tot decideți să pregătiți un fel de mâncare delicioasă cu adăugarea unui sos picant, ar trebui să aflați despre unele dintre subtilitățile procesului. În primul rând, este necesar să se înțeleagă compatibilitatea umplerii iaurtului cu diverse componente. La urma urmei, acest sos nu poate umple totul. Și pentru a nu-ți îngriji din nou creierul, ia rețete pregătite pentru astfel de salate. Fiecare dintre ele se poate schimba la discreția dvs., adăugând câteva ingrediente specifice.

Dish cu pui

Una dintre cele mai populare este reteta pentru salata de pui cu pansament de iaurt. Dacă ești prea leneș să gătești ore întregi, iar senzația de foame intră - faci acest fel de mâncare în câteva minute. Crede-mă, va dura un minim de timp pentru a reuși, dar în schimb veți obține o masă cu adevărat delicioasă și consistentă.

Principala componentă a acestei salate se poate și se prăjește și se fierbe - după cum doriți. Este important doar un lucru - să nu folosiți grăsime în timpul gătitului de pui. Doar astfel veți obține un fel de mâncare sănătoasă.

Adăugați la o astfel de salată puteți avea verde diferite, ouă, cartofi, spanac, porumb. Nu vă fie teamă de experiențe - completați felul de mâncare cu ingredientele preferate sau încercați ceva nou.

Principalele produse:

• file;
• brânză tare;
• iaurt;
• mai multe cuișoare de usturoi;
• Mustar italian;
• verdeață și condimente.

Tăiați puiul în bucăți mici și trimiteți-l să se prăjească, adăugând puțină apă clocotită în tigaie. Acoperiți și patch-uri până când ați terminat. Dacă doriți, puteți să prăjiți suplimentar carnea pentru a obține o crustă de aur. Apoi opriți căldura și lăsați puiul să se răcească.

În acest moment, gatiți brânza și tăiați verdele cu un răzuitor mic. Pregătiți dressing-ul: în rezervor se amestecă mustarul și iaurtul, se adaugă ceapa verde, usturoiul tocat și condimentele. Puneți pâine prăjită și brânză rasă în amestec. Adăugați verdețuri și mirodenii la salata conform gustului dvs., agitați și lăsați vasul să devină abrupte timp de 10 minute. După ce puteți servi delicioase gătite pe masă.

Aproape la fel este pregătită salata "Caesar" cu pansament de iaurt. Numai în plus față de componentele principale, veți avea nevoie și de romaine, crutoane și plante uscate.

Puiul trebuie gătit în același mod, puteți folosi o lingură de ulei de măsline. Se condimentează carnea cu plante provensale. Salată de salată Trebuie să turnați și să amestecați manual cu restul ingredientelor. Într-un recipient separat se amestecă iaurtul, ierburile uscate, usturoiul tocat și muștarul. Adăugați sosul în salată și amestecați bine. Pe acest preparat de dieta "Caesar" poate fi considerat terminat.

Acest fel de mâncare va satisface pe toți cei care își urmează forma și sănătatea.

Gustare ușoară

Nu mai puțin popular este rețeta de salate cu pansament de iaurt și creveți. Există un număr mare de variații ale acestui fel de mâncare, dar o gustare cu adevărat alimentară conține exclusiv fructe de mare și legume. Este foarte ușor să gătești o astfel de salată. Veți avea nevoie de:

• 300 g de creveți;
• un castravete și o tomată;
• salată verde și frunze verzi;
• iaurt;
• condimente.

Îndepărtați fructele de mare, răciți-le și curățați-le. Răspândiți roșiile subțiri și castraveții curățați. Turnați legumele într-un castron, luați salata și adăugați creveți. Adăugați fel de mâncare la ierburi mărunțite, condimente și se toarnă iaurt. Ca rezultat, veți obține un fel de mâncare foarte gustoasă, care poate fi pusă pe masa festivă.