Holotropic Breath: comentarii despre cele mai importante

În lumea modernă, oamenii încep să se gândească mai mult la modul în care își mențin propria sănătate. Toată vina pentru ecologie și un ritm destul de complex și rapid al vieții, care, din păcate, afectează negativ starea corpului. Recent, au început să apară diferite tehnici de menținere a propriei sănătăți.

Despre Tehnologie

Astăzi, există multe psihoteze diferite de cunoaștere de sine. Una dintre ele este respirația holotropă. Recenzile spun că, datorită ei, o persoană intră într-o stare de tranziție superficială, apoi vindecarea psihică și cunoașterea aprofundată a esenței sale. Autorii acestei tehnici sunt cuplul căsătorit - Christina și Stanislav Grof, Din 1975, tehnologia a câștigat o audiență tot mai mare.

principiu

Ce este holotropic respirație? Recenzile persoanelor care utilizează această tehnică, spun că principalul lucru aici este respirația frecventă. Aceasta este singura modalitate de a intra în starea corectă. Ei bine, dacă sună sunet calm calm. Această tehnică este potrivită atât pentru lecții independente, cât și pentru perechi. Dacă două persoane sunt selectate pentru sesiune, sitterul va acționa ca un asistent numit, care este chemat să facă sesiunea mai profundă.

Procesul

Deci, din mai multe etape constă tehnica "respirația holotropă". Formarea începe cu coaching, ajustări, tehnici de relaxare care pregătesc pur și simplu creierul și corpul. Apoi urmează partea principală - respirația, prin care o persoană intră într-o stare specială. După sesiune există un schimb de experiență - participanții împărtășesc ce sa întâmplat cu ei în timpul sesiunii. Trebuie remarcat că dacă la prima vizită la antrenament persoana nu are nimic de spus - acest lucru nu înseamnă că va fi întotdeauna așa. Pentru rezultat, aveți nevoie de timp, acest lucru trebuie amintit.

Reguli de bază

Este necesară practicarea corectă a respirației holotropice. Comentariile spun că importanța deosebită a implementării obișnuite a regulilor. Deci, ce merită să ne amintim. Cel mai important lucru: trebuie să respirați numai cu gura, nasul nu este implicat. De asemenea, este important să observăm un anumit ritm: o respirație rapidă și o expirație relaxantă. Cu această tehnică, numai toracicul este activat, lucrările de respirație superioară, iar acest lucru nu trebuie uitat. De asemenea, este necesar să vă concentrați asupra a ceea ce este important: să nu implicați gânduri inutile, să urmați tehnica respirației, să vă gândiți la senzațiile corporale. Până la sfârșitul sesiunii, trebuie să observați imobilitatea și să nu vă deschideți ochii, deoarece este foarte ușor să pierdeți energia care lucrează cu o persoană.

neplăcere

Pentru cei care doresc să practice respirația holotropă, feedback-ul experților nu va fi inutil: mulți oameni spun că uneori o persoană poate simți disconfort în timpul antrenamentului. Cum să scapi de ea? În cazul în care organismul are senzații neplăcute, amorțeală, trebuie să încercați să remediați situația cu ajutorul imaginilor pozitive și al dispoziției. Dacă acest lucru nu vă ajută, trebuie să știți cum să ieșiți rapid din transă: pentru asta trebuie să vă mișcați mai repede, respirația canină și reveniți treptat la realitate. Oprirea bruscă a ocupației este extrem de descurajată, poate fi foarte dăunătoare. Este important să rețineți că după sesiune trebuie să vă relaxați și să fiți în stare de calm timp de aproximativ o jumătate de oră.

training-uri

Astăzi, peste tot a practicat holotropic respirație. Moscova, Sankt Petersburg - acestea sunt orașele în care puteți găsi cu ușurință activități similare fără probleme. În orasele mai mici, acestea pot fi, de asemenea, dar, în orice situație, merită să ne asigurăm că organizatorii știu cu ce se confruntă și că au anumite documente care le permit să se angajeze în această activitate.