Alimente crude: recenzii și rezultate. Fotografii înainte și după, avantajul și răul alimentului brut

Ce este dieta brut? Recent, acest concept câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul reprezentanților diferitelor grupe de vârstă. Care este aceasta și care sunt principalele caracteristici ale acestui concept? Cum să deveniți un om de știință brut de hrană și ce puteți folosi pentru astfel de oameni? Luați în considerare și răspunsurile la astfel de întrebări, pe baza recenziilor și a rezultatelor alimentelor brute.

Concept general

Ce este dieta brut? Aceasta este, în primul rând, o dietă. Aceasta implică o dietă specială, în care nu există nici un fel de alimente gătite prin tratament termic. Acum, acest concept a devenit foarte popular: mulți oameni cred că acest tip de dietă este foarte util pentru organism, lăsându-l tânăr pentru o perioadă lungă de timp.

Ce mănâncă alimente crude? În primul rând, reprezentanții o astfel de flux include în dieta dumneavoastră o varietate de fructe si legume, precum și produsele autorizate, prezentate sub formă uscată. Nucile, legumele și semințele sunt, de asemenea, incluse în dieta constantă. În ciuda faptului că există un aviz cu privire la interzicerea foodists prime mâncați alimente care sunt de origine animală, este fals, potrivit experților în domeniu. Dimpotrivă, li se permite să mănânce anumite grupuri de astfel de produse. Printre acestea sunt, mai presus de toate, ouă crude, carne, preparate prin uscare, precum și lapte, care nu trece procesul de pasteurizare. În ceea ce privește cerealele, acestea pot fi, de asemenea, folosit ca aliment, ci numai sub formă de încolțite sau înmuiate.

tipuri

În practică, există patru tipuri de alimente crude. Toate acestea constau în faptul că persoana aderă la o dietă, folosind lista de produse concrete.

Deci, una dintre aceste specii este omnivoră. De fapt, acest tip de hrană oferă posibilitatea de a consuma cel mai mare număr de tipuri de alimente. Lista permiselor include toate fructele și legumele, precum și verdele, carnea, peștele, ouăle și laptele, dar numai în formă brută.

Al doilea tip de hrană crudă este vegetariană. Acest tip de alimente este strict interzis consumul de carne și pește, dar în conformitate cu normele, oamenii sunt capabili să mănânce ouă și să bea lapte, dar din nou numai în formă proaspătă, brută. După cum arată statisticile, acest tip de dietă este cea mai frecventă dintre populațiile lumii.

Vegana dieta brut este un alt tip de dieta. Un număr mare de persoane confundă acest concept cu cel discutat mai sus, dar aceasta este o greșeală. Veganismul înseamnă să mănânci numai de origine vegetală. Veganii nu beau lapte și nu mănâncă ouă.

Și, în cele din urmă, ultimul tip de hrană crudă este fructarianismul. Specialiști, nutriționiști notează că acest tip de dietă este cea mai profundă. Acest lucru se datorează faptului că dieta zilnică a unei persoane care aderă la acest tip de hrană poate include numai fructele plantelor, precum și semințele lor.

poartă

În revistele despre alimentele brute, se spune adesea că această dietă îi ajută pe orice persoană să simtă unitatea cu natura. În ceea ce privește cei mai cunoscuți fani ai acestui tip de hrană, aceștia asigură că permite unei persoane să rămână nemuritoare și să nu fie expusă nici unei boli.

Într-o analiză a beneficiilor unei diete alimente crude, care lasă suporteri, dar nu fanatici desigur, se spune că acest stil de viață ajută la întărirea sănătății, pentru a primi mai mult vitalitate.

Și ce spun specialiștii despre asta? Recenzile medicilor despre alimentele crude sunt diferite. Unii dintre ei îi îndeamnă pe oameni să devină suporteri ai curenților cât mai curând posibil, în timp ce alții, dimpotrivă, avertizează împotriva lor. Potrivit acestora, în practică, pe acest tip de alimente ar trebui să se deplaseze încet, numai sub supravegherea unui specialist adevărat în dieta alimente crude, ca o modificare a unui organism în dieta de zi cu zi, în care va exista o masă caldă - un proces foarte complex, care poate fi dezastruoase afecta sănătatea generală.

