Conținutul caloric de ananas uscat: beneficii și daune

Toată lumea știe un astfel de fruct ca ananasul. Mulți oameni îl iubesc atât de mult încât nu controlează cantitatea mâncată. Există, de asemenea, o versiune neobișnuită a acestui produs - ananas uscat. Conținutul de calorii al fructului presupune o utilizare limitată a fructului, pentru a evita problemele cu greutatea în exces.

Acesta este un fruct uscat neobișnuit. Din cauza gustului plăcut, ananasul este folosit în prepararea deserturilor originale. Deoarece este dulce, poate servi ca un substitut pentru zahăr în diferite feluri de mâncare, inclusiv cereale, băuturi, ceaiuri și compoturi. Care este compoziția, calorii uscat de ananas? Acest lucru va fi discutat în articol.

tipuri

Ananasul uscat este produs sub forma:

• inele;
• zaruri;
• cuișoare;
• cilindrii;
• segmente.

Ele sunt atât naturale, cu aditivi, cât și cu coloranți. Pentru producția de fructe uscate se folosesc fructe coapte. Sunt uscate timp de 36 de ore. Dar înainte de aceasta, felii de ananas sunt înmuiate în sirop de zahăr pentru a face produsul compactat. Conținutul caloric al inelelor ananas uscate nu diferă de conținutul caloric al bucăților acestui fruct, zdrobit într-un alt mod și uscat. Produsele pot fi consumate ca gustări, gustări. Decorează produse de cofetărie. De asemenea, fructele uscate se adaugă la muesli.

Conținutul caloric al fructelor

Conținutul caloric al ananasului uscat este de 347 kcal la 100 g. Aceasta este o cifră destul de ridicată. Un fruct proaspăt conține doar 49 de calorii. Indicele glicemic este cuprins în intervalul de 55-66 de unități, prin urmare produsul nu este potrivit pentru diabetici. Conținutul de calorii al ananasului uscat nu le permite să fie consumate în cantități nelimitate datorită conținutului înalt de zahăr.

Este întotdeauna necesar să alegeți un ananas de calitate. Este necesar să se examineze aspectul ei, trebuie să aibă o culoare galbenă bogată. Produsul trebuie să fie suficient de rigid, să nu fie împărțit în părți. Fructe uscate ar trebui să arate sub forma unui inel, un cilindru, lobule semicirculare. Ananasul de culoare este mai bine să nu aleagă, deoarece are vopsele dăunătoare și, eventual, și arome.

structură

Este important să cunoaștem nu numai conținutul de calorii al ananasului uscat. De asemenea, ar trebui cunoscute avantajele și efectele acestui produs. În fruct există o fibră utilă corpului, precum și minerale care susțin sistemul nervos, activitatea creierului.

Compoziția include următoarele componente:

• carbohidrați - 11,8 g;
• proteine ​​- 0,3 g;
• grăsimi - 0,1 g;
• fibre alimentare - 1,2 g.

Ananasul uscat include calciu, iod, potasiu, mangan, fier și cupru. Aceste substanțe sunt necesare în organism pentru diverse procese biochimice. Ananasul este bogat în vitaminele B, PP, A. Fibrele nutritive sunt necesare pentru digestia calitativă.

Proprietăți utile

Dacă utilizați produsul într-o cantitate moderată, acesta va îmbunătăți absorbția alimentelor, va susține microflora intestinală. Sentimentul de sațietate rămâne mai lung.

Produsul este necesar pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare. Unele dintre substanțele din ea, esențiale pentru subțierea sângelui, pentru a preveni tromboza si ateroscleroza. Un fruct este necesar pentru a accelera fluxul limfatic, pentru a elimina toxinele și toxinele. Utilizarea acestui produs îmbunătățește dispoziția, suprimă depresia, ameliorează oboseala.

Pentru copii

Acest fruct exotic este periculos pentru copii din cauza unei posibile alergii, deci nu prepară băuturi și piureuri pentru copii. Experții cred că tot ceea ce este adus de departe este considerat un alergen.

