Banane Smoothies: o rețetă și modalități de a face o băutură

Majoritatea medicilor sunt de acord că fructele trebuie neapărat incluse în dieta zilnică a fiecărei persoane. Aceste produse satura corpul cu vitamine și alte substanțe benefice, care au un impact pozitiv asupra dezvoltării sale viitoare. Dar pentru aceasta, fructul nu trebuie consumat într-un mod natural. Acestea pot fi folosite ca principala materie primă pentru prepararea unor băuturi interesante și gustoase. Luați, de exemplu, o pâine de banane. Reteta, conform căreia se face, poate varia în funcție de utilizarea anumitor componente suplimentare.

Cea mai simplă versiune

În zilele noastre, atunci când fructele exotice sunt disponibile pentru locuitorii din orice punct al globului, fiecare dintre ei nu va face prea multe eforturi pentru a face un banan smoothie. Rețeta poate fi ajustată ușor prin adăugarea unui produs preferat în lista generală. Luați, de exemplu, o pară. Acest fruct are proprietăți unice datorită compoziției sale chimice. O cantitate uriașă de acid folic are un efect benefic asupra procesului de formare a sângelui, iar potasiul poate rezolva problemele asociate cu ritmul cardiac. În plus, sucul de pere este un antibiotic minunat și un agent fortificant. Utilizarea sa îmbunătățește digestia și ridică starea de spirit. Este destul de ușor să faci o bucată de banane de pară. Reteta pentru băutură include următoarele componente: 3 banane necesită 2 pere, un pahar de apă curată și 2 tulpini de țelină.

Pentru prepararea unui produs nutritiv este mai bine să folosiți un mixer:

1. Fructele trebuie mai întâi spălate și apoi decojite. Nu este absolut necesar să beți o băutură.
2. După aceea, carnea lor împreună cu restul ingredientelor trebuie așezate în castronul blenderului.
3. Închideți capacul pentru a evita stropirea și porniți aparatul.

O băutură gata preparată poate fi lovită într-un pahar înalt sau într-un pahar pe picior. Și mulți oameni preferă să folosească vitamina face printr-o paie.

Compoziție utilă

În toamnă, când începe sezonul de pepeni și tărtăcuți, vă puteți plăcea și le puteți face pepene verde-banane smoothie. Rețeta acestei băuturi este destul de original și include cinci componente principale: pepene verde lira - 2 banana medie, o lingura de suc de lamaie, un cuplu de lingurite de miere si 3 linguri de fulgi de porumb sau muesli gata.

Procesul constă în mai multe etape:

1. Pregătirea produselor. Din pepeni trebuie să scoateți carnea și apoi să o tăiați în bucăți. După aceasta banana trebuie să fie curățată și tăiată în felii. Sucul de lamaie este, de asemenea, mai bine să gătești singur.
2. Amestecarea componentelor. După ce ați introdus toate produsele în blender, continuați să mușcați până când interiorul maselor a obținut o consistență blândă și uniformă.

O compoziție similară poate fi folosită ca un mic dejun nutritiv. În plus față de proprietățile utile, amestecul parfumat are un efect minunat revigorant și este perceput de organism ca un adevărat ceas cu alarmă naturală.

Cadouri de vară

Cea mai populară este ceașcă de banane de căpșuni. Rețeta poate fi atribuită categoriei de produse destul de pozitive. Un astfel de amestec nu numai că îmbunătățește bunăstarea generală, ci și restabilește activitatea intestinală și normalizează metabolismul. Pentru prepararea unui amestec nutritiv este necesar să luați o banană, un pahar de kefir, 200 de grame de căpșuni proaspete și o linguriță de miere naturală.

Rezultatul este o minunată căpșună-banană smântână, rețetă care este proiectat pentru două porții.

