Halva: calorii, beneficii și rău

Halva - gustos, dar util sau dăunător? Din copilărie suntem familiarizați cu gustul dulciurilor orientale. Mulți încă adora halva, nougat, kozinaki, rahat-lukum. Și veți fi de acord că, în calitate de copil, niciunul dintre noi nu sa gândit la conținutul caloric de halva, kozinaki sau alte dulciuri. Într-o epocă mai matură, începem să ne limităm la dulciuri, uneori numărați calorii, deși în zadar. Unele bunate, de exemplu, halva, sunt utile!

Deci, halva, calorica care 522 de calorii la 100 de grame, este bogat într-o varietate de elemente și vitamine urme, acizi grași polinesaturați. Datorită acestei structuri crește imunitatea, normalizeaza echilibrul acido-alcalin, prevenirea realizat bolilor cardiovasculare, precum si imbunatateste starea generala a pielii, părului și unghiilor.

Halva, calorii în care depășesc chiar și cele mai îndrăznețe calcule, are un nivel ridicat valoarea alimentelor. În ea, fosfolipidele, care împiedică îmbătrânirea corpului, se păstrează și, de asemenea vitamine solubile în grăsimi.

Acordați atenție faptului că persoanele care suferă de anumite boli, nu vă recomandăm să folosiți halva sau să vă sfătuim să fie reduse la minimum. Nu puteți mânca oameni halva cu diabet zaharat, cei care sunt contraindicați în utilizarea nuci și semințe. Dar vreau să observ, există boli de stomac, sub care medicii permit și chiar insistă să includă această dulceață în dietă.

Deoarece produsul este destul de greu, nu trebuie să mănânci halva cu afecțiuni hepatice, pancreatită.

Persoanele care suferă de obezitate și care se află pe o dietă sunt combătute cu halva, conținutul de calorii mai mare de 500 de calorii pe 100 g de produs.

Normele recomandate de aport zilnic de halva pentru un adult (am atenție, sănătoase) sunt următoarele: nu mai mult de 30 de grame pe zi. Încercați să nu exagerați, mănâncă dulceața. Produsul de halva, al cărui conținut de calorii uneori atinge 600 de calorii, pe care multe zeci de invidie, poate, de asemenea, vă rănește sănătatea. Nu transformați o dulceață utilă și delicioasă în mâncare interzisă pentru dumneavoastră. Pentru a nu supraîncărca corpul, refuzați să amestecați halva cu brânză, produse lactate, carne, ciocolată.

Halva este făcută din diferite soiuri. Poate fi susan, arahide, floarea soarelui și fisticul.

Floarea soarelui este utilă pentru prevenirea și normalizarea sistemului nervos, a inimii și pentru stabilizarea acidității sucului gastric.

În ceea ce privește halva de arahide, conține, de asemenea, o mulțime de proprietăți utile, de exemplu, în această dulceată, o sursă inepuizabilă de acid folic. Ajută la reînnoirea celulelor, la menținerea sănătății și a tinereții. Mulți cred că o cantitate mică de halva inhibă bolile cardiace și blochează formarea tumorilor.

Halvașul de șesam va fi apreciat de adevărații gurmanzi și cunoscători ai dulciurilor orientale. În plus față de gustul rafinat, dulceața este sursa multor microelemente și minerale, precum și a vitaminelor. Chalva de susan are un efect eficient asupra sistemului musculo-scheletal, ajustează sistemul respirator.

Un fel de dulciuri foarte rar - un halva fistic. Cu toate acestea, este un mare minus - de la ea destul de dificil să se rupă. nutriționiști ei nu recomandăm să includă în dieta copiilor de vârstă preșcolară, deoarece poate deteriora dinții, și un număr mare de halva poate răni, uneori mucoasa gastrică. Includeți în dieta sa cu moderatie.

În ciuda faptului că halva, al cărui conținut de calorii este destul de ridicat, este un produs unic, acesta aduce beneficii organismului uman numai în cantități mici. Și dacă halva se face în conformitate cu faimoasele rețete orientale, este delicios în gust și incredibil de util.