Este posibil să pompezi o presă în perioadele lunare?

Femeile active cu vexație percep uneori debutul "acestor zile" timp de o lună din cauza necesității de a respecta restricțiile în fitness și, de asemenea, sănătate precară. Dar chiar dacă fondul general de sănătate nu suferă, este totuși necesar să urmați anumite recomandări pentru a înțelege, dacă este posibil în timpul lunar leagă presa. Luați în considerare problema într-un complex și vă puteți decide dacă trebuie să vă ocupați.

Înainte de menstruație sunt alocate hormonii specifici - gestageni, inclusiv progesteronul. Include un mecanism pentru alimentarea cu sange sporit la organele pelvine, retenția de lichide, mușchii uterine se pot relaxa și face un uter câteva umflate, ușor mărită. fată activă cu supărare uneori perceput ofensatoare „în aceste zile“, în ultima lună, din cauza necesității de a respecta restricțiile privind de fitness, precum și o sănătate precară. Este posibil stingeți presa, dacă descărcarea menstruală nu a început încă? Mai mult decât probabil nu, dar este util în această etapă pentru a reduce numărul de seturi și exerciții, cu atenție pentru a se referă la starea de premenstrual. Unii răspund la întrebarea dacă este posibil să se pompeze presa în perioadele lunare, afirmativ, cu amendamentul că este încă imposibil să se facă acest lucru în primele trei zile, când excrețiile sunt puternice.

Rețineți că este posibil să creșteți și uneori scăderea tensiunii arteriale. În același timp, simțiți "efectele" vasculare pe care le aveți deja în timpul orelor: este posibil să creșteți frecvența leziunilor și tulpinilor minore. Chiar și pentru o femeie absolut sănătoasă, fundalul hormonal nu se poate schimba și nu influențează în nici un fel procesul de adaptare. Și totuși, fiecare decide în mod individual dacă este posibil să pompeze o presă în perioadele lunare sau este mai bine să treci la alte exerciții.

Cu ischemia căptușelii interioare a cavității uterine, endometrul se îndepărtează. Uterul însuși primește o bună alimentare cu sânge, dar cavitatea acestuia are vase spiraling care se îngustează în această etapă a ciclului lunar. Dacă continuați să pompați presa în timpul menstruației, apoi măriți pierderea de sânge, puteți provoca endometrioză. Scăderea fiziologică a sângelui nu duce la anemie și înfometarea în oxigen în organism, dar celelalte limite sunt fatale. Uterul este deja umflat, iar excesul de sânge poate provoca durere, presiune asupra vaselor și a altor organe.

In timpul unei menstruale aspect trăgând senzație în partea din spate de jos poate fi practicat exerciții de stretching și jogging-ul, care poate reduce intensitatea de disconfort reflex. Activitățile cu mingea pot fi foarte distractive. Când se rotește presa în ultimele zile ale lunii, este mai bine să se elaboreze grupurile musculare superioare, revenind treptat la ritmul obișnuit de antrenament. Deci, dacă nu ați decis încă, Este posibil în timpul presei lunare, contactați ginecologul sau medicul de sport.

Luați în considerare bolile concomitente, nu faceți față cu inflamația acută a apendicelor, exacerbarea vaginitei. Este posibil să provocați sângerări și apoplexii ale ovarelor cu modificări chistice în ele. Este mai bine să faci dansuri orientale, pilates sau yoga. În timpul antrenamentului pe o bicicletă, dozați strict încărcătura pe inimă.