Respirația în timpul livrării

Nașterea este un proces complex și, pe lângă toate celelalte tehnici oferite de medici pentru a reduce durerea și a menține muncile mamei, se recomandă utilizarea respirația corespunzătoare în timpul livrării. Din păcate, nu toate femeile în timpul sarcinii, să acorde o atenție la studiul său, și în același timp să respire corect - aceasta este o abilitate foarte importantă, aceasta va contribui la accelerarea procesului de a da naștere și să se concentreze forțele de femei.

În foarte mult începutul nașterii Contracțiile nu sunt foarte dureroase. În acest moment este mai bine să utilizați respirația "economică" sau "înceată". Această respirație se caracterizează printr-o adâncime, o schimbare lentă în expirație. Expirația este suficient de lungă. In timpul sarcinii, trebuie să stăpânească tactica de respirație lentă, aceasta se bazează pe realizarea unui echilibru optim între inhalare și expirația, și ritmul bătăilor inimii. Ritmul inimii, nu putem controla, așa că rămâne să învățăm să controlam respirația în timpul travaliului.

Când studiază tehnica unei astfel de respirații, este necesar să se extindă treptat (este necesar) extinderea timpului de expirare. Acest lucru se face prin controlul impulsului. Faptul este că, de obicei, inhalarea și expirarea au același număr de batai ale inimii. Cu toate acestea, cu expirație prelungită, el trebuie să aibă de două ori mai multe bătăi ale inimii. Deci, dacă există trei impulsuri la inhalare, atunci trebuie să existe șase impulsuri în timpul expirării. După ce ați învățat să respirați astfel, veți obține cea mai optimă relație dintre fazele de respirație și contracțiile cardiace. Și pentru a găsi un puls, este suficient pentru a pune degetele de la o mână la suprafața interioară a mâinii celuilalt - mai aproape de degetul mare.

Tehnica de respirație de bază în timpul travaliului constă în faptul că, la începutul durerii - fiecare lupta - ai nevoie gura sa expiri si apoi inhaleaza prin nas si respira mai mult, în conformitate cu principiul de mai sus: calm, nu o respirație rapidă ar trebui să înlocuiască expir lung.

Între contracții, mai ales atunci când acestea nu sunt prea dureroase, ar trebui să încercați să utilizați relaxare de respirație pentru a vă relaxa cât mai mult posibil și, în măsura în care este posibil, pentru a obține puterea.

respirație în timpul travaliului următor ar trebui să se bazeze pe acest principiu: mai lupta, cu atât mai mult doare, cu atât mai mult datoria trebuie să fie mame expirati.

Unele efecte anestezice pot fi obținute dacă respirați "cainele" - nasul sau gura. Începeți și cu respirație lentă și, cu creșterea durerii, creșteți numărul de respirații la una sau chiar două pe secundă. Inspirați-vă liniștit și expirați aerul cu zgomot. Gura trebuie să fie ușor acoperită cu o mână, astfel încât umezeala să nu se evapore și gâtul să nu se usuce. Când lupta sa terminat, respirați din nou din punct de vedere economic.

În cazul în care încercările au început deja, și tugitsya în timp ce nu puteți (de exemplu, nu deschide complet uterul), utilizați un alt mod respirație în timpul nașterii. Aici aveți nevoie de ajutor de la cineva prezent. expirați adânc, apoi de 4-5 ori mai ușor să inhalați și expirați (aici, să count pe cineva de ajutor, pentru că o femeie este dificil să se concentreze), si expirati continuu tot aerul, de cotitură buzele.

Când a sosit timpul să împingeți, în timpul unei lupte, să inhalați cât mai mult posibil și să "înghițiți" aerul. Aerul va apăsa diafragma și ea - pe uter, împingând bebelușul. Când există un sentiment că aerul nu este suficient - expirați lent și imediat inhalați brusc. Pentru o singură apăsare, un astfel de ciclu trebuie repetat de trei ori.

Se poate întâmpla ca în timpul livrării să aveți nevoie doar de una dintre metodele descrise de respirație. Unele sunt ajutate de toate cele patru tipuri. O respirație adecvată în timpul nașterii vă ajută să reduceți durerea și să economisiți energie. Principalul lucru nu este să fii leneș în timpul sarcinii, să înveți fiecare dintre căile. Este mai bine să faceți acest lucru sub îndrumarea unui instructor experimentat cu livrare.