Ovăz, brânză de vaci și prăjituri de banane cu conținut scăzut de calorii: cele mai bune rețete

Conservele de orez, cu conținut scăzut de calorii, reprezintă o adevărată mântuire pentru dulciuri, care au decis să piardă în greutate prin toate mijloacele. În acest articol vă vom spune cum să pregătiți un desert delicios din cele mai simple și accesibile produse.

Ouă și prăjituri de banane

Această rețetă este potrivită pentru cei care sunt leneși pentru a face coacerea de înaltă calitate. De asemenea, această rețetă va face apel la iubitorii de alimente sănătoase și la cei care îi pasă de cifra lor. Cookie-ul conține doar două ingrediente, astfel încât chiar și un copil îl poate găti. Cookie-urile din fulgi de ovăz și banane vom fi preparate astfel:

• Peel și coaja două mari banane coapte, cu o furculiță.
• Adăugați-le o ceașcă de fulgi de ovăz și amestecați bine. Dacă doriți, puteți adăuga alte ingrediente după preferințele dvs.
• Dacă masa rezultată pare prea lichidă, adăugați cu îndrăzneală mai multă fulgi de ovăz.
• Folosind o lingură, așezați "aluatul" rezultat într-o tavă de copt, care trebuie pre-acoperită cu pergament.

Coaceți un cookie pentru un sfert de oră și apoi mutați-l pe o farfurie. Desertul finit se dovedește delicios nu numai la cald, dar și la rece.

Fulgi de ovaz (reteta) cu calorii scazute

Din fulgi de ovăz, puteți pregăti un desert delicios, care va fi un plus excelent pentru un mic dejun sănătos sau ceai de după-amiază. Pregătirea acestei coacere vă oferă un timp minim, dar rezultatul va fi foarte apreciat de toți membrii familiei dvs. Sucurile dietetice de ovăz se prepară după cum urmează:

• Luați o jumătate de pahar de fulgi de ovăz și le tăiați cu un malaxor de cafea sau cu un grund de cafea.
• Adăugați la ei aceeași cantitate de brânză de grăsime fără grăsimi și două proteine ​​de pui.
• Se amestecă alimentele, se pun două lingurițe de miere, precum și stafide și scorțișoară la gust.
• Pune produsele la omogenitate, formează clatite mici și le pune pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt.

Coaceți biscuiții până când se fierbe într-un cuptor preîncălzit. Astfel de mâncăruri se pot păstra pentru câteva zile, păstrând un gust și o aromă deosebită.

Cookie-uri delicate din fulgi de fulgi de ovăz

Chiar dacă respectați regulile stricte ale postului, tot doriți să vă răsfățați cu ceva pentru ceaiul de seară. Pentru astfel de cazuri, este util un desert gustos care nu conține unt și ouă. Rețeta pentru un cookie de orez cu conținut scăzut de calorii este foarte simplă:

• O jumătate de pahar de fulgi de ovăz rapid se usucă rapid la o culoare aurie într-un cuptor cu microunde sau într-o tigaie.
• După aceea, se macină cu un blender, se adaugă praf de copt, vanilină și două linguri de ulei vegetal.
• În masa rezultată, adăugați una sau două linguri de miere și amestecați. Dacă credeți că masa recepționată este prea groasă, atunci puteți să o diluați cu apă.
• Puneți aluatul fin în frigider timp de o jumătate de oră, apoi formați mici prăjituri din acesta și puneți-le pe o foaie de copt.
• Coaceți cookie-urile până la jumătate de gătit, apoi opriți aragazul și lăsați-l să stea pentru un timp.

Dacă doriți, puteți decora cookie-urile de ovaz cu ciocolată amară topită.

Cookies "Dietetic"

Vă puteți bucura în siguranță de gustul și aroma acestui lot, fără teama de a distruge cifra. Faptul este că în această rețetă sunt respectate toate regulile de alimentație alimentară. Pentru coacere, nu se utilizează făină, gălbenușuri și unt, se conțin doar carbohidrați "lenți". Pregătiți cookie-urile foarte ușor:

• Se amestecă 100 de grame de fulgi de ovăz cu 100 de grame de brânză de vaci, două albușuri de ou, o lingură de miere, o linguriță de scorțișoară și 30 de grame de stafide.
• Din test, faceți prăjituri și puneți-le pe o foaie de copt.

Coaceți o delicatesă într-un cuptor preîncălzit timp de 20 de minute. După cum puteți vedea, cookie-urile de ovaz sunt pregătite pur și simplu, dar datorită lui puteți diversifica o dietă slabă în timpul unei alimentații sau, de exemplu, postul.

Caramele cu stafide

Iată o altă rețetă interesantă pentru coacerea cu conținut scăzut de calorii. Pentru a face delicioase biscuiți din fulgi de ovăz, veți avea nevoie de:

• Sift într-un castron de 100 de grame făină integrală, Adăugați la ea praf de copt, puțină sare și scorțișoară la gust.
• 100 de grame de fulgi de ovăz sunt măcinate cu un malaxor, amestecat cu făină și 50 de grame de stafide.
• Se amestecă 100 de grame de unt la temperatura camerei cu 100 de grame de zahăr, se adaugă oul de găină și se bat produsele cu un malaxor până la pufos.
• Se amestecă alimentele pregătite și se pune jumătate de oră în frigider.
• Cu ajutorul lui linguri pentru înghețată formează un cookie rotund și o pune pe pergament, lăsând între ele un spațiu suficient.

