Este posibil să mănânci marshmallow în timp ce pierzi în greutate? Marshmallow și pastile cu pierdere în greutate

Perioada de pierdere în greutate este un timp dificil și responsabil în viața tuturor celor care aspiră la o figură subțire și o greutate normală. Dieta trebuie să introducă în mod constant restricții, să calculeze calorii din alimentele consumate, apoi să continue calcularea costurilor energiei în timpul antrenamentului în sala de gimnastică. În general, nu este ușor! Există încă în mod periodic trăgând pe dulce, și acesta este un tabu pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, în acest moment opiniile experților diferă. Depinde de ce se înțelege prin "dulce". În cazul în care acest tort înmuiate în unt sau smântână, cu o mulțime de straturi și decorațiuni luminoase de patiserie, în timp ce un desert similară într-adevăr este interzis pentru utilizare în perioada de pierdere în greutate. Nimic altceva decât delicate crease și alergii alimentare, astfel de bunătăți nu va aduce. Un alt lucru - dulciuri cu conținut maxim de produse naturale. De exemplu, bezele și bomboane pentru pierderea in greutate - este o alternativă utilă la bucată mare de calorii de tort sau grăsime de patiserie. La această listă de deserturi puteți adăuga în siguranță și jujube.

zefir

De ce asemenea dulciuri sunt considerate utile? Mai intai trebuie sa intelegeti ce ajuta marshmallows in a pierde in greutate. Se compune din fructe, adesea măr, piure, zahăr granulat, ou alb, agenți de îngroșare naturali: agar-agar sau pectină, uneori gelatină. Aceste substanțe gelifiante sunt naturale, unele dintre ele fiind de origine vegetală, altele sunt produse ca urmare a prelucrării materiilor prime animale. Alegeți acest desert, acordând o atenție deosebită culorii produsului și ingredientelor din componența sa.

Pe producția naturală se vorbește de o nuanță albă sau lăptoasă de marshmallow, o consistență moale și în același timp elastică, o aromă plăcută de vanilie sau cremă. Culorile și mirosurile strălucitoare la alegere sunt cel mai bine evitate. Acest lucru indică utilizarea unui număr mare de coloranți, chiar și alimente, precum și arome, care, la rândul lor, cauzează adesea reacții alergice. Apropo, până la data expirării, este posibil să determinați câte ingrediente naturale dintr-un anumit produs. Dacă depozitarea desertului este permisă suficient de mult, înseamnă că, în afară de conservanții obișnuiți, de exemplu, acidul citric, produsul conține stabilizatori sintetici. Deci, atunci când cumpărăți dulceața pentru ceai, trebuie să fiți atenți data expirării.

Este posibil să mershmallow în timp ce pierde în greutate?

Da, deoarece nu conține grăsime, iar conținutul caloric fluctuează în limita a 300 kcal la 100 g de produs. Pentru desert, acest indicator este relativ mic. Un alt zefir este valoros în detrimentul proteinei, care hrănește țesutul muscular al corpului, deși compoziția sa nu este la fel de multă pe cât ne-ar plăcea. O cantitate mare de carbohidrați, desigur, va respinge cei care aderă la metode radicale de pierdere în greutate.

Cu toate acestea, din acest motiv, marshmallow atunci când pierde în greutate este un produs excelent, care este recomandat să includă în micul dejun. Apoi, energia obținută din carbohidrați este suficientă până seara. Dar nu uitați că în timpul zilei veți obține mult mai multe calorii din mâncare în timpul meselor principale. Acest lucru trebuie luat în considerare la elaborarea unei diete menite să reducă masa de grăsime.

Desigur, puteți mânca marshmallow cu pierderea în greutate. Dar, ca și în orice altă chestiune, o măsură este importantă. Nu puteți mânca un kilogram din această dulceață delicioasă și sperăm că consumul de calorii este consumat puterea gândirii. Inclusiv desertul de aer în dieta, trebuie să crească acea zi și activitatea fizică. Du-te la lucru sau de studiu un pic mai devreme, mers pe jos după un mic dejun delicios. Dacă este posibil, este util să faceți o jogging ușoară.

Recomandări pentru utilizare

Mulți au încercat să utilizeze marshmallow în scădere în greutate, recenzii ale unui astfel de experiment sunt mai mult ca o ode laudatory. Oamenii sunt surprinși că există un desert, dacă nu ajută, cel puțin nu interferează cu procesul de scădere în greutate. Desigur, ar trebui să vă păstrați în mână și să nu vă permiteți să vă absorbiți corpul la un moment dat întregul pachet. Pentru astfel de cazuri, există un mic truc.

Desert este mai bine să cumpere din greutate, și doar o anumită sumă, care este necesar pentru o zi sau două. Dacă totuși nu poți să rămâi și totul va fi mâncat, partea minimă nu va face rău prea mult pentru figură. O jumătate din aceste dulciuri aromate pentru micul dejun - aceasta este întreaga dietă pe marshmallow pentru scăderea în greutate.

pastă

Al doilea produs, similar în proprietăți, este pastila. Conform unor rețete antice, acest desert era preparat manual, iar ingredientele folosite erau exclusiv de origine naturală. Industria modernă a făcut o mulțime de schimbări în producție, uneori nu este în întregime benefică pentru organism. De exemplu, pastilele au obținut nuanțe luminoase și gust bogat. Cu o versiune similară a desertului ar trebui să fii foarte atent.

Metode de preparare a pastilelor

Pachetul corect conține aproape aceleași componente și are aceleași proprietăți ca marshmallows, în timp ce pierderea în greutate poate fi, de asemenea, consumate. Diferența dintre aceste două dulciuri este doar în curs de pregătire. Acum, pastilele se prepară pe bază de sirop din agar sau pectină vegetală cu adaos de melasă. A doua rețetă utilizată în producția modernă este fierberea unui amestec de zahăr și piure de mere. Ambele metode sunt destul de comune, fiecare dintre ele are propriile particularități.

Cu toate acestea, tehnica de preparare a influenței nu afectează proprietățile produsului final. Pastila este bogată în glucoză, care va servi ca o sursă excelentă de energie pentru activitatea mentală, precum și un bun mijloc pentru creșterea stării de spirit.

jujube

O alternativă la dulciurile gătite cu multă grăsime și zahăr sunt marshmallows și marmeladă. Când pierdeți în greutate, puteți folosi aceste delicatese. A doua variantă de desert oferă o gamă variată de gusturi, deoarece în procesul de producție se folosesc diferite fructe, fructe de padure și fructe citrice, precum și multe alte produse naturale.

Ingredient natural de îngroșare - agar-agar, ajută la normalizarea lucrărilor articulațiilor. Este util să includeți acest desert în dieta pentru copii, sportivi și vârstnici. Ca și gelatina, restabilește lubrifierea articulară și previne apariția leziunilor și a proceselor inflamatorii. Ca marshmallows, atunci cand se pierde in greutate, marmelada trebuie consumata in cantitati limitate. Conținutul de calorii al acestei dulciuri este de peste 300 kcal la 100 de grame. Cu toate acestea, în ciuda acestei valori energetice, beneficiul este mult mai mare decât în ​​cazul altor deserturi.

Un plus frumos nu este deosebit de util pentru o figură

Pe rafturi puteți găsi marshmallows în glazura de ciocolata, cu un jeleu de tot felul de gust în interior, o pastilă, presărată cu chipsuri de nucă de cocos sau cu zahăr pudră, iar marmalada conține deseori fructe cu coajă lemnoasă, fructe uscate. Toate aceste ingrediente suplimentare măresc conținutul de calorii al deserturilor utile. Deși dieta și miezul de marshide permis, trebuie să se înțeleagă că valoarea sa energetică este luată din calcul că este un produs pur. Atunci când cumpărați o pastilă sau o marmeladă cu aditivi, ar trebui să adăugați tentativ conținutul lor de calorii în principal și să faceți aceste informații în jurnal de produse alimentare.

concluzie

După cum sa dovedit, chiar și cu un regim alimentar în procesul de reducere a greutății, dulciurile pot și chiar trebuie să fie consumate. În plus față de cerințele satisfăcătoare ale gustului, deserturi utile saturați organismul cu vitamine, în special marmeladă, agenți naturali de gelifiere, cum ar fi agar-agar, pectină, gelatină naturală și multe alte elemente.

În cazul în care consumul de marshmallow sau pastilă să adere la mijlocul de aur, care este, regulile pentru subtilitatea de talie, aceste dulciuri nu va avea nici un impact negativ. Dimpotrivă, dacă ați încărcat o parte din energie sub formă de deserturi de aer, veți obține forțe suplimentare pentru a instrui sau completa în mod eficient toate afacerile concepute. Cheer up și stocul de idei noi va ajuta o bucată de marmeladă la ceai sau marshmallow la cafea tare. Aceste produse stimulează activitatea creierului. Este mai greu să găsești o băutură mai gustoasă.