Casă cu brânză dieta caserola. Rețete pentru slăbire

Astăzi este la modă să fie sănătos și subțire, astfel încât un număr mare de oameni încearcă să-și monitorizeze dieta, excluzând alimentele extrem de calorice și cele cu conținut de grăsimi. Un produs obligatoriu pentru o dietă sănătoasă este brânza de vaci. Este bogat în proteine ​​și calciu, dar nu are o valoare calorică ridicată, mai ales dacă alegeți un produs cu conținut scăzut de grăsimi.

Cu toate acestea, există doar brânză de vaci se plictisesc, așa că ar trebui să învețe cum să gătească feluri de mâncare de la ea utile și conținut caloric scăzut, care va ajuta nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, aduce beneficii organismului. Un exemplu în acest sens poate servi ca o dieta caș caserola.

Un fel de caserol este diferit de cel obișnuit? Faptul este că în clasic rețete caserola, ca regulă, există produse precum grisul, zahărul, făina. Dacă excludeți utilizarea acestor ingrediente cu conținut ridicat de calorii, veți obține un fel de mâncare care poate fi denumită în mod drept "caserola de brânză de vaci".

Dar dacă un astfel de fel de mâncare delicios? La urma urmei, o dieta sanatoasa nu inseamna mananca util, dar nu provoacă apetitul alimentar. Pentru a pregăti un fel de mâncare gustos, dar calorice, înlocuiți grisul terci mai util sau tărâțe, zahăr și în loc să adăugați stafide sau fructe dulci.

Deci, pentru a prepara un fel de mâncare caserola brânză dieta au nevoie de un pachet de brânză de vaci, cu o greutate de 250 de grame, 30 de grame de chefir sau iaurt 1,5% conținut de grăsime, un ou. În plus, trebuie să luați stafide, caise uscate sau fructe dulci proaspete, cum ar fi banane sau pere.

Este necesar să gătiți o astfel de caserolă în cuptor. Ei bine, dacă aveți o matriță de silicon care permite coacerea fără ulei, puteți găti această caserolă în forma obișnuită. Am bătut în brânză de vaci de mixer cu adaos de kefir și ouă. Apoi adăugați stafide spălate și bine uscate sau altele fructe, felii bucăți. Dacă utilizați banane pentru caserole, puteți face cartofi piure și amestecați-le cu cârnați de masă.

Se toarnă brânza de vaci "aluat" într-o matriță și se coace într-un cuptor fierbinte timp de aproximativ patruzeci de minute. Puteți coace acest vas în cuptorul cu microunde, acesta va fi pregătit timp de 5-7 minute, în funcție de puterea dispozitivului.

Brânza de brânză cu brânză poate fi preparată și conform unei alte rețete, în care se înlocuiește mango tradițional făină de ovăz (fulgi zdrobiți "Hercules") sau tărâțe. Și dacă într-adevăr doriți să faceți un fel de mâncare mai dulce, puteți folosi înlocuitori de zahăr în loc de zahăr.

Un exemplu de această rețetă poate servi ca o brânză budinca scăzut de grăsime de vaci cu căpșuni. Pentru a pregăti o caserola nevoie de două sute de grame de branza de vaci de grăsime, o lingura de fructoza, doua oua, care au nevoie de un pic beat-up, trei linguri de fulgi de ovăz la sol, vanilie sau coaja de lamaie, și aproximativ o sută de grame de căpșuni proaspete sau congelate, și câteva boabe trebuie să pună deoparte pentru decor.

Toate produsele sunt amestecate într-un malaxor pentru o masă omogenă, coapte într-o formă mare sau în forme mici pentru a face cupcakes. Serviți răcit, decorat cu căpșuni și frunze de menta.

Când vine vorba de casseroles caș, majoritatea dintre noi sunt un desert dulce. Dar poți face o caserolă și o cină, gătește-o cu brânză și verdeață. Vă oferim să încercați un fel de fel de mâncare non-banală, ca caserola de ciocolată nealcoolică. Reteta hrana dietetica este destul de simpla. Vom aduce 2 ouă într-un castron cu furculiță, adăugăm același pachet brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (250 grame) și se amestecă bine. Ia-o jumătate de lingură de suc și se amestecă-l în două linguri de iaurt, volem această greutate în brânză. Adăugați două linguri de fulgi de ovăz la sol sau de tărâțe și o sută de grame de brânză tare scăzut de grăsime, care aveți nevoie pentru a freca pe o răzătoare mică. Rămâne să adăugați ierburi fin tocat și se amestecă. Se toarnă greutatea caș în matriță din silicon și se coace timp de aproximativ patruzeci de minute în cuptor la 180 de grade. Cu cinci minute înainte de expirarea stropească coacere caserola noastre cu brânză rasă. Serviti acest caserola la masa mai bine refrigerate.