Când trebuie să iau pastile pentru a îmbunătăți memoria?

Nu numai persoanele în vârstă se plâng de deteriorarea memoriei și a atenției. Intensitatea antrenamentului este acum atat de mare incat creierul unui copil mediu sau adolescent nu se descurca intotdeauna cu sarcina propusa. Acest lucru nu înseamnă că trebuie doar să luați pentru pastile pentru a îmbunătăți memoria, cu excepția medicamentelor, există și alte metode.

O dietă adecvată, un somn plin, o activitate fizică suficientă, emoții pozitive și exerciții speciale care antrenează memoria și atenția pot ajuta și creierul. Nu puteți ignora respingerea obiceiurilor proaste (fumatul și alcoolul), care reduc în mod semnificativ eficiența creierului. Și numai dacă aceste fonduri sunt epuizate, merită să ne gândim la necesitatea de a lua pastile pentru a îmbunătăți memoria.

Produsele, îmbunătățesc memoria: miere, semințe de floarea soarelui, nuci, broccoli, fructe de mare, banane, roșii - adică acelea în care, în cantități suficiente sunt prezente vitaminele C, F, cantități utile B. mici pentru a utiliza brânză, ciocolată, un roșu puțin vina (nu există un consens în acest sens).

Funcționarea bună a creierului necesită un somn sănătos. Nu neglijați regimul și rămâneți treaz noaptea, acesta vă poate submina în mod semnificativ starea de sănătate. Chiar și o lipsă cronică de somn mai gravă: dacă există probleme cu adormirea, ar putea fi util să vizitați un doctor pentru a rezolva această problemă.

Orice activitate fizică îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor organelor și a creierului, inclusiv. Odată cu aprovizionarea cu oxigen a celulelor, activitatea organelor vitale se îmbunătățește. Cu toate că oamenii de știință sunt de acord asupra medicamentului și de a subestima impactul acestui instrument pentru a îmbunătăți memoria nu este necesară.

Este necesar să zâmbiți mai des. Sa dovedit științific că emoțiile pozitive afectează în mod semnificativ activitatea creierului și, în special, memoria, în timp ce depresia și stresul își reduc activitatea.

Exercițiile pentru formarea memoriei sunt inventate foarte mult, în special, este util să înveți limbi străine (memorarea cuvintelor - unul dintre cele mai bune exerciții). Inventarea diferitelor asociații pentru a memora diferite liste, de exemplu, o listă de cumpărături, este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru formarea în memorie.

Următorul pas (în cazul în care ajutorul nu este listat active) poate fi o legumă, sau mai puțin dăunătoare, pastile pentru îmbunătățirea memoriei - Ginkgo biloba (există mai multe variante), Glicina (care este permis să folosească chiar și pentru copiii mici). Dimineața, puteți bea apă cu câteva picături de Eleutherococcus sau de ginseng (dar numai în dimineața de 15 minute înainte de micul dejun).

Medicamentele medicinale pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției sunt numite cuvânt general nootropics, deși sunt împărțite în mai multe grupuri diferite.

1. Nootropice clasice - Aminolone, Pyracetam (Nootropil), Neyrobutal. Aceste medicamente afectează direct metabolismul creierului la nivel celular. Rulează la ateroscleroza varsta vaselor cerebrale, conditii post-accident vascular cerebral, oameni sănătoși din punct de vedere psiho-emoțională supraîncărcare. efect nootropă este, de obicei, nu mai devreme de 3-4 săptămâni de la începerea, este adesea completată de acțiunea psihoactiv (piracetam) sau liniștire (Phenibut).

2. Acidul glutamic, ca substrat al metabolismului energetic, în forma sa pură sau ca parte a unui complex multivitaminic. Aceste medicamente ar trebui să fie luate în cursuri scurte cu aceeași durată de întreruperi.

3. True mnemotropov - Rivastigmină (Exelon), Galantamină (Reminol). Ele sunt folosite pentru serioase deficiențe de memorie, de exemplu, cu boala Alzheimer și cu demențe de geneza diferite. Aceste tablete pentru îmbunătățirea memoriei nu au un efect direct asupra metabolismului, ci stimulează procesele de transmisie colinergică în creier și, astfel, afectează memoria și atenția.

Toate medicamentele au propriile caracteristici de aplicare și efecte secundare, astfel încât nu este nevoie de timp liber în călătoria la medic.