Holotropic Breathwork

Respirația holotropă este o metodă de schimbare a stării de conștiință utilizată în cadrul psihoterapiei transpersonale. Esența sa constă în utilizarea respirației rapide și a exhalațiilor, care conduc la hiperventilarea plămânilor. Tehnica a fost dezvoltată de cercetătorul american S. Grof în a doua jumătate a secolului XX, cu scopul de a înlocui LSD, un medicament care la acel moment era deja interzis.

Numele provine din două cuvinte grecești: "holos" - dintr-o bucată, "tropos" - o metodă.

Această metodă se bazează pe faptul că, ca rezultat al respirației frecvente din sânge, este spălată dioxid de carbon, navele creierului constricția, apare activitatea de inhibare a cortexul cerebral, structurile subcorticale sunt activate, ceea ce duce la apariția de halucinații și actualizezi experiențe reprimate.

Cei care doresc să înțeleagă bine ce respirație holotropică, poate fi recomandabil să se familiarizeze cu scrierile fondatorului metodei, S. Grof, psihiatru si psihoterapeut, care și-a petrecut cea mai mare a vieții sale angajate în studiul stărilor modificate de conștiință și utilizarea lor pentru mediul de afaceri, cu o varietate de probleme psihologice.

Grof și-a creat propria descriere a dispozitivului conștiinței, care se deosebea de cel propus de Freud. Această înțelegere a pus bazele metodei de respirație holotropă.

Pe baza acestei abordări psihoterapeutice le-a creat așa-numita practica renastere, să facă o persoană, în funcție de creatorii săi, pentru a scăpa de efectele traumei nașterii și de a găsi adevărata integritatea conștiinței.

Procedura de desfășurare a sesiunilor

Cursul durează de obicei între 3 și 10 zile timp de 2-3 ore pe zi. Respirația direct holotropă durează aproximativ o oră. În sala de clasă, se folosește și muzică specială. De asemenea, impactul este cu ajutorul sugestiilor prezentatorului.

Oamenii se descompun în perechi, o persoană respiră, iar cealaltă îl ajută să trăiască toate senzațiile emergente. Atunci se schimbă.

Intensitatea respirației în sala de clasă este foarte mare, ca și în cazul eforturilor fizice grave.

După încheierea sesiunii, facilitatorul lucrează cu experiențele identificate.

Respiratia holotropica reprezinta un prejudiciu sau un beneficiu?

Susținătorii acestei metode susțin că gradul de conștientizare a sentimentelor care au apărut în cursul ocupării forței de muncă, duce la vindecarea traumelor si transformare interioara. Grof a susținut că respirația holotropică se deschide posibilitatea de a realiza unitatea cu toată creația, oferă o putere de sincronizare, deoarece se poate muta o persoană într-o perioadă de dezvoltare uterin, precum și la amintirea vieților trecute.

Cu toate acestea, există multe argumente împotriva folosirii acestei metode pentru armonizarea lumii interioare.

În ciuda faptului că oamenii sănătoși după procedură se simt proaspeți, viguroși și odihnă, metoda respirației holotropice are o serie de contraindicații.

În primul rând, nu poate fi folosit pentru persoanele care suferă de boli cronice. Pacienții cu tendințe la afecțiuni psihotice, care suferă de epilepsie, glaucom, precum și femeile însărcinate, trebuie să se abțină de la a practica astfel de practici.

Printre altele, această metodă este criticată ca o adevărată vindecare. Mulți cercetători nu neagă faptul că o persoană poate supraviețui unui număr de stări strălucitoare asociate cu apariția halucinațiilor. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă o astfel de respirație poate schimba într-adevăr conținutul conștiinței unei persoane și îi dă posibilitatea să se cunoască pe sine.

În ceea ce privește impactul acestei practici asupra sănătății, oponenții metodei spun că o îngustare strânsă a vaselor nu se ameliorează, dar agravează activitatea creierului. O pierdere uriașă de dioxid de carbon poate duce la edeme cerebrale și comă.

Cu alte cuvinte, respiratia holotropica are atat suporteri, cat si adversari. Cea mai importantă recomandare pentru cei care doresc să încerce singură această metodă: alegeți cu atenție un instructor. În prezent, există multe grupuri care practică această metodă expansiunea conștiinței. Numai unii instructori sunt cu adevărat specialiști certificați și vă pot garanta că vor avea grijă de starea dumneavoastră și vor lua măsuri dacă se înrăutățesc.