Pregătirea băuturii nu durează mai mult de 10 minute. Pentru aceasta, componentele trebuie mai întâi spălate, apoi încărcate într-un recipient de biciuire, apoi transformate într-o masă de aer parfumată, cu o nuanță blândă de culoare roz pal. Surprinzător, având astfel de proprietăți uimitoare benefice, produsul are o valoare energetică scăzută. La urma urmei, în 100 de grame de amestec conține doar 52 de kilocalorii. Acest lucru este un pic, ceea ce, fără îndoială, îi place pe cei care încearcă să urmărească greutatea lor. O asemenea delicatesă vă poate răsfăța zilnic, fără teamă de consecințe.

Beneficii în fiecare gât

Suporterii unei alimentații adecvate și a unui stil de viață sănătos ar trebui să se bucure cu siguranță de o băutură de banane cu lapte. Reteta pentru aceasta bautura include produse care pot fi gasite in orice bucatarie.

Pentru a prepara o băutură nutritivă, este necesar un pahar de lapte proaspăt de 3%, 20 de grame de apă, o banană și o lingură de fulgi "Hercules".

Tehnologia pentru prepararea unei astfel de băuturi este oarecum diferită de cea anterioară:

1. În primul rând, fulgi de ovăz ar trebui turnat cu apă și lăsat câteva minute pentru a umfla. Acest lucru va face mult mai ușor procesul de amestecare mai târziu.
2. După aceasta, produsul pregătit trebuie trimis la blender împreună cu pulpa bananei.
3. Nu opriți biciul, aduceți laptele.

După ce această băutură ar trebui să fie turnată într-un pahar și să bea în gume mici. Acest amestec conține o cantitate imensă de vitamine și minerale. Este utilă nu numai pentru dinți și țesuturi osoase, dar ajută la depășirea nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus, compoziția este ideală ca produs dietetic. Această circumstanță este deosebit de interesantă pentru femeile care doresc întotdeauna să rămână elegante și atractive.

Compoziția originală

Iubitorii de senzații neobișnuite pot fi oferite pentru a încerca periuță de banane-menta. Rețeta necesită ingrediente a căror prezență este necesară pentru a aranja în avans: 2 banane trebuie 3 cani lapte degresat si 1 lingura de boabe macinate Kama-Kama și acai, și 50 de grame de frunze proaspete de menta si 7-8 cuburi de gheata.

Modul de preparare a acestei băuturi are propriile ei subtilități:

1. În primul rând, banana curățată trebuie să fie măcinată cu un blender.
2. După aceea, adăugați ingredientele rămase în castron și le amestecați continuu timp de 30-40 de secunde.
3. Apoi adăugați gheață și continuați să amestecați intens până când cuburile sunt complet zdrobite. Această tehnică ajută amestecul să devină mai omogen.

Pentru a păstra gustul, amestecul trebuie turnat într-un geam răcit și decorat cu o frunză de menta. Acest lucru va crea un sentiment suplimentar de prospețime și încântare. Pe lângă gustul original, ușor acru, fructele tropicale neobișnuite sunt, de asemenea, foarte utile. Acestea conțin o compoziție bogată de vitamine și, de asemenea, au proprietăți medicinale în multe boli grave ale ochilor.

Gust familiar

Pentru rezidenții din majoritatea regiunilor rusești, este mai ușor de făcut banane-mere smoothies. Rețetă oferă următorul raport al componentelor: 2 mere nevoie de 2 banane, ananas 50 grame (proaspete sau conservate) și 200 ml de iaurt simplu, fără excipienți.

Momentul cel mai laborios de preparare a unei astfel de băuturi este prepararea produselor:

1. Cu mere, trebuie să tăiați cu grijă coaja, să scoateți miezul din oase și să tăiați restul în bucăți.
2. Pulpa bananei trebuie, de asemenea, să fie zdrobită.
3. După aceasta, fructele preparate trebuie să fie așezate într-un mixer și să se mănânce într-o stare de măcinare omogenă.
4. Adăugați produsele rămase și continuați biciul.

Servește băutura mai bine într-o formă răcită, decorând marginea paharului cu lobi de banane sau ananas. Astfel de piureuri sunt plăcute pentru a bea în orice moment al zilei. Combinația perfectă de arome și gust fin își fac treaba. Încercați o dată, veți dori să faceți o astfel de băutură din nou și din nou.