Nutriția corectă în timpul sarcinii. Important sau nu?

Copilul viitor în uterul mamei nu știe încă cum să se hrănească pe cont propriu. El nu are absolut nici o alegere. De aceea, pentru ca aceasta să se poată dezvolta și să crească în mod normal, este foarte important ca fiecare mama viitoare să aleagă dreptul nutriție în timpul sarcinii. Pentru dezvoltarea completă a copilului sunt necesare toate substanțele nutritive necesare, vitaminele și microelementele, pe care le primește de la mama sa.

Orice deviere a sănătății mamei influențează dezvoltarea copilului și, ca urmare, poate avea consecințe foarte negative. Alimentația sănătoasă a femeilor gravide este respectarea anumitor reguli pe întreaga perioadă de așteptare a copilului. Nu vă faceți griji, nu sunt prea stricte și au ajustări minore. La urma urmei, sunteți de acord, 40 de săptămâni este o perioadă destul de lungă.

Este demn de remarcat faptul că, în prima jumătate a sarcinii în termen de 20 de săptămâni, în cazul în care copilul va avea nevoie de unele substante nutritive care lipsesc din meniul, este sigur să le împrumute în corpul tău. Nu veți observa propria pierdere și o veți restabili rapid.

Cu toate acestea, este important de nutriție adecvată în timpul sarcinii este încă urmat, din a doua jumătate a inventarului dvs. personale nu este suficient pentru copii, iar realimentarea lor nu este la fel de rapid ca și anterior. Deci, să ne uităm nutriție adecvată în timpul sarcinii pe săptămâni, în care ne vom concentra pe dezvoltarea corpului viitorului copil.

Perioada cea mai critică și, în același timp, cele mai dificile sunt primele săptămâni. Complicate, ori de câte ori mamele viitoare nu sunt conștiente de situația lor și conduc un stil de viață normal. Este mai bine să refuzați alimente dăunătoare, alimente fast-food și să treceți la cereale, brânzeturi și salate de frunze.

Pentru a modela viitorul copil e un rol foarte important jucat de calciu, care este responsabil pentru formarea scheletului, astfel încât pornind de la a treia săptămână pe care doriți să le includeți în produsele lactate dietetice, sucuri de fructe naturale și soiuri de salată.

Experții sunt siguri că timpul optim pentru abandonarea obiceiurilor proaste este a patra săptămână de sarcină. În această perioadă, corpul dumneavoastră poate renunța cu ușurință la nicotină, cofeină.

O nutriție adecvată în timpul sarcinii cu toxicoză, care vizitează adesea mamele insarcinate până în a cincea săptămână, este foarte importantă. Pentru a combate disconfortul, în loc de produse din carne și ouă, mănâncă legume. De asemenea, nuci și brânzeturi, morcovii vor deveni ajutători în lupta împotriva toxicozei.

Începând de la 6 24 săptămâni de gestație, mama viitoare ar trebui să asculte dorințele ei gastronomice și să nu se limiteze la ea însăși. La urma urmei, pentru tine, copilul spune că nu are destule lucruri. Este foarte important să utilizați lichidul în cantitatea necesară, cel puțin litru pe zi. Cu toate acestea, dacă observați că veți câștiga rapid în greutate, atunci trebuie să limitați produsele de panificație.

De la 24 de săptămâni până la momentul cel mai așteptat - nașterea, există o presiune asupra stomacului. Acesta este un fenomen destul de normal, uterul creste si devine inghesuit in cavitatea abdominala. Destul de des există un sentiment de arsuri la stomac. Această nutriție adecvată în timpul sarcinii vă va ajuta să reduceți manifestarea acesteia la minimum. Este foarte important să renunțați la alimentele prajite și picante.

Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să utilizați totul cu moderare.