Există vreun folos?

În revizuirea beneficiilor și a daunelor provocate de alimentele brute, se spune adesea că acest curent are multe momente pozitive. Ce sunt?

În primul rând, trebuie să se înțeleagă faptul că fanii acestui tip de dieta, manca alimente numai proaspete, neprelucrate, pentru a primi cu ea cel mai mare număr de componente utile, care, în cazul de gătit, prăjire, coacere și prelucrare a oricărui alt tip este pur și simplu pierdut. Vitaminele și mineralele care nu au fost supuse tratamentului termic, sunt perfect absorbite de organism.

Feedback-ul despre dieta alimente crude pot găsi de multe ori ideea că persoanele care urmeaza acest tip de dieta poate curăța cu ușurință corpul de toxine care se acumulează în ea pe tot parcursul cursului vieții. În plus, atunci când organismul primește exclusiv alimente proaspete, se evaporă sărurile metalelor grele, ceea ce reprezintă, de asemenea, un indicator pozitiv.

Printre cei care mănâncă brutal, cei care pentru o lungă perioadă de timp aderă la acest mod de viață, nu există oameni grași. Aceasta înseamnă doar că corpul uman primește împreună cu alimente numai energie pozitivă, are un metabolism sănătos. De aceea, în domeniul dietetic, se sugerează adesea că alimentele brute sunt oferite ca mijloc de dumping în exces de kilograme. În rețelele sociale și site-uri de nișă au un număr considerabil de comentarii cu privire la dieta alimente crude cu fotografii „înainte“ și „după“, unde puteți viziona oameni care sunt supraponderali, iar pe de altă parte - propria lor, ci doar ca o subțire, formă inteligentă. În comentariile de pe aceste fotografii există mărturii entuziaste despre faptul că oamenii mai subțiri arată mult mai tineri și, bineînțeles, mai sănătoși. Desigur, acesta este, de asemenea, unul dintre aspectele pozitive ale alimentelor brute.

Un alt beneficiu al acestui stil de viață este acela că, odată cu aderarea prelungită la acest tip de hrană, sistemul cardiovascular începe să funcționeze stabil. Acest lucru se datorează faptului că organismul este complet eliminat de grăsime dăunătoare și nu intră în trans-grăsimi, a căror prezență este cauza și dezvoltarea numărului mare de boli. În ceea ce privește activitatea tractului gastro-intestinal, este, de asemenea, revine la normal, iar stomacul produce o nouă calitate - „rezistenta alimentelor“, respingând în mod automat substanțele nocive care sunt prezente în produsele alimentare.

rănire

Cu toate acestea, împreună cu recenziile pozitive despre alimentele crude, cele negative au, de asemenea, un loc de a fi. Ei spun că o tranziție bruscă la acest tip de hrană cauzează răni ireparabile organismului în ansamblu. În plus, aceleași consecințe implică aceste acțiuni, care se desfășoară fără o dietă corectă și controlată de un specialist.

Recenzile despre pericolele și beneficiile alimentelor brute sunt pline de contradicții. Mulți nutriționiști notează că o dietă normală și echilibrată va fi astfel numai atunci când șase componente vitale importante intră în organism: proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale. În absența a cel puțin unuia, multe sisteme eșuează. Majoritatea medicilor în recenzii despre dieta dieta alimente crude spun ca oamenii care adera la ea, lipsindu-vă corpul cu cantități suficiente de substanțe care pot fi găsite numai în produsele alimentare de înaltă calitate de origine animală, și nu sunt dopoluchaet deosebit de important pentru grupul nervos a sistemului de vitamine în care se găsesc în principal în laptele și ficatul de vită.

În revizuirea negativă a produselor alimentare brute în ceea ce privește dieta lor, se spune adesea că în timpul iernii este destul de dificil să se asigure o alimentație calitativă a plantelor, deoarece crește numai în sezonul cald. De asemenea, trebuie să se înțeleagă că diferitele fructe și legume exotice, care în această perioadă vin la magazinele din țările calde, sunt nu numai foarte scumpe, dar și ele nu au întotdeauna o calitate normală. Cantitatea necesară de vitamine în compoziția acestor fructe merită cu atât mai multă valoare. Dându-și seama că toate legumele care sunt cultivate în timpul iernii, în condiții de seră, adesea impregnate cu substanțe chimice, trebuie să ia în considerare faptul că toate beneficiile acestui stil de alimente ca dieta alimente crude este pur și simplu redus la zero.

