Ce să nu mănânci în timpul sarcinii

Există o viziune general acceptată că mamele tinere trebuie să mănânce de două ori mai mult, ca să spunem așa, pentru doi. Și aceasta este o mare eroare! Viitorul bebeluș are nevoie de porții foarte slabe de hrană, iar alimentele duble doar doare mama tânără. La urma urmei, nutriția îmbunătățită promovează creșterea rapidă în greutate, iar femeilor gravide pentru nașterile normale li se permite să câștige maximum 15 kilograme.

Pentru a menține sănătatea și saturația organismului cu vitamine și oligoelemente benefice în gătit, ar trebui să utilizați numai produse utile și naturale și dăunătoare pentru a le exclude. Deci, fiecare femeie ar trebui să știe că nu puteți mânca în timpul sarcinii.

În primul rând, nu vor aduce beneficii de dulceață pe baza zahărului rafinat, de exemplu, toate tipurile de prăjituri și produse de patiserie, înghețată și dulciuri. Astfel de delicatețe conțin multe carbohidrați, utilizarea lor constantă duce la depunerea de grăsimi, care sunt atât de înfricoșătoare pentru fiecare femeie. În plus, adesea în dulciuri conțin coloranți, care dăunează copilului, prin placentă.

Trebuie să reținem că produsele de panificație făcute din făină albă nu includ vitaminele B și E și există o mulțime de carbohidrați în ele. Desigur, toată lumea știe, că nu puteți mânca gravidă produse semipreparate, precum și carne și produse din pește în formă brută și nepreparată. Chiar și laptele înainte de consum ar trebui să fie fiert, deoarece bacteriile intră adesea în cele nepasteurizate. De exemplu, o bacterie numită listerioză este agentul cauzal al unei boli cum ar fi boala vacii nebune.

Doamnelor într-o poziție interesantă ar trebui să mănânce regulat primele preparate din legume naturale. Acum, magazinele oferă o gamă largă de condimente și aditivi speciali pentru prepararea rapidă a supelor care se prelungesc data expirării produs. Devine clar, că nu poți fi însărcinată femeile mănâncă alimente cu conservanți, deoarece distrug proteina, care este atât de necesară pentru dezvoltarea completă a copilului. În plus, experții au demonstrat că utilizarea constantă a produselor alimentare care conțin astfel de aditivi contribuie la dezvoltarea acestora celulele canceroase.

Asigurați-vă că nu uitați că nu puteți mânca margarină în timpul sarcinii în cantități mari. Există date interesante furnizate de oamenii de știință de la Universitatea din Noua Zeelandă. Ei au efectuat o serie de studii și au constatat că componentele margarinei conduc la o scădere a nivelului inteligenței fetale în viitor. Să nu mai vorbim de faptul că grăsimile de importanță cresc predispoziția la apariția bolilor cardiovasculare.

Se știe că nu ar trebui să mâncați alimente care conțin cancerigeni. Acestea includ pește afumat și carne. Mulți doctori interzic femeilor, în special în timpul ultimului trimestru de sarcină, să mănânce alimente prea sărate. La urma urmei, sarea are o proprietate care se acumulează în organism, ducând la creșterea puffiness. În ultima lună de sarcină, experții recomandă un refuz complet de sare, adică o femeie însărcinată trebuie să includă în dieta ei numai mese care nu conțin sare.

Există niște superstiții care descriu ce nu trebuie să mănânci în timpul sarcinii. De exemplu, o femeie aflată într-o poziție nu va mânca un ou dacă are două gălbenușuri, deoarece se pot naște gemeni. Excepție sunt numai acele mame care visează să găsească o bucurie dublă în viitorul apropiat.

În dieta viitoarei mame se includ neapărat apă și alte fluide. În acest domeniu, există și anumite limitări. O mamă tânără ar trebui să renunțe complet la cafea și ceai puternic. Și dacă nu puteți face fără o băutură de dimineață revigorantă, ar trebui să o înlocuiți cu o cafea care nu conține cofeină. Desigur, băuturile alcoolice sunt strict interzise, ​​deoarece ele pot afecta negativ dezvoltarea fătului și sănătatea copilului în viitor. În această perioadă este bine să vă bucurați de sucuri proaspete și de ceai de fructe.