Salată ușoară. Rețeta pentru gătit

Salatele au venit la noi din cele mai vechi timpuri și s-au așezat dens în lumea gastronomică, schimbând și completând cu vremurile. Având în vedere extinderea gamei de produse, salate nu sunt doar decor plăcut de orice masă de vacanță, dar, de asemenea, produse alimentare de zi cu zi, ușor și convenabil să se pregătească.

Mii de rețete din lume pot face zilnic meniu festiv și variate. În fiecare zi, pe tot parcursul vieții, puteți găti o varietate de salate si nu nirazu se întâmplă, pentru că, în plus față de salate din carne, pui, pește și legume, există multe altele: fructe de mare, fructe, paste. În același timp, salatele pot fi festive și de zi cu zi, realimentarea cu tot felul de sosuri, cu o combinație inimaginabilă de gusturi. Astăzi vom revizui salată ușoară, a cărui rețetă a apărut datorită oamenilor care mențin un stil de viață sănătos.

Salată ușoară. Rețeta pentru gătit.

Aceasta salata este minunata pentru cei care urmeaza o dieta sau o pregatire rapida, rapida si gust neobisnuit va multumi orice amanta.

Proporțiile depind numai de cât doriți să faceți o salată, de exemplu, să luați o porție:

- mare castravete proaspete -
- o pereche de frunze de salată verde-
- un segment de liliac usturoi-
- mărar și patrunjel, o pereche de sprigs-
- pereche de pene ceapă-
- proaspat tocat de lamaie-
- ulei de măsline extra virgin -
- puțină sare și piper.

Acum toate acestea sunt gata: curățăm și frecăm "super-grătarul" sau așa-numitul "răzătoare pentru morcovi coreeni". Turnăm verdeturi mici, se toarnă în castraveți. Intr-un vas separat vymeshivayut ulei de măsline presat de usturoi, adăugând sare și piper pentru a stoarce felia de lamaie pentru a spori aroma. Ia un sos de lămâie usturoi îmbrăcat cu o salata de lumină, dintre care reteta va surprinde pe oricine care decide să încerce să-l facă pentru tine.

Salată ușoară, rețetă pentru "Ryaba pe grătar"

Numele vasului poate induce în eroare conținutul său "ridicat" de calorii pentru cei care l-au citit mai întâi. Cu toate acestea, aceasta este o reteta foarte usor salata este foarte simplu, dar secretul constă în faptul că, odată cu pielea de piept de pui este eliminat, care conține o cantitate mare de grăsimi și calorii, astfel încât după îndepărtarea acestuia, există doar dieta carne alba.

ingrediente:

- 900 g fileuri de piept de pui proaspete -
- cinci ouă de prepeliță -
- 12 roșii de cireșe
- acru mic măr-
- o pereche de frunze de salată verde-
- bulbul de liliac mic -
- 30 ml de iaurt neîndulcit -
- 30 ml de pastă de tomate-
- 13 ml de cognac-
- sare mare și condimente pe gust.

Salată ușoară, rețetă de gătit

1. Spălați fileurile și puneți-le într-un manșon pregătit, adăugați sare și condimente.
2. Spălați roșiile și tăiați-le în jumătate.
3. Curățați ceapa de liliac și tăiați bine.
4. Desprindeți mărul din coaja și din intestine, tăiați în blocuri mici.
5. Se amestecă într-un castron separat de iaurt cu ketchup și coniac și se pune în frigider.
6. Ia fileurile fierte și se taie în felii mici și îngrijite și puse în recipientul pregătit pentru a trimite roșii, ceapă și mere și se amestecă ușor, treptat, infuzarea Sos de iaurt și ketchup.
7. Puneți vasul pregătit salată frunze și turnați dealul salată de lumină de la pui și roșii. Puteți decora cu ierburi proaspete sau măsline verzi.

plămâni salate de vacanță nu trebuie neapărat să fie scăzut de calorii, este posibil reteta de gătit este atât de simplu încât timpul de preparare va dura destul de un pic, iar vasul va neobișnuit de gustos și parfumat. Astfel de salate includ "Surf", rețeta pe care o vom descrie acum.

"Surf"

- 330 g de creveți proaspeți,
- 220 g de crab paie-
- 110 g de brânză tare-
- mai multe frunze de salata verde-
- un castravete proaspăt mare sau două castraveci cu aspect mediu,
- maioneză ușoară cu aromă de lămâie.

Pregătirea "Surf"

1. Clătiți și puneți creveții fierți, apoi curățați-le și distribuiți-le cu apă clocotită pentru a spăla excesul.
2. Faceți paie de crab cu bastoane scurte.
3. Spălați și ridicați frunzele de salată.
4. Coji și tăiați foarte subțire cercurile de castravete.
5. Răstește brânza sau tăiați-o în "petale" foarte subțiri.
6. Spread Surf trebuie să fie strat-strat într-un vas profund, udarea și acoperirea fiecare strat cu maioneză:

- frunzele de salata,
- cea mai mare parte a creveților,
- castraveți,
- crab barză,
- brânză.

Pentru a da salata forma necesară, de exemplu, valuri cu ajutorul unei spatule și maioneză, decorați cu creveți de sus.