Categorii de oameni care nu pot deveni fiare crude

Specialiștii din domeniul dieteologiei identifică un număr de oameni care nu pot adera la ideologia hranei brute. De regulă, se datorează anumitor caracteristici ale corpului sau sănătății.

În ciuda faptului că rețeaua poate găsi o mulțime de foodists prime comentarii pozitive cu experiența unei diete alimente crude și rezultatele obținute ca urmare a lipit la această ideologie, multi doctori le recomanda să se abțină de la succesiune la persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că alimentele brute conțin o cantitate considerabilă de acid special, care afectează în mod iritant membrana mucoasă a sistemului digestiv. De asemenea, nu este întotdeauna recomandat să se adere la acest tip de hrană pentru persoanele care suferă de reacții alergice la orice produs de origine vegetală. Adesea, acestea includ mierea de albine, diferite fructe cu coajă lemnoasă, precum și fructele citrice.

În ceea ce privește restricțiile de vârstă, atunci, de regulă, tranziția la alimente crude se face fără probleme speciale la persoanele care se află în categoria de vârstă de la 30 la 50 de ani. Adesea, medicii stabilesc limite pentru persoanele care au vârsta sub 30 de ani. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă organismul tânăr se află încă în stadiul de formare. În ceea ce privește persoanele de vârstă înaintată, li se interzice categoric să treacă la un astfel de sistem de nutriție, având în vedere starea de estompare a organismului.

Este strict interzis să ajungă pe calea unei diete alimente crude pentru persoanele care au fost subponderali, mai ales dacă este cauzată de anumite afecțiuni medicale (boala distrofie, anemie sau intervenții chirurgicale recente).

În ceea ce privește grupul de femei însărcinate, pentru ei, alimentele brute sunt, de asemenea, interzise. Acest fenomen, desigur, are o explicație decentă: în acest moment al corpului mamei trebuie să obțină suficiente proteine, vitamine și minerale, dintre care majoritatea au numai produse de origine animală. În caz contrar, fătul din pântece pur și simplu nu se va dezvolta normal și sarcina nu se va termina într-un mod prosper.

Cum să vă mișcați drept

În recenziile începătorilor despre alimentele brute, puteți găsi deja o mulțime de comentarii entuziaste despre îmbunătățirea bruscă a sănătății, a tonusului corporal și a somnului. Cu toate acestea, acei oameni care efectuează faza de tranziție în mod greșit se confruntă adesea cu o mulțime de probleme de sănătate. Pentru a evita problemele, trebuie în primul rând să găsim un specialist demn de a înțelege într-adevăr o astfel de zonă și, în al doilea rând, să studiem anumite reguli care trebuie respectate cu strictețe.

Salvatorii experimentați recomandă începătorilor, în această privință, să studieze la început literatura specială, care spune despre acest stil de viață și nutriție. Există un număr considerabil de autori (în special străini) care dezvăluie perfect un astfel de subiect. Dintre acestea, cele mai populare sunt Carol Olt și Colin Campbell. Dacă vorbim despre rusă, ar trebui să fim atenți la lucrările lui Victoria Butenko și Sergei Zdravin.

Trebuie să se înțeleagă că tranziția la regimul alimentar brut este o etapă foarte gravă, care trebuie abordată în mod responsabil. Important este conștientizarea de ce este necesar acest lucru. Trecerea la o astfel de dietă ar trebui să fie treptat, cu fiecare săptămână renunțând la un anumit tip de hrană, înlocuind-o cu un număr tot mai mare de produse de origine vegetală.

Deci, ar trebui să fie complet exclusă în prima săptămână din dieta ta că producția care este un produs emis de benzi transportoare industriale. Printre acestea sunt produse de mezeluri, produse alimentare comoditate, produse de cofetărie, conserve alimentare și așa mai departe. N. În a doua săptămână, este necesar să radieze carne rosie, iar a treia pentru a da alb. Apoi urmează a patra și a cincea săptămână, în care este necesar să se excludă ouăle și peștii. În acest caz, în cazul în care dieta prevede utilizarea acestor produse (numai în formă brută), atunci puteți sări peste acest pas. Același lucru este valabil și pentru a șasea săptămână, în care laptele și toate produsele din acesta sunt complet excluse din alimente. A șaptea săptămână este finală, în această perioadă este necesar să se elimine din dieta de terci de ovăz.