Pentru copii, ananasul este periculos datorită iritației intestinelor cu suc "agresiv". Prin urmare, acest produs trebuie inclus în alimentele pentru copii numai după 3-5 ani. Dar este mai bine să faceți acest lucru de la vârsta de 6 ani, potrivit pediatrilor.

Pentru persoanele în vârstă

Ananasul este util pentru această categorie de oameni, deoarece servește la prevenirea atacului de cord și a accidentului vascular cerebral. În cazul în care organismul sa accepte medicamente cu proprietăți de subtiere a sangelui, fructele vor fi implicate în acest proces, în scopul de a reduce riscul de tromboză.

Ananasul este util pentru articulațiile cu artrită. Ele vă permit să vă întăriți corpul înainte de operație. La vârstnici, mulți suferă de osteoporoză. Acest fruct exotic include manganul necesar țesutului osos.

rănire

Ar trebui să se țină seama nu numai de conținutul de calorii al ananasului uscat, ci și de rău. Acestea ar trebui să fie atenți să folosească în timpul tratamentului cu medicamente, deoarece produsul îmbunătățește acțiunea anumitor medicamente și antibiotice. Fructele sunt contraindicate în ulcer gastric, gastrită cronică, boli de rinichi de piatra in patologii renale.

Ananasul uscat este considerat a fi alergen, motiv pentru care trebuie folosit cu prudență de persoanele predispuse la reacții alergice. Același lucru se aplică și copiilor, femeilor însărcinate, femeilor care alăptează.

Funcția de ananas în reducerea greutății

Deși conținutul caloric al ananasului uscat nu este foarte scăzut, ele încă ajută la reducerea greutății datorită prezenței unei componente speciale - bromelină. Substanța controlează apetitul. Produsul, chiar datorită indicele glicemic ridicat, face parte din diete.

Datorită ananasului digestia este accelerată, metabolismul este restabilit, grăsimile sunt împărțite. Bromelina elimină lichidul, edemul este eliminat. Fructele imbunatateste starea psihologica a oamenilor, le face rezistente la stres. Este, de asemenea, necesar pentru o dispoziție emoțională pozitivă, care este deosebit de importantă atunci când greutatea este redusă.

Dieta Caracteristici

În loc de zahăr, ar trebui să mâncați ananas uscat. Conținutul caloric la 100 de grame face posibilă umplerea unei lipse de vitamine. Produsul poate fi inclus în diferite feluri de mâncare, care vor obține un miros minunat. Din el preparați deserturi, dar adăugați-le într-o sumă moderată. Pentru a consuma, de asemenea, trebuie să măsurați, de exemplu, 100 g este deja o mare parte.

De obicei, produsul este mâncat dimineața, dar seara este mai bine să nu o faceți. Proprietățile utile ale fructelor vor fi mai mari dacă o persoană se va antrena. Apoi, bromelina funcționează activ, ceea ce este necesar pentru despicarea rapidă a depozitelor grase. Substanța va ajuta într-un timp scurt pentru a elimina celulita.

Cât de corect să fie utilizat?

Ananasii uscați trebuie spălați înainte de utilizare. Dacă nu există contraindicații, adică pot fi zilnice. Regula este de 5 inele. Pentru consum în formă proaspătă pe zi, puteți mânca frac14- părți ale fructelor și sub formă de suc - nu mai mult de două pahare.

Când este mai bine să mănânci ananas? Dacă există o problemă cu excesul de greutate, cu acest produs ar trebui să începeți să mâncați, apoi mergeți la alte feluri de mâncare. Pentru a îmbunătăți digestia, faceți-o mai bine după o masă. Fructele uscate nu au o aciditate ridicată, care pentru mulți este periculoasă. Produsul conservat în suc propriu se va potrivi celor care sunt interzise de dulce.

Ananasul uscat se folosește la prepararea deserturilor, salatelor. Sunt perfect combinate cu înghețată și ciocolată. Se adaugă la feluri de mâncare din carne și pește. Produsul este mai bine combinat cu creveți, iaurt, piept de pui, ciuperci, miere. Datorită acestui fruct exotic, aceste produse obțin o aromă plăcută. Mâncărurile sunt delicioase și sănătoase.