Omisiunea uterului. Exercițiile vă pot ajuta

Adesea pentru o femeie ca o sentință, diagnosticul este "omisiunea uterului". Exercițiile, care sunt discutate mai jos, vor permite, dacă nu să se întoarcă sănătatea perfectă a femeilor, atunci acestea vor da șansa de a trăi o viață normală.

Încă nu a finalizat toate motivele pentru care unele femei (chiar și cei care trăiesc o viață sexuală normală), există o boală. prolaps uterin se numește o afecțiune în care mușchii slăbit și a ligamentelor din jurul uterului și care acționează ca suport, conducând astfel la curbarea în zona vaginală. Femeile nu trebuie disperate dacă sunt informate despre diagnosticul de "omisiune a uterului". Exerciții Kegel și alte metode de întărire a mușchilor vor aduce starea uterului la normal. Pentru mult timp, s-au dezvoltat complexe gimnastice întregi care restabilește tonul mușchilor și ligamentelor uterului.

Nu numai gimnastica la omisiunea uterului permite normalizarea stării pacientului. Unele metode de prevenire, cum ar fi reducerea excesului de greutate, de prevenire a obezitatii in timpul sarcinii si la nastere, renuntarea la fumat, ceea ce duce la tuse cronica, de asemenea, vă permite să salvați sănătatea unei femei este normal.

Deoarece boala se dezvoltă de multe ori de-a lungul anilor, omiterea uterului, care exercită dezvoltat de lider de experți în domeniul lor, se recomandă să se efectueze chiar și în fazele incipiente ale bolii, atunci când simptomele se pot instala numai un ginecolog în timpul inspecției pacientului. În neglijența sănătății lor, unele femei pot scăpa de o boală cronică cu simptome pronunțate numai cu ajutorul unei histerectomii (îndepărtarea uterului). Majoritatea pacienților aflați în stadiile inițiale ale bolii sunt ajutați de sistemul Kegel - gimnastica terapeutică atunci când uterul coboară.

Noțiuni de bază la exerciții, trebuie să fie persistente și consecvente în punerea lor în aplicare. O femeie trebuie să urmeze cu strictețe toate instrucțiunile medicului, începând să elimine omisiunea uterină. Exercițiile Kegel sunt efectuate zilnic. Pentru ziua în care trebuie să efectuați cel puțin 200 de repetări. Astfel, într-un timp relativ scurt, aproape toți mușchii din podea pelvină pot fi întăriți semnificativ. Tratamentul cu gimnastica poate dura de la două luni la un an. Principalul criteriu pentru durata tratamentului este starea ligamentelor și a mușchilor uterului.

Exercițiile Kegel sunt efectuate fără echipament și nu necesită mult spațiu. Complexul principal se efectuează în poziția așezat.

1. În timpul urinării încercați să opriți cu forța urina și apoi reluați din nou. Un astfel de exercițiu ar trebui să se facă cât mai des posibil. De asemenea, contracția mușchilor corespunzători poate fi reprodusă pur și simplu prin așezare (fără urinare).

2. Reducerea treptată a mușchilor, începând de la intrarea în vagin și „alpinism“ în sus, întărește remarcabil întregul sistem muscular al domeniului respectiv. Când contractați mușchii în fiecare etapă, ar trebui amânată pentru câteva secunde.

3. Tragerea sistem muscular Pelvisul este rapid și ritmic. Când faci exercițiul, trebuie să simți mușchii care țin uterul (în abdomenul inferior). Încercați să le trageți cât mai mult posibil.

4. Imitarea forței de muncă prin muncă cu un efort și un ritm clar, cu exerciții regulate, îmbunătățește foarte mult tonul muscular.

5. contracția mușchilor alternantă a vaginului și perineului pentru un total de cel puțin 10 secunde, cu o relaxare de 10 secunde, conduce nu numai pentru a le întări, dar, de asemenea, pentru a imbunatati viata sexuala a femeilor. Această procedură se efectuează zilnic timp de cel puțin 5 minute. Un rezultat bun este realizarea acestui exercițiu și în modul accelerat: reducere - 1 secundă, relaxare -1 secundă.

Există încă o mulțime de opțiuni de exerciții pentru a consolida uterului, dar chiar și exercițiile obișnuite (Pilates, stretching, yoga, aerobic) ajută la consolidarea nu numai corpul, ci și sistemul muscular al organelor interne. Execuția obișnuită a complexului Kegel va permite femeilor sănătoase să-și mențină sănătatea și să nu le poată restabili.