Coaceți o prăjitură de o jumătate de oră într-un cuptor preîncălzit.

Cristale biscuiți

Această patiserie delicioasă și simplă este pregătită foarte repede. Faceți-l pentru micul dejun și vă rog pe cei dragi cu un desert original original:

• Spălați cu grijă 30 de grame de stafide și măturați-le cu un șlefuitor de carne sau un blender.
• 80 de grame de unt la bobul la temperatura camerei cu 150 de grame de zahăr, vanilină (la gust) și stafide.
• Se dizolvă un vârf de sare în 50 ml de apă curată, apoi se amestecă cu amestecul de unt și jumătate de linguriță de scorțișoară.
• Puneți la produsele de 80 de grame făină de ovăz și se amestecă aluatul. Dacă se rupe, adăugați puțină apă.
• Se presară suprafața de lucru a mesei cu făină și se rotește aluatul într-un strat de o jumătate de centimetru grosime. După aceasta, tăiați forma rotundă a piesei de prelucrat și trimiteți-o la pergament, așezată pe o foaie de copt.

Gatiti patiserii in cuptorul preincalzit timp de zece minute si serviti imediat mesele cookie-urilor terminate.

Cookie-urile "de casă"

Acest biscuit crocant se va bucura de cei care sunt pe o dieta, deoarece contine doar o lingura de faina. Biscuiți cu conținut scăzut de calorii din fulgi de ovăz se vor coace folosind următoarele instrucțiuni:

• 100 de grame de unt, cu jumătate de cești de zahăr și o lingurită de o lămâie. Această procedură este convenabilă pentru a face cu o spatulă din lemn.
• Treptat puneți în aluat două ouă de pui.
• Când zahărul este complet dizolvat, adăugați la produse două cești de fulgi de ovăz, jumătate de pahar de nuci tăiați și o lingură de făină.
• Preîncălziți cuptorul, ungeți foaia de copt cu ulei și presărați-o cu făină.
• Se amestecă cu grijă aluatul, formează un biscuit rotund din acesta, care trebuie așezat pe o foaie de copt.

Gatiti pasta pana cand are o nuanta de aur.

Biscuiți cu zmeură și migdale

Această cookie frumoasă și delicioasă este pregătită surprinzător de repede. Serviți o aromă delicioasă pentru ceaiul de seară și vă rog rudele voastre cu un desert original. Cum să gătesc cookie-urile de ovaz? Reteta este simpla:

• 200 de grame de făină, 150 de grame de zahăr, 200 de grame de unt și 200 de grame de fulgi de ovăz se rupe.
• Acoperiți un mic vas de coacere cu pergament și puneți în el două treimi din amestecul culinar.
• O jumătate de pahar de zmeură proaspătă clătește bine, răzuiește și beți cu o furculiță. Dacă utilizați fructe de padure congelate, înghețați-le la temperatura camerei și evacuați excesul de lichid.
• Puneți zmeura piure într-o matriță și cu o spatulă. Puneți restul rămas pe el și presărați frunzele de migdale rezultate.
• Coaceți cookie-urile viitoare într-un cuptor preîncălzit timp de 40 de minute.

După ce a trecut timpul specificat, scoateți matrița din cuptor, răciți-o și apoi tăiați conținutul în aceleași pătrate.

Brânză de brânză

Această coacere neobișnuită este preparată fără făină și conține numai ingrediente utile. Pentru a face cookie-uri din brânză de vaci și fulgi de ovăz, veți avea nevoie de:

• Se combină într-un bol de sticlă adecvat fulgi de ovăz, un ou, o jumătate de linguriță de scorțișoară, jumatate cana de zahar, putin dezintegrator, 100 de grame de brânză și două linguri de unt la temperatura camerei.
• Se amestecă bine ingredientele și le lași singuri pentru o vreme.
• Când făina de ovăz este înmuiată în lichid și se umflă suficient, rotiți bilele din aluat și puneți-le pe o tavă de copt.
• Gatiti pasta in cuptorul preincalzit timp de aproximativ o jumatate de ora.

Serviți un desert delicios la masă cu ceai fierbinte, cafea sau lapte.

Hercules Biscuiți și prune

Iată o altă descriere a modului în care puteți găti cookie-urile din ovaz (o rețetă) cu conținut scăzut de calorii:

• Din fulgi de ovăz (trei pahare) faceți făină sau, dacă preferați, folosiți-o neschimbată.
• Zece prune se clătesc cu grijă și se zdrobesc cu un cuțit.
• Adăugați fulgi la jumătate de pahar de zahăr, 100 de grame de unt moale, puțină sifon sau praf de copt, o linguriță de scorțișoară, prune și un ou de pui.
• Se amestecă bine ingredientele și se lasă singură aluatul timp de o oră.
• Când făina de ovăz este suficient de moale, rotiți mici bile din aluat și puneți-le pe o tavă de coacere nu departe unul de celălalt.

În jumătate de oră, va fi pregătit un cookie gustos și util.

Vom fi fericiți dacă vă plac cookie-urile de ovaz, ale căror rețete le-am colectat în acest articol. Pregătiți-vă util produse de patiserie cu conținut scăzut de calorii mai des și nu vă mai mai fie frică de figura dvs.