În ceea ce privește regimul alimentar brut, cel mai bine este să păstrați un jurnal individual în care să se facă înregistrări cu privire la nutriție.

După cum arată practica, trecerea la un sistem energetic, cum ar fi alimentele crude, este cea mai convenabilă în timpul verii. Această opinie este legată de faptul că în momentul de față produsele de legume cele mai de înaltă calitate și proaspete cad pe masă, ceea ce nu va deteriora exact corpul. Dacă vorbim despre iarnă, în această perioadă, cel mai bine este să mănânce legume și fructe depozitate în vara și primăvara - un sezon perfect pentru a mânca verdeață proaspătă, ridichi și anghinare foarte utile Ierusalim.

Erori ale începătorilor

Multe dintre opiniile reale despre consumul de alimente crude spun că multe persoane nou-venite în acest caz fac multe greșeli din cauza selecției necorespunzătoare a produselor. În special, acestea exclud adesea complet apa din dieta lor, bazându-se pe faptul că organismul va primi în mod independent de la fructe, legume și verdețuri. De fapt, acest lucru este departe de caz. Pentru a vă menține corpul într-un ton și o stare sănătoasă, un adult trebuie să bea cel puțin 6-8 pahare de apă purificată pe zi.

O altă greșeală obișnuită a alimentelor brute este aceea că ei nu consumă verde. Compoziția produselor verzi (salata verde, fenicul, patrunjel, ceapa, coriandru si m. P.) Există o cantitate considerabilă de proteine ​​care nu intră în organism din cauza lipsei în dieta rawfoodist alimente pentru animale. Compensarea pentru această pierdere este posibilă, de asemenea, nu numai cu ajutorul verii, ci și cu ajutorul unor piulițe de orice fel.

Unii consumatori brute includ o cantitate mare de grăsimi vegetale în dieta lor, printre care, în primul rând, uleiurile. Aceasta este, de asemenea, o greșeală, deoarece grăsimea care se află în ele agravează în mod semnificativ procesul de digerare a alimentelor. În ceea ce privește fructele uscate, atunci ei, de asemenea, nu ar trebui să fie abuzat: să menționezi în comentarii lor despre pericolele unei diete alimente crude, multi medici care se specializează în domeniul gastroenterologiei, rețineți că aceste ingrediente nu sunt cel mai bun mod de a digera în stomac. Se recomandă consumarea lor numai în timpul iernii, când nu există posibilitatea de a găsi fructe și legume proaspete normale.

În plus față de toate cele de mai sus, oamenii care aderă la acest stil de viață și alimentație, cum ar fi alimentele brute, trebuie să respecte regimul sportiv, precum și să își doteze în mod corect porțiunile fără supraalimentare. În caz contrar, poate să apară o scădere accentuată a energiei, somnolență și chiar apatie față de tot ceea ce se întâmplă în jur.

Dieta brută pentru pierderea în greutate

Adesea se întâmplă ca adepții acestui mod de a mânca oameni să devină, urmărind scopul de a pierde câteva kilograme în plus. Ca răspuns la dieta pentru dieta brut pentru pierderea în greutate, puteți găsi adesea o mulțime de comentarii entuziaste cu privire la cât de eficient este acest proces. Practica arată că literalmente în două până la trei luni de a consuma exclusiv produse vegetale, persoanele care suferă de problema greutății corporale excesive au redus greutatea lor cu 10-15 kilograme, ceea ce, de fapt, este un rezultat uimitor. Puteți observa astfel de situații pe site-urile tematice cu recenzii ale produselor alimentare "înainte" și "după". Mai jos este una dintre numeroasele fotografii ale unui rezultat incomparabil.

Deci, de ce hrănitorii brute scad rapid? Există răspunsuri științifice la această întrebare.

