Respirație corectă în timpul travaliului

Când se naște o mamă viitoare, capacitatea de a respira corect poate ajuta. Respirația profundă ajută cum să împingă la naștere, și oferă ocazia de a economisi energie, relaxați-vă, stați liniștiți. O femeie însărcinată se concentrează pe inhalarea și expirarea - ceea ce vă permite să scăpați de senzațiile dureroase în timpul travaliului.

la respirația corespunzătoare uterul primește o grămadă de sânge, bogat în oxigen, care afectează pozitiv munca sa și bunăstarea copilului. Când contracțiile încep să dobândească un caracter mai dureros, respirația profundă în timpul travaliului ar trebui înlocuită cu diverse metode de suprafață. Este bun pentru că acționează ca un analgezic natural. Respirația necumpătă în timpul nașterii la intervalele dintre contracții face posibilă o odihnă puțin și pregătirea pentru următoarea etapă a travaliului.

De îndată ce copilul începe treptat să se deplaseze de-a lungul canalului de naștere, măsurarea respirației în timpul nașterii vă ajută să nu împingeți înainte. Eficacitatea încercărilor la 75% depinde de timpul de formare și de evacuare corectă a aerului din plămâni.

Faza inițială a primului perioada nașterii este o fază latentă - caracteristicile sale includ contracții scurte și rare dureroase. Acestea durează între 5 și 20 de secunde, între ele intervalele pot dura de la 15 minute sau mai mult. În această fază se deschide ușor. Este nevoie de timp pentru ca contractiile să înceapă să crească. În această fază, forța de muncă nu provoacă dureri severe, este important să nu vă îngrijorați și să vă odihniți.

Odată cu venirea luptei este necesar să respiri adânc. Ar trebui să fie întins, adică ar trebui să fie cât mai lung posibil. Plămânii trebuie umplut treptat cu aer. După nici un efort, expirați încet prin gură. O exhalare și o inhalare este suficientă pentru a lupta, dacă totul se face corect. În asta o respirație mușchii implicați și pectorali și musculatura presei. Acest tip este numit abdominal. Această respirație îmbunătățește schimbul de oxigen în plămâni.

Se recomandă utilizarea unui cont cu respirație profundă. Atunci când contracții care durează timp de 10 secunde pentru a face pe cont respirații 1 - 3 și contul exhalations - de la 1 la 7. Cu toate acestea, contracții pot fi de diferite lungimi - și 20 de secunde și 15 secunde. respirație tehnica în orice caz, rămâne același, iar contul in timpul nasterii - un fel de truc pentru a scăpa de temerile gravidă și nu asculta sentimentele interioare.

După ce cervixul se deschide, copilul se mișcă treptat de-a lungul canalului de naștere. Muncitorul trebuie să tindă mușchii presei pentru a ajuta copilul. Dar la începutul celei de-a doua etape a nașterii este încă prea devreme pentru a împinge și este necesar să se relaxeze, astfel încât copilul să aibă posibilitatea de a coborî și mai jos. O tehnică specială de respirație ajută la restrângerea încercărilor. Trebuie să respirați prin gură, superficial și adesea. Această respirație seamănă cu un câine după o alergare rapidă. Diafragma se mișcă constant în sus și în jos, ceea ce face imposibilă încercarea.

Imediat ce începe lupta, este necesar să se colecteze un piept plin de aer și, ținându-și respirația, începe să împingă, în timp ce tensionează mușchii presei. Important la sfârșitul expirației respirației cu gura ușor deschisă - astfel încât pereții canalului de naștere se relaxează și copilul "se întărește" la punctul atins. În timpul luptei, trebuie să trageți aerul de 3 ori, să împingeți și apoi să expirați. Respirație corectă în timpul travaliului accelerează nașterea unui copil.

Dacă contracțiile nu cauzează dureri severe, merită să utilizați respirația abdominală. Diferite tipuri de respirație frecventă superficială, cum ar fi "locomotiva", "lumânarea mare", "lumânarea", ajută la anestezie. Pentru a nu incepe sa impingi inainte de program, ar trebui sa respirati ca un "caine" dupa ce a alergat. Iar pentru lupta cea mai eficientă, aerul ar trebui să fie inhalat, ca și în cazul scufundărilor, cu suspensii, țineți respirația și, la sfârșit, expirați încet.