Produse pentru creier. O minte ascuțită la orice vârstă.

Și ați știut că creierul nostru consumă mai mult de douăzeci la sută din toată energia care vine la noi în organism cu alimente? Are un apetit foarte sănătos, care necesită reîncărcare constantă. Oamenii de știință au clarificat mult acest fapt și chiar au compilat o listă specială, care include toate produsele necesare pentru creier.

Elevii și elevii sunt foarte mulțumiți de ciocolată. Și nu în zadar. La urma urmei, conține mulți antioxidanți necesari creierului, dintre care unul este flavonol, care îmbunătățește fluxul sanguin către celulele creierului. Există mai puține substanțe în formele sale de produse lactate, deci cele mai utile produse pentru creier - sunt tot felul de ciocolată neagră. Este foarte bine, dacă în structura sa vor intra nuci, ca și în ele pur și simplu o cantitate de substanțe necesare pentru acest organism. toate tipuri de nuci și semințe, cum ar fi semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, nuci pecan, nuci, migdale, caju, alune, și altele, toate produsele care sunt utile pentru creier. Acestea contin vitaminele E si B6, acid folic, si esentiale pentru excelenta munca creierului acizii omega-3 și 6. Acestea din urmă sunt în plus antidepresive excelente și nu numai că promovează gândirea clară și clară, dar, de asemenea, îmbunătățesc semnificativ starea de spirit. De asemenea, în nuci și semințe conține magneziu și tiamină, care contribuie la alimentația creierului, îmbunătățirea acestuia funcții cognitive și memorie.

Dacă vorbim despre ce produse de creier sunt necesare doar zilnic, trebuie menționat ceai natural, bun, proaspăt preparat și de calitate. Uitați de saci, convenabili, dar conținând în compoziția lor tot ce poate intra doar în tabelul chimic al lui Mendeleyev. Cumpără ceai negru sau ceai verde mare. Cu siguranta oricine uneori are zile cand se pare ca chiar si lenea. Acest lucru sugerează că creierul nu are substanțe cum ar fi catechinele, care în ceaiul este pur și simplu o cantitate enormă. Cele mai multe dintre ele în ceai verde, dar negru are proprietăți excelente, astfel încât aceste produse pentru creier poate fi numit pe drept drept cel mai popular și mai util.

Nu uitați că toate tipurile de fructe de mare sunt deosebit de utile pentru corpul nostru și, prin urmare, pentru creier. Ei bine, dacă aveți ocazia de a mânca stridii din când în când, sunteți doar norocoși. La urma urmei, carnea acestor moluște conține mult zinc și fier, care sunt necesare pentru activitatea sa efectivă. Folosind astfel de produse, utile pentru creier, nu trebuie să vă faceți griji că veți aminti întotdeauna informațiile de care aveți nevoie, chiar și după câțiva ani. Dacă sunteți observat scade memoria și concentrare slabă, asigurați-vă că pentru a te trata cu stridii. Nu uita despre alte fructe de mare, în special, este la fel de pește util, în special soiuri grase din ea, care conține, de asemenea, acidul cerebral necesar omega-3. Somon, ton și hering, potrivit experților - este cea mai bună hrană pentru creier, care contribuie la satura cu oxigen, promovarea cu succes a neuronilor pe ea, ceea ce înseamnă că învățarea de informații noi și amintindu-vechi mai bine.

Ei bine, în plus, vreau să vă rog pe femeile să-și privească figura și să spună că nu numai substanțele calorice sunt multe substanțe utile pentru creier. Foarte bogat în legume verzi cu frunze. Există o cantitate imensă de vitamine B și acid folic. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti de mult uitate și, pauza, a pierdut deja informații pentru totdeauna. Și toate pentru că eliberează corpul, inclusiv vasele creierului, de colesterolul dăunător, contribuind la tulburări de memorie, uitare și chiar la dezvoltarea unei astfel de boli periculoase Boala Alzheimer. Ce produse sunt utile pentru creier și pentru figura noastră? Această varză, spanac, precum și toate tipurile de fructe de padure, în special afine. Mananca aceste produse minunate, umplute cu antioxidanti, imbunatateste si imbunatateste memoria.