În primul rând, alimentele crude consumă legume și fructe. După cum știți, aceste produse conțin în compoziția lor o cantitate imensă de fibre, care vă permite să eliminați toxinele inutile din intestine. În plus, alimentele proaspete consumate foarte rapid au fost procesate, însă acest proces necesită un consum considerabil de energie. Printre altele, specialiștii din domeniul dieteticilor acordă atenție faptului că în alimentația hranei crude umane nu există carbohidrați și grăsimi. De aceea, efectuând orice activitate fizică, o persoană își petrece rezervele de grăsime, care sunt sub piele.

În revizuirea dietei crude pentru scădere în greutate, se mai spune adesea că persoanele care aderă la o astfel de dietă rămân mereu vesele și într-o minte sobră.

Rată zilnică aproximativă

Recenzile și fotografiile cu rezultate ale produselor alimentare brute demonstrează că efectul dorit este realizabil. Cu toate acestea, pentru aceasta, dieta zilnică ar trebui să fie echilibrată corespunzător. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți în mod clar ce tip de alimente și cât ar trebui să fie consumate.

Deci, cea mai mare parte a alimentelor prime ar trebui să fie fructe și fructe de pădure (aproximativ 45-50%), precum și legume în formă brută (30-40%). În plus, este necesar să se acorde atenție faptului că în dietă au fost cerealele și leguminoasele (10-15%). Recenzii foodists prime cu privire la rezultatele de nutriție și ce alimente să mănânce, este de dorit să se mențină perioada de dieta, redusă la recomandarea generală că nucile trebuie să fie prezente, care, în această situație sunt surse mici de proteine ​​din meniul zilnic. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie mult - aproximativ 5-10% din volumul zilnic total de alimente. De asemenea, într-o cantitate mică, ar trebui să consumați uleiuri vegetale, usturoi și tot felul de condimente (aproximativ 1%).

Studiind recenziile hranei brute și rezultatele obținute din cauza acestei alimente, puteți observa că oamenilor nu li se recomandă să mănânce aceleași alimente tot timpul - ele trebuie să fie alternate întotdeauna. În plus, dacă utilizați fructe exotice, trebuie să le combinați cu produsele obișnuite de origine vegetală. De exemplu, combinați o portocală cu morcovi și semințe sau un avocado cu fistic. În plus, trebuie reținut faptul că toate produsele trebuie să fie proaspete - deci conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale.

Pentru a avea o idee despre cât de variate și gustoase pot fi mâncărurile crude, să luăm în considerare mai multe variante de rețete care sunt ideale pentru persoanele care aderă la această dietă.

Ovăz și mere

În recenziile celor care piardă în greutate despre alimentele brute, se spune adesea că acest fel de mâncare vă ajută perfect să luptați cu depunerile excesive de grăsimi care se găsesc în organism. În ceea ce privește medicii, ei observă că conține componente cu o compoziție bogată de vitamine.

Pentru a pregăti un fel de fel de mâncare, trebuie să luați o lingură de fulgi de ovăz, să-i turnați cu apă rece purificată într-o proporție de 1: 3 și să lăsați în această formă pentru noapte. După ce se umflă, trebuie să le combinați cu sucul unei jumătăți de lămâie, să adăugați câteva măruri rase, precum și o lingură de nuci și chefir. După amestecare, vasul este gata.

În unele comentarii despre dieta alimente crude se spune că această rețetă poate varia ușor, înlocuindu-l iaurt pentru aceeași cantitate de miere.

piureuri

Fanii unui astfel de sistem alimentar vă pot răsfăța corpul cu un adevărat buchet de vitamine, pregătindu-vă pentru nealcoolice. În practică, din orice produs, băutura este preparată prin aceeași metodă. Cele foodists prime revizuire rezultatele puterii sale și statutul său în momentul menținerii dieta spune ca aceasta bautura poate fi luat pe drum, în orice moment și să fie susținute de noi substanțe utile.

Pentru a pregăti piureuri, trebuie să luați orice fructe, legume sau chiar verdeață, clătiți, uscați și scufundați în vasul blenderului. Într-o chestiune de câteva minute, ingredientele trebuie bătute până la pâslă, apoi se adaugă lichid (apă, kefir), precum și condimente. După aceasta, ingredientele trebuie bătute din nou. Dacă doriți, un pahar de băutură poate adăuga câteva cuburi de gheață.

