Snack - ce este? sens

Snack - ce este? Aceasta este o masă ușoară, care este luată seara înainte de cină. Este obligatorie în toate instituțiile pentru copii. Pentru o alimentație corectă, o seară ușoară înainte de sărbătoare este pur și simplu necesară.

Istoria titlurilor

Snack - ce este, de unde a venit cuvântul? Există două versiuni de origine. Potrivit primului, deoarece în trecut, țăranii și muncitorii trebuiau să se ridice foarte devreme, au luat micul dejun la ora 4 sau 5 dimineața. Pranz, respectiv, a reprezentat pentru 9:00, și cina - nu mai devreme de 18:00. Între ultimele două mese a fost o lungă perioadă de timp. Prin urmare, în acest interval, țăranii au mâncat încă o dată la prânz, la ora 12. Prin urmare, originea numelui.

Cea de-a doua versiune are și dreptul de a exista. Unii oameni cred că o gustare este o masă într-un moment în care soarele se oprește să ardă. Aceasta este de aproximativ 16 ore. Din acel moment, ziua începe să se mute treptat în seara. Adică prima jumătate de zi a fost deja trăită. Și din moment ce coincide cu primirea mâncării, procesul în sine este numit "gustare după-amiaza".

De ce am nevoie de o gustare dupa-amiaza?

Importanța sa pentru sănătate este direct legată de sistemul digestiv. Pentru funcționarea normală, o masă ușoară este necesară mai ales după somn, astfel încât o persoană să-și întărească forța, iar corpul - să se trezească. Este o parte foarte importantă din dieta zilnică globală. Mai ales pentru persoanele care încearcă să scape de kilogramele în exces sau care suferă de boli gastro-intestinale. De asemenea, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge la nivelul potrivit. Și o gustare ușoară de seară ajută la evitarea supraîncălzirii înainte de a merge la culcare.

Ce poți să mănânci pentru o gustare?

Snack - ce este? Aceasta este o masă ușoară cu puțin timp înainte de cină. Meniul trebuie să conțină carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Neglijarea unei gustări de după-amiază deseori perturbă metabolismul în organism. Produsele pentru mese ușoare ar trebui să fie selectate cu conținut scăzut de calorii, utile și nutritive. Este cunoscut cum organismul are nevoie de calciu. Acest mineral este cel mai bine digerat seara. Prin urmare, pentru prânz, produsele lactate care sunt bogate în acest element sunt perfecte.

Sandwich-urile, iaurtul sau laptele sunt cele mai des incluse în alimentele adulte. Dar există și alte opțiuni pentru meniu. De exemplu, puteți avea o mușcătură de frunze de salată și felii de brânză. Pâinea este selectată din cereale integrale, bezdrozhzhevoj sau din tărâțe. Snack-ul este deosebit de important pentru copii. Prin urmare, în toate grădinițele și școlile, timpul necesar pentru gustări ușoare este obligatoriu.

Snack - ce este? Aceasta este o masă ușoară înainte de cină, dar în cantități mici. În instituțiile pentru copii, timpul aproximativ pentru o gustare este de 16:00. Meniul include, de obicei, coacerea sau biscuiții cu băuturi (ceai, sărut sau lapte). În plus, copiii primesc iaurt și fructe. Nu este recomandat să consumați ciocolată, bomboane și să beți băuturi fizice pentru o gustare.

Gustați meniul de gustări

Ce le dau copiilor pentru o gustare dupa-amiaza? Meniul de mese ușoare poate fi foarte variat. Totul depinde de gusturile și preferințele din alimente. O gustare plină de după-amiază începe cu un iaurt. Apoi, ca o masă solidă, sunt luate cookie-uri, napolitane, sandwich-uri de brânză sau brioșe. Dintre băuturi, ceaiul, laptele sau sucurile sunt cele mai potrivite (de preferință fără adaos de zahăr, natural). Gustarea după-amiaza se termină cu orice fruct.