Supă de pepene verde

Recenzile produselor alimentare brute (rezultatele fotografiilor au fost prezentate mai sus) recomandă foarte des supa originală, preparată fără tehnici termice, numai din ingrediente vegetale. Așa cum sa observat în comentarii, este foarte scăzut de calorii, cu ajutorul ei puteți pierde cu ușurință câteva kilograme în plus într-un timp scurt. De asemenea, în recenziile celor care piardă în greutate din alimente crude, se mai notează că este mai bine să pregătiți o astfel de supă în timpul verii, când veți găsi un pepene verde proaspăt și copt.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare trebuie să luați un kilogram de carne pepene verde, cu pietre și curățate. Berry ar trebui să fie tăiate în cuburi și cufundat în vasul unui blender. Există, de asemenea, nevoie pentru a trimite 20 g de ghimbir ras anterior, frunze de menta câteva, suc de lămâie sfert de cana, Tamarind 3-4, o cantitate mică de sare (este posibilă utilizarea pe mare) și 3-4 cuburi de gheata. Toate ingredientele trebuie să fie măcinat complet înainte de momentul în care nu se va transforma într-un piureul omogen. Supa este gata - poate fi mâncat.

borș

În revizuirile hranei brute, puteți găsi adesea comentarii cu privire la borscht, care pot fi consumate de fanii unui astfel de sistem alimentar. Poți să-l pregătești fără a folosi tehnici de tratare termică, iar la ieșire, în funcție de alimentele brute, se dovedește un fel de mâncare foarte gustoasă.

Pentru a face acest borsch, trebuie să luați 200 g de varză din Peking și să-l tăiați foarte bine. După aceea, ar trebui să fie presărat cu o cantitate mică de sare și cu mâini bune, astfel încât să fie alocat un suc mic. Mai târziu, este necesar să se sfărâme 150 g de sfeclă și aceeași cantitate pentru a fi macinată cu ajutorul unui mixer.

Apoi trebuie să adăugați 300 g de morcov. În această supă, este necesar să se adauge, de asemenea, avocado, se taie în cuburi mici. Acest ingredient va înlocui cartofii, care este prezent într-un borș tradițional. Separat, este necesar să se macină într-o portocală blender 2-3, pre-compensare-le din piei de plenochek albe și oase mici. Piure pulpă de citrice, care se formează după măcinarea fructului, este necesar să se combine cu suc de lamaie (un sfert de cana), și apoi trimite în supă. Pentru claritatea gustului aici puteți adăuga, de asemenea, un cățel de usturoi zdrobit de și condimente. Prin ingredientele necesare pentru a adăuga 2,5 căni de apă purificată rece, se amestecă toate ingredientele - vă puteți bucura acum de gustul de borș.

Salată de iarnă

Practica arată că acest fel de mâncare poate fi folosit nu numai pentru a foodists prime, ci și acele persoane care sunt angajate la obiceiurile alimentare, dar încă mai au dorința de a pierde câteva kilograme în plus. Din recenziile de dieta alimente crude (foto a sistemului de alimentare cu energie a rezultatelor prezentate) puteți vedea că acest fel de mâncare este foarte popular.

Pentru a prepara salata trebuie sa fie foarte fin mărunțirii 250 g de varză (mai bine să ia varză sau Peking), răzuiesc un mar si un morcov. Aceste componente sunt necesare pentru a umple sosul, care poate fi preparat dintr-o lingura de suc de lămâie și aceeași cantitate de ulei de măsline. După ce toate ingredientele de salata ar trebui să fie stropite din belșug cu marar tocat marunt si se amesteca bine.

Toate rețetele de mai sus - este toate doar exemple de câteva divers pot mânca foodists prime. Este o abordare versatila în pregătirea meniului pentru a doua zi este cheia succesului. Așa cum se spune în majoritatea comentarii despre dieta alimente crude, o dieta adecvata de o luna - aceasta este perioada pentru care poate îmbunătăți sănătatea lor și a pierde o cantitate considerabilă de kilograme. În ceea ce privește nutriția, aceasta înseamnă doar că toate mesele, dintre care utilizarea este prevăzută în cadrul programului ar trebui să fie bogată în vitamine și componente utile, necesare pentru a menține durata de